Parasieten, symptomen en wat kun je eraan doen?
Parasieten, misschien heb je er weleens over gehoord of heb je er zelf last van? Wat zijn de symptomen en wat kