6 tips om je kwaliteit van leven te verbeteren
Na jarenlang niet lekker in mijn vel gezeten te hebben ging ik op onderzoek uit. Na veel lezen en leren kwam ik uit bij het Hippocrates health institute waar ik tevens de opleiding tot Health Educator deed. Dit was HET mooiste kado dat ik aan mezelf kon geven want ik was namelijk op zoek naar lessen in optimale gezondheid en ik wilde handvatten hoe ik dit in de praktijk toe kon passen. Het was een geweldige tijd, want niet alleen waande ik me 9 weken in het gezondheids-walhalla van de wereld (wat al ruim 60 jaar bestaat!), maar ook kreeg ik les van diverse artsen, de meest inspirerende leraren en voedingsdeskundigen en natuurlijk ook van Brian Clement en Anna Maria Clement zelf. Van ’s ochtends vroeg tot ‘s-avonds laat alles leren en ervaren omtrent: “Let food be thy medicine” en hoe je je zo optimaal mogelijk kunt verzorgen. WOW wat voelde ik me goed! En wat is moeder natuur wonderlijk en krachtig. Ik deel altijd graag wat ik daar heb geleerd en hoe ik het nu zelf toepas in mijn leven en vooral wat het voor baat kan hebben voor je gezondheid. Want ik weet nu EN heb zelf ervaren wat voeding en leefstijl (en mindset) voor invloed heeft op onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk en wat het met onze kwaliteit van leven kan doen! Want daar gaat het denk ik in de basis om… Dat we een goede kwaliteit van leven hebben en zoveel mogelijk uit ons leven kunnen halen en lekker in ons vel zitten. Daarom deel ik in deze blog 6 tips waarmee je jouw kwaliteit van leven kunt verhogen. Ze zijn makkelijk, effectief en je kunt ze direct toepassen. En wil je ook zoveel mogelijk kennis opdoen vanuit dit instituut? Wil je een krachtige basis leggen met deze manier van leven – geheel natuurlijk – en met plantaardige voeding, met als doel je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand te nemen en je fit en energierijk voelen? Doe dan mee met het online programma “Master your health and happiness”. Kijk hier voor alle info. 6 waardevolle tips voor een betere kwaliteit van leven Algen Algen zoals Chlorella en AFA waren de eerste levensvormen op deze planeet. Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze zijn daarom niet alleen een zeer waardevolle voedingsbron, maar ze helpen o.a. ook om zware metalen en straling af te voeren uit het lichaam en ondersteunen bij de opbouw van bloedcellen. Omdat we allemaal met straling, wifi etc te maken hebben, is dit iets wat ik zeker aanraad om in te nemen. Je kunt kiezen voor Chlorella tabletten of een goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Ook staat de blauw groene alg AFA (Aphanizomenon Flos-Aquae) er extra om bekend ons brein gezond te houden. Deze alg helpt je een blij gevoel te geven en kan zorgen voor een betere focus. Ik ben zelf groot fan van AFA. Deze vind je hier. (P.s.: Ik wissel ze af en soms neem ik ze beide in) Darmen en pro-biotica Volgens veel darmspecialisten hebben weinig mensen een goede ontlasting en gezonde darmen en laat dit nu veel problemen veroorzaken…. zowel lichamelijk als geestelijk!Door het eten van o.a. suikers, gist, gluten, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten), maar ook door alcohol, belasten en vermoeien we onze darmen waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met eventueel diverse klachten of ziektes als gevolg. ~ Een goede gezondheid begint bij de darmen ~ Als je last van slechte ontlasting hebt – o.a. te dun, te dik of niet minimaal elke dag naar het toilet gaat, is het verstandig om je voeding onder de loep te nemen en waar nodig aan te passen. Ook ben ik een groot fan van klysma’s. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Door in ieder geval meer rauw plantaardige voeding te eten en goed (gefilterd) water te drinken, verzorg en voedt je je darmen al beter, waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Eet je nog niet veel rauw plantaardige voeding, bouw dit dan langzaam op. Je lichaam en je darmen hebben soms tijd nodig om eraan te wennen (geldt niet voor iedereen trouwens) Voel vooral wat goed voelt. En wil je hier echt mee aan de slag? Doe dan mee met het krachtige online programma: “Master your health and happiness” (kijk hier voor info) Tip: eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of slik probiotica. Dit raad ik zeker aan als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat echt schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Beweging We leven in een “Ipad tijdperk” en veel mensen bewegen niet genoeg. Ik moet eerlijk zeggen dat ik me er soms ook toe moet zetten hoor 😉 maar ik spring bijna elke dag 10 minuten op de trampoline en de laatste tijd jog ik elke dag minimaal 15-30 minuten in het bos. De zuurstof en het bewegen, maar ook de rust en de natuur, doen mij zo goed! Persoonlijke tip. Doe vooral iets wat je echt leuk vindt want dan hou je het vol. Dus hou je van wandelen…. ga dan vooral lekker elke dag een groot blok om en geniet ervan. Plezier hebben in de dingen die je doet is net zo belangrijk! Onderzoeken vertellen ons wel dat we eigenlijk minimaal 45-60 minuten per dag beweging nodig hebben of liever nog regelmatig gedurende de dag bewegen. En het beste is om spiermassa op te bouwen en onderhouden. Krachttraining zou dus geweldig zijn! Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever waardoor we automatisch meer bewogen en tilden. Nu moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen en daarom hebben ze destijds de sportschool bedacht 😉 Mindset Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat de manier waarop wij denken (en wat we dus denken) grote invloed heeft op onze gezondheid. Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen. Tevens zul je merken als je levensinstelling positief is, je leven kwalitatief ook verbetert. Hoe je je voelt en wat je uitstraalt, trek je aan. Alles is energie! ~ Heb vertrouwen ~ (Glim)Lach ~ Oordeel niet ~ Vergeef & Wees blij met jezelf! ~ Stilte Ben je een bezige bij? Heb je een strakke, druk geplande agenda? Heb je weleens het gevoel dat je jezelf voorbij loopt? Probeer dan eens bewust stil
Rucola Smoothy recept (verrassend lekker!)
Achter dit recept zit een verhaal… want deze smoothy is namelijk spontaan ontstaan met een paar ingrediënten die ik nog had…en ik moet zeggen, het lijkt wel of het zo moet zijn, want het is een van mijn lekkerste smoothie recepten ever geworden EN boordevol nutriënten en energie! Ik wilde rucola erin verwerken omdat dit vers en biologisch in de koelkast op mij lag te wachten EN omdat dit zo ontzettend goed voor me is! (check hier mijn blog over rucola) EN ik wilde mijn vers gekweekte broccolikiemen erin verwerken want zoals je misschien weet ben ik groot fan van kiemen en deze zit boordevol sulforafaan en is o.a. goed voor mijn bloed en helpt mijn lever te reinigen. (oh… wat is moeder natuur toch wonderlijk en krachtig! <3 ) Maar uit ervaring weet ik dat deze ingrediënten samen niet zo smaakvol zijn (vind ik). Wat blijkt: met banaan en havermelk wordt deze mix ineens verrassend lekker! Probeer hem zelf ook eens en ik ben benieuwd naar jouw smaak-ervaring 😉 en hoe gaaf want ~Let food be thy medicine~is op deze smoothie zeker van toepassing! Ingrediënten 1 handje rucola (bio) 1 handje broccolikiemen Halve rijpe banaan 1 glas havermelk (merk provamel) Mix alle ingrediënten kort! in de hogesnelheidsblender et voilà! (niet te lang blenden anders wordt hij te bitter) Enjoy the plant based goodness! It’s energetic, organic & life-giving. NIEUW! 8 weeks Online programma “Master your health and happiness” start mei. Bekijk hier alle info.
Bewezen kracht van onze gedachten
[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial” _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light”] Steeds meer onderzoeken laten zien dat de kracht van gedachten immens is! Zowel wat onze gedachten voor invloed hebben op onszelf, onze cellen, op onze gezondheid maar ook op de rest van de wereld. Er zijn ontzettend veel boeken over geschreven en persoonlijk ben ik daar erg in geïnteresseerd. Dat is ook een van de redenen waarom het werk van Masaru Emoto mij zo intrigeert…. Masaru Emoto deed namelijk onderzoek naar water en hij laat, door middel van speciale technieken (bijvoorbeeld in een zeer koude omgeving), foto’s maken van ijskristallen, gebruik makend van water dat uit verschillende bronnen komt en dat aan verschillende omstandigheden wordt blootgesteld, zoals geluiden (muziek, spraak) en beelden (geschreven tekst, afbeeldingen). Hij concludeerde uit deze foto’s dat deze externe effecten invloed hebben op de energetische structuur van water en zorgen voor het helende effect dat water heeft op de mens. (bron: wikipedia) Ik heb in augustus 2014 in Amerika een lezing van hem bijgewoond en wat een visionair is deze man. Helaas is hij in oktober 2014 overleden, maar hij laat werkelijk iets prachtigs na voor de hele mensheid. Hij heeft de wereld namelijk letterlijk laten zien wat met het blote oog niet te zien is. Hij heeft bevestigd waar veel boeken over zijn geschreven, namelijk: “De kracht van gedachten en alles bestaat uit energie” Hij liet zien dat de structuur van water dusdanig verandert als wij liefdevol denken of praten. Aan de andere kant liet hij zien wat negatieve, haatdragende gedachtes en woorden met water doet. Ben je ook geïntrigeerd? Bekijk dan dit filmpje Misschien denk je nu bij jezelf: ja…. en verder? Als je bedenkt dat de wereld voor 70% uit water bestaat en ons lichaam ook, biedt dit ongekende mogelijkheden! Wij onderschatten hoe krachtig wij dus eigenlijk zijn… Ik denk dat de wetenschap en de mensheid nog maar aan het begin staat van grote doorbraken en veranderingen. Ik hoop dat dit allemaal ten goede zal komen voor een leefbare en gezondere aarde en je ziet…. we kunnen zelf nu ook ons steentje bijdragen! Onderschat dus nooit wat jouw gedachtes teweeg kunnen brengen. Jij en wij met z’n allen kunnen een groot verschil maken in de wereld! “If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.” ― Nikola Tesla (1940) ===================================== NIEUW! Neem je gezondheid en je geluk zoveel mogelijk in eigen handen met mijn 8 weeks online programma “Master your health and happiness” – Natuurlijk en plantaardig! Bekijk alle informatie op: suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
10 producten die we dagelijks gebruiken en beter kunt vermijden
Steeds vaker komt naar buiten dat naast voeding en beweging andere factoren ook grote invloed hebben op onze gezondheid. Bij het Hippocrates health institute leerde ik dat naast voeding, beweging en mindset veel van onze dagelijkse gebruiksartikelen verborgen gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Dit komt door de duizenden chemische stoffen die fabrikanten sinds de tweede wereld oorlog gebruiken. Het is dus nog niet zo heel lang dat we aan al die stoffen bloot worden gesteld, wat ons eigenlijk een soort proefkonijnen maakt. Er zijn onderzoeken geweest die een link legden tussen diverse chemische stoffen en bijvoorbeeld Autisme, ADHD, ADD, Alzheimer etc. Gelukkig worden we steeds bewuster, komt er steeds meer aan het licht en nemen steeds meer mensen hun eigen verantwoordelijk door weloverwogen keuzes te maken. 1. Plastic voedsel containers en flessen Plastic bevat chemicaliën zoals bisfenol-A (BPA), bisfenol-S (BPS) en ftalaten. Deze stoffen kunnen lekken in onze voeding, water en andere drankjes en kunnen het immuunsysteem onderdrukken, hormonen ontregelen, vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken, agressiviteit verhogen, het IQ verminderen en o.a. kanker veroorzaken. Tip: kies liefst voor flessen en bewaardozen van rvs of glas. Kijk hier voor glazen drinkflessen. 2. Pannen met anti-aanbaklaag (teflon) – PFOA Indien je nog pannen met anti-aanbaklaag (Teflon) gebruikt, let dan op! Deze bevat namelijk een chemische stof genaamd perfluoroctaanzuur (PFOA). Sinds 2001 is bekend dat het de volgende gezondheidsproblemen kan veroorzaken: leverkanker, zaadbalkanker, een verhoogd cholesterolgehalte, hormoonverstoring, colitis ulcerosa (een ontstekingsziekte van de dikke darm), verminderde vruchtbaarheid, nierkanker, blaaskanker en geboorte-afwijkingen. Meer weten over het grote teflon schandaal? Lees hier verder. Tip: kies alleen keramische of glazen pannen, stoom je groente in een stoompan of liever nog: ga voor rauw plantaardige voeding! Keramische pannen en stoompannen vind je o.a. hier op de site van aHealthylife. Let op: PFOA vind je trouwens ook in andere keukenartikelen, pizzadozen, kleding, meubels en tapijten. 3. Luchtverfrissers Deze bevatten vaak 2, 5-dichloorfenol (2, 5-DCP), een metaboliet van 1,4-dichloorbenzeen, wat vroegtijdige puberteit en andere gezondheidsproblemen waaronder kanker kan veroorzaken. Tevens bevat het vaak hormoon-ontregelende ftalaten. Tip: gebruik etherische oliën in een aromaverdamper als je een ruimte lekker wilt laten geuren. Deze oliën kunnen tevens zeer helend werken! 4. Antibacteriële zepen – Triclosan Regelmatig desinfecteren van het lichaam kan op lange termijn tot meer kwaad dan goed leiden. Niet alleen kunnen er resistente bacteriën ontwikkelen, maar is het antibacteriële bestanddeel zoals Triclosan gelinkt aan een aantal schadelijke gezondheidseffecten, vooral bij jonge kinderen! Triclosan is een ontsmettende stof die kan zorgen voor: allergieën, schildklier disfunctie en gewichtstoename maar is ook van invloed op onze hormoonhuishouding. Er zijn ook testen gedaan waaruit bleek dat Triclosan tumoren veroorzaakt. Let op: Triclosan zit niet alleen in de meeste handzeep maar ook in snijplanken, speelgoed, acne crème en sommige tandpasta. 5. Schoonmaakproducten Meeste schoonmaakproducten van bekende merken waar we ons huis mee schoonmaken zitten bomvol chemische stoffen die niet alleen je gezondheid schade toebrengen maar ook het milieu ontzettend belasten! Een aantal bevat irriterende stoffen zoals ammonia, dat schade kan veroorzaken aan nieren en lever. En wist je dat Chloor kankerverwekkend is, net zoals formaldehyde? De meeste schoonmaakmiddelen bevatten tevens conserveermiddelen, geur en kleurstoffen die de hormoonhuishouding verstoren en ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken. Tip: gebruik schoonmaakazijn om je ramen schoon te maken en het natuurlijke zuiveringszout voor je keuken en badkamer. 6. Make-up – zware metalen Make-up is een verborgen bron van zware metalen. In het rapport Heavy Metal Hazard: de gezondheidsrisico’s van zware metalen in gezichtsmake-up, hebben ze 49 verschillende make-up items getest, waaronder poeders, mascara, eyeliners, oogschaduw, lippenstift en lipgloss. Uit testen bleek dat vrijwel alle producten schadelijke zware metalen bevat. • 96 procent bevatte lood • 90 procent bevatte beryllium • 61 procent bevatte thallium • 51 procent bevatte cadmium • 20 procent bevatte arsenicum Tip: Dr. Hauschka biedt een goede make-up lijn. 7. Shampoo & huidverzorging – SLS Meeste shampoo, bodywash en huidreinigers bevatten diverse chemische ingrediënten die schadelijk zijn voor onze gezondheid, waaronder SLS. Dit staat voor Sodium Lauryl Sulfate of Sodium Laureth Sulfate en wordt toegevoegd omdat het veel schuim produceert en goedkoop is. SLS reinigt zo sterk dat je er ook garagevloeren en motoren mee kunt ontvetten, maar wat nog veel erger is, er is bewezen dat het kankerverwekkend is! Tip: het merk Aubrey biedt pure, plantaardige, diervriendelijke haar-, en huidproducten. Je vindt deze hier. 8. Tampons & maandverband (bleek en pesticiden) Tampons en maandverband bevatten schokkende ingrediënten, zoals bleek en pesticiden. Veel vrouwen weten dit niet maar onze maandelijkse hygiëneproducten kunnen diverse ernstige vaginale problemen veroorzaken. Het probleem is dat fabrikanten van tampons en maandverband niet op de verpakking hoeven te zetten waarvan het is gemaakt, maar meeste bevatten dus sporen van chemicaliën omdat het katoen is behandeld met pesticiden, gebleekt met chloor en aangevuld met synthetische stoffen. Meer weten? Bekijk dit inspirerende TEDx Amsterdam filmpje Tip: kies voor de mooncup of maandverband of tampons van het merk Yoni. Yoni vind je hier in de webshop of vraag ernaar in de winkel! 9. Deodorant (aluminium) Meeste deodorants bevatten het zeer schadelijke aluminium wat gelinkt is naar kanker en andere gezondheidsproblemen. De WHO (World Health Organisation) waarschuwt voor het verband tussen aluminium in deodorant, maar ook in bodylotion, lipstick, tandpasta en frisdrank en de Ziekte van Alzheimer en andere zenuwaandoeningen. Aluminium dringt namelijk makkelijk huid en slijmvliezen binnen en tast de zenuwen aan. Tip: maak zelf je eigen deo. Gebruik hiervoor 2 eetlepels zuiveringszout, 2 eetlepels maïzena (poeder) en 2 eetlepels kokosolie. Voeg eventueel een paar druppels etherische olie toe. Of kijk hier online voor kant en klare natuurlijke deo. 10. Tandpasta (fluoride) Fluoride is een afvalproduct van de aluminium-industrie en staat erom bekend zenuwen aan te tasten. Het stofje kan stofwisselingsziektes veroorzaken maar ook vruchtbaarheidsproblemen, slaapproblemen, problemen met het centraal zenuwstelsel, hoofdpijnen, maag- en darmstoornissen etc. Het is een goedje wat niet in ons lichaam thuis hoort, ook niet in kleine mate. Ikzelf heb jaren lang met darmproblemen rondgelopen, niet wetende dat ik een fluoride ophoping had. Door een Vega test kwam ik hierachter en kon ik maatregelen treffen. Wil jij jezelf ook beschermen en weten welke stoffen in huis-, tuin en keukenproducten nog meer schadelijk voor je zijn, dan raad ik o.a. het boekje “Gif in en om uw huis” aan. Je kunt deze hier bestellen. Laten
De wonderlijke kracht van tarwegrassap
Tarwegrassap, zelf drink ik dit wonderlijke groene sapje sinds 2011 bijna elke dag! Het geeft mij bergen energie, het voedt mij optimaal en dat merk je…. Ontdek meer dan 30 voordelen van het krachtige Tarwegrassap 1. Een van de grootste bron van vitamine A, C, D, K en B complex. 2. Bevat ook de natuurlijke bron: Leatril ( B17) Vecht tegen de kankercellen (zonder de goede/gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat Beta Caroteen welke voorkomt in rode, groene en gele gepigmenteerde groentes en fruit – vecht tegen schadelijke moleculen 4. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanseerde ratio 5. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten. 6. Is de beste vorm van chlorophyl=> hoog in zuurstof net als andere groente groenten. Alle weefsels in het hele lichaam en het brein functioneren op het hoogste niveau in een zuurstofrijke omgeving. Chlorophyl geeft groene pigment aan planten / algen en absorbeert licht gebruikt in fotosynthese – is de basis van al het planten leven – chlorophyl is het eerste product van licht en daarom bevat het meer licht/energie dan elk ander element 7. Vloeibaar chlorophyl spoelt drug resten uit het lichaam 8. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 9. Zuivert het bloed en de organen (ook de lever!) 10. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 11. Vecht tegen bloedsuiker problemen 12. Helpt bij verlichting door obstipatie 13. Verhoogt de weerstand tegen straling 14. Wetenschap heeft bewezen: het werkt desinfecterend – het doodt onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 15. Het beval alle noodzakelijke aminozuren , het wordt door veel overheden beschouwd als een complete voeding. 16. Hoog in enzymen 17. Kan zware metalen uit het lichaam halen die opgeslagen zitten in weefsels. 18. Een kleine hoeveelheid tarwegras in een dieet kan tand bederven tegengaan. 19. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. 20. Gorgel met tarwegras sap tegen pijn in je keel 21. Als je pijn in je kies/tand hebt houd dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxins uit je tandvlees. 22. Helpt goed bij alle soorten bloedproblemen 23. Helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteemeen boost geven. 24. Werkt goed tegen hoge bloeddruk en verbetert de haarvaten. 25. Kan littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademen van slechte lucht 26. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid worden opgenomen. Giet het sap over je lichaam in een warm bad, blijf hier 15 minuten in zitten, spoel je daarna af met koud water. 27. Dr. Birscher, een wetenschapper, zei dat chlorophyll “geconcentreerde zonnekracht” is. Hij zei: het verhoogt de functie van het hart, is van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen. 28. Tarwegras sap is superieur in het ontgiften ( t.o.v. peen sap en andere groente- of fruitsappen) Dr. Earp – Thomas zei: “15 pond tarwegras is het equivalent van 350 pond peen, sla, celery en andere groentes. 29. Tarwegras sap kun je goed gebruiken voor een implant (anaal) te doen na een enema. Het sap reinigt en heelt de inwendige organen.Binnen 2 sec. in lever! Het sap reinigt en heelt de darmwand. 30. Stopt het haar van grijs worden 31. Je kunt je krachtiger voelen 32. Je wordt spiritueler 33. Je krijgt een beter uithoudingsvermogen 34. Je gaat je beter voelen en je wordt positiever Bron: Hippocrates health institute
R in de maand – 5 do’s & don’ts
De “r” zit weer in de maand. Veel mensen kampen met verkoudheid of voelen zich niet fit. Wat kunnen we hier zelf aan doen? We kunnen dit allereerst van twee kanten benaderen, namelijk: wat kan ik beter laten en wat kan ik juist doen om mijn immuunsysteem te verbeteren, want dat is uiteindelijk wat we willen! Witte bloedlichaampjes, die als een soort legertjes werken, zijn constant in de weer om te vechten tegen “schadelijke infiltreerders” en hebben hulp nodig om op en top te kunnen functioneren. Maar er zijn dus ook factoren en voeding die dit proces juist nadelig beïnvloeden en/of ons lichaam extra belasten. Hieronder een paar do’s and don’ts om dit ingenieuze proces een handje te helpen. 5 Don’ts 1. Suiker Suiker is een van de grootste boosdoeners voor je gezondheid en het immuunsysteem. Het onttrekt ontzettend veel mineralen uit het lichaam die we juist hard nodig hebben. Veel ziektes en virussen voeden we daarnaast nog eens extra door suikerconsumptie. Helaas zit er in veel producten verkeerd/geraffineerd suiker dus wees daar alert op. Let op: alcohol, brood en pasta zijn indirect ook suiker. Wil je toch iets zoets eten? Rijp fruit en goede stevia zijn goede/gezonde suikerbronnen. 2. Dierlijke melk en vleesproducten Vermijdt dit zoveel als je kunt. Deze voeding maakt ons lichaam ontzettend zuur en kunnen we daarnaast niet goed verteren met alle klachten en gevolgen van dien. Weetje: indien je oorpijn hebt, kan dit komen door consumptie van dierlijke melkproducten. Als je hiermee stopt, kun je al snel resultaat boeken. 3. Gluten en tarweproducten Dit soort producten creëren en bevorderen niet alleen ontstekingen en darmproblemen, het is ook ontzettend zwaar voor ons lichaam om te verteren en het kost veel energie. Deze energie heeft ons lichaam o.a. juist nodig om eventuele virussen te elimineren. 4. Straling en electrostress We kunnen er niet meer omheen. Bijna overal waar we komen is wifi. Voor ons werk, of om iets op te zoeken op internet, zitten veel mensen vaak achter een pc, tablet of smartphone. Helaas doet dit ons lichaam en immuunsysteem niet veel goeds. Het kan zelfs tumoren veroorzaken. Het is dus raadzaam om je tijd achter de pc te minimaliseren, zet de wifi thuis uit als je hem niet gebruikt en vraag dit ook aan de buren. Wil je meer weten over electrostress? Kijk dan dit korte filmpje. In de webshop vind je ook een antistraling product met korting. Kijk hier. Als je veel achter de pc zit, raad ik je aan om regelmatig buiten te wandelen en liefst op blote voeten. 5. Negativiteit Klagen, negatieve gedachtes en doemdenken creëren letterlijk een negatieve energie, ofwel een lage trilling energie. Wetenschappers weten dit al lang. Gedachten en woorden zijn energie die ons lichaam, al onze cellen en ons immuunsysteem beïnvloeden. 5 Do’s 1. Zonlicht en vitamine D3 De zon is een krachtige bron die ons zelfhelend vermogen en immuunsysteem zeer positief beïnvloedt. We gaan helaas een periode in waarbij we steeds minder zonlicht absorberen en dus ook minder vitamine D3 aan kunnen maken. Ga, als je kan, vooral naar gebieden waar ze wel schijnt of neem een vitamine D3 supplement. Mijn voorkeur gaat uit naar deze spray, geheel plantaardig en zonder synthetische toevoegingen. 2. Groentesappen Drink elke dag een groentesapje, liefst vers gemaakt in een slowjuicer. Deze sappen zijn van onschatbare waarde voor onze gezondheid want ze bieden je directe energie, zuurstof, voedingsstoffen en phytonutriënten. Dit helpt letterlijk onze cellen om optimaal te functioneren en te beschermen voor schadelijke invloeden van buitenaf. Op zoek naar een goede betaalbare slowjuicer? We hebben nu een mooie Matstone slowjuicer actie, kijk hier. Je krijgt trouwens nu bij aanschaf van een slowjuicer een handige juicejar kado (actie geldt zolang de voorraad strekt). 3. Algen Neem algen in zoals Chlorella. Dit bevat letterlijk zon-energie, zuurstof, het zit bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Deze geweldige bron van moeder natuur geeft ons immuunsysteem een enorme boost, het voedt ons bloed, het heeft een positieve invloed op onze vertering en darmen. Het helpt o.a. ook straling en zware metalen af te voeren. Ik raad aan om elke dag wat Chlorella tabletten in te nemen of goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Kies altijd voor onbewerkte algen zonder glansmiddel. 4 Gedachtes Wees bewust van je gedachtes en woorden. Blijde, “gezonde”, liefdevolle gedachtes en woorden creëren blijde gevoelens en een hoge trilling energie wat zeer krachtig werkt op je cellen en je hele immuunsysteem. 5. Slapen Zorg dat je genoeg en ongestoord slaapt. Al je cellen resetten zich als je slaapt. Een goede nachtrust is van ongekende invloed op ons immuunsysteem en de aanmaak van bloedcellen. Tip: kijk een uur voordat je wilt slapen geen tv, leg je laptop/smartphone aan de kant en drink 2 uur voor het slapengaan niets meer. Zo kan je lichaam zich klaarmaken voor de nachtrust. Door niets te drinken is de kans klein dan je er ’s nachts uit hoeft om te plassen. Elke keer als je wakker wordt, onderbreek je namelijk het (cel)proces waarin het lichaam zit. Je ziet: we hebben zelf veel invloed op ons immuunsysteem. Kies jij om je cellen en dit proces aan te vallen of juist te helpen?
6 waardevolle inzichten voor een goede gezondheid en meer kwaliteit van leven
Algen Algen, zoals Chlorella en Spirulina, waren een van de eerste levensvormen op aarde. Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze helpen o.a. straling af te voeren en bij de opbouw van bloedcellen. Een onmisbare voeding anno 2015! Voor iedereen die dagelijks met pc’s werkt, raad ik zeker aan om elke dag wat Chlorella tabletten in te nemen of goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Darmen en probiotica Volgens vele darmspecialisten hebben maar weinig mensen een goede ontlasting en gezonde darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Een goede gezondheid begint echt bij de darmen. Daarom ben ik een groot fan van klysma’s. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Door rauw plantaardige voeding te eten, verzorgen en voeden we onze darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Tip: eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of slik extra probiotica. Dit raad ik zeker aan als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat zeer schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Beweeg Minimaal een uur per dag! Bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever waardoor we automatisch meer bewogen. Nu leven we in een zittende IPad cultuur en moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen. Daarom hebben ze jaren geleden de sportschool bedacht 😉 Wil je meer bewegen en tegelijkertijd lol hebben? Misschien is deze trampoline dan ook iets voor jou. Levenshouding Wees positief – Lach – Vind innerlijke rust – Oordeel niet – Vergeef – Heb jezelf lief Het belang hiervan is immens! Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen. Tevens zal je merken als je levensinstelling positief is, je leven kwalitatief ook verbetert. Hoe je je voelt en wat je uitstraalt, trek je aan. Wees stil Als je stil bent, vind je je bron en je passie. Passie geeft leven aan je leven. Kiemgroente De kracht van kiemen en de voedingswaarde van kiemgroenten zijn ontzettend groot! Moeder natuur is wonderlijk en krachtig, de plantenwereld verzorgt en beschermt ons optimaal. Wist je dat kiemen maar liefst tot 30x meer voedingsstoffen bevatten dan gewone groenten? Wil je meer weten over kiemgroente en leren hoe je deze zelf kunt kweken, kom dan naar de workshop kiemen kweken.
5 kleine lifestyle veranderingen met grote resultaten
Regelmatig krijg ik de vraag: wat eet jij nou op een dag? Als ik dan vertel hoe mijn dag er gemiddeld uitziet dan hoor ik daarna meestal “dat zou ik nooit kunnen hoor!”. Ook hoor ik regelmatig mensen over voeding zeggen: “ach, wat maakt het uit, ik leef maar een keer en dood gaan we toch”. Het is denk ik maar net hoe je erin staat en wat je mee hebt gemaakt. Tijdens mijn bezoek(en) aan het Hippocrates health institute raakte ik met verschillende mensen bevriend die “ziek” waren. Ieder had zijn eigen verhaal en rugzak. Ik was daar uit pure interesse, leergierigheid en om te detoxen. Bij mij persoonlijk viel een kwartje toen ik daar voor de eerste keer was. Op een ochtend ontmoette ik namelijk een vrouw die baarmoederhalskanker had. Ze had het zwaar en was lichamelijk en geestelijk aan het vechten tegen de kanker (net zoals zoveel mensen daar). Ik zal nooit vergeten toen ze zei: “wat goed dat jij hier bent terwijl je niet ziek bent, ik wou dat ik dit allemaal eerder had geweten want dan was ik misschien niet ziek geweest”. Zolang we gezond zijn denken we vaak dat het ons niet overkomt of we denken er überhaupt niet over na…….. totdat we er zelf mee geconfronteerd worden. Voor mij persoonlijk is gezond zijn niet het doel op zich. Gelukkig zijn, helder kunnen denken en vitaal zijn wel! Zoveel mogelijk uit het leven kunnen halen wat erin zit en die dingen doen waar je goed in bent, blij van wordt en elkaar hetzelfde gunnen…….dat is voor mij het doel! Gezond zijn is ons geboorterecht, maar helaas leven we in een tijd waarin de ziektecijfers exorbitant hoog zijn. De laatste jaren krijgen ook steeds meer jonge mensen met ziektes te maken. Ik ben dan ook een groot voorstander van je leven en gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen. En hoe mooi is het dat kleine leef- en eetveranderingen al grote invloed op je gezondheid kunnen hebben, zowel mentaal als fysiek! Daarom deel ik graag een paar tips om je lichaam en geest extra te voeden en te beschermen voor schadelijke invloeden van buitenaf. 1. Drink elke dag verse groentesap Maak dit het liefst vers van biologische producten. De voordelen van vers versus kant en klaar zijn enorm! Je lichaam zal je dankbaar zijn voor al die enzymen, vitamines, zuurstof en mineralen die dit sap rijk is. Een slowjuicer is de beste machine om sappen mee te maken. Ze zijn er in veel soorten en prijzen. Wil je advies hierin? Laat het me weten. Ik ben zelf fan van de omega juicer. Voor de kleinere portemonnee (en handig voor onderweg) is er ook deze handjuicer. Wil je een keer 1, 2 of 3 dag(en) vasten op sappen en je gezondheid een boost geven? Je kunt gratis meedoen met de Juicechallenge. We beginnen weer op 4 september. Wil je sapinspiratie opdoen? In mijn nieuwe ebook vind je meer dan 40 recepten, nuttige weetjes over de ingrediënten en handige tips. 2. Neem elke dag algen in Denk aan chlorella, spirulina of kijk eens naar deze Power Powder. Deze laatste is ’s werelds meest volledige en puur plantaardige (hele voeding) supplement op aarde en bevat o.a. chlorella, diverse zeegroenten, enzymen en nog veel meer. Er is veel onderzoek gedaan naar algen. Het zijn dan ook een van de grootste gezondheidsondersteuners op aarde. Dit cadeautje van moeder natuur zit niet alleen boordevol eiwitten, vitamines en mineralen, het staat er tevens om bekend straling af te voeren en dna te repareren. Ook zijn algen een groot helper bij de aanmaak van bloedcellen. We leven in een IPad tijdperk en hebben, of we nu willen of niet, constant te maken met straling en/of e-stress. Algen zoals chlorella helpen en beschermen hier tegen. 3. Kies rauw plantaardig Eet minimaal 1x per dag (liefst vaker) rauw plantaardig en voel wat het met je lichaam doet. Rauw houdt in dat de voeding niet gekookt is of verhit is boven 42 graden Celsius. Rauw plantaardig klinkt misschien ingewikkeld maar als je een biologische salade eet, ben je ook rauw bezig 😉 Laat dan wel de (chemische) dressings achterwege maar gebruik liever een goede extra vierge olijfolie met wat kelp of dulse als zout/smaakmaker. Wil je meer weten over deze manier van eten bereiden en proeven? Kom dan gezellig naar de workshop op 13 september. Kijk hier voor meer informatie. 4. Wees niet streng voor jezelf Als je een keer niet zo gezond hebt gegeten of hebt gesnoept, wees dan niet streng voor jezelf. Je wist wellicht wel dat het niet zo gezond was toen je het at, maar geniet er dan ook van. Door negatieve gedachten over en naar jezelf te hebben, creëer je negatieve energie die ook zijn negatieve weerslag op je gezondheid heeft. Denk overal meer in termen van energie en gedachten die ook energie zijn. Beloon jezelf de volgende keer door een andere keuze te maken en in plaats van dat snoepje of dat frietje dat heerlijke stuk fruit, handje noten of energierijke salade te nemen. 5. Hou van jezelf en gun jezelf het beste Onze hele mindset en kijk op onszelf is het begin en fundament van een gezond en blij leven. Dus wees blij met jezelf en doe datgene wat je blij maakt. Je zult jezelf dan ook beter willen verzorgen en zo kom je in een opwaartse spiraal. Pas op! Dit kan verslavend werken….. maar dan wel positief verslavend voor jezelf en je omgeving;-) Door elke dag iets kleins in je leef-en eetstyle te veranderen, maakt dat je al na een paar weken grote stappen hebt gezet met alle gezondheidsgevolgen van dien.
Lezing Brian Clement
Wil jij ook alles weten over pure gezondheid, hoe we optimaal voor onszelf kunnen zorgen en wil jij ook meer weten over supplementen? Kom dan vooral naar deze boeiende spreker. Brian Clement komt speciaal naar Nederland voor deze lezing “Supplementen, de verborgen waarheid”. Geef je tijdig op, er is beperkt plek. Datum: woensdag 1 juli 2016 Tijd: 20.00-22.30 uur Locatie: hotel De Witte Bergen – Eemnes / Hilversum Kosten: Euro 35.- Aanmelden via: http://www.weekendagenda.com/supplementen-de-verborgen-waarheid/
Superfoods van Hollandse bodem – Lezing “Op Hodenpijl” Schipluiden
Voeding leeft……en vooral gezonde voeding! Je hebt vast wel eens van Superfoods gehoord, maar wist je dat Superfoods niet alleen van ver komen maar ook op eigen Hollandse bodem groeien? 27 mei a.s. zullen Jesse van der Velde en ik hier beide over spreken tijdens een avond over Superfoods & Kiemgroenten van eigen bodem op de prachtige locatie “Op Hodenpijl” in Schipluiden. En hoe leuk is het om in je eigen geboorteplaats te kunnen spreken! Ik heb er ontzettend veel zin in. Programma 27 mei 2015 Tijdschema Inloop & kaartverkoop: 19.30 – 20.00 uur Piano -Jan Vayne: 20.00 – 20.15 Lezing gedeelte 1 & vragen: 20.15 – 21.00 uur Pauze: 21.00 – 21.15 uur Piano: Jan Vayne: 21.15 – 21.30 Lezing gedeelte 2: 21.30 – 22.15 uur Sprekers Jesse van der Velde is auteur van bestsellers als Voor Altijd Jong en Superfoodrecepten. Daarnaast coacht hij mensen op weg naar een gezonder leven, met meer energie en een fitter gevoel. Hij vertelt deze avond over gezonde plantaardige voeding en kiemgroenten. Suzanne Poot is Health Coach en auteur van het boek Rauw, Naakt en Gezond. Ze vertelt deze avond over de kracht van kiemgroenten en hoe plantaardige voeding haar leven heeft veranderd. Voorafgaand is er een diner bereid met superfoods en kiemgroenten van Hollandse Bodem uit de moestuin van de Levende Buitenplaats. Waarom deze avonden? Zes avonden voor liefhebbers van goed eten. Met als onderwerp: Goed eten en biodiversiteit. Met sprekers die de pioniers zijn voor verandering: die met de dagelijkse praktijk van voeding en biodiversiteit bezig zijn in de landbouw en kunnen zorgen voor een omkering. Met bekende en minder bekende mensen die de dialoog opzoeken met u. Want we weten allemaal: goede voeding groeit op een goede bodem. 2015 is het jaar van de Bodem. De avonden worden georganiseerd door Op Hodenpijl en zijn een initiatief van Deborah Post (biologisch merk Rootz en initiatiefneemster Honey Highway). Diner, entree & aanvang Alleen lezing: € 15,-. Entree diner en lezing: € 40,- incl. ‘Moestuin-menu’ bereid van biologische groenten en vlees afkomstig van de Levende Buitenplaats (kiemkas, moestuin en stallen) en producten uit de regio en van Hollandse Bodem. Bekijk hier de flyer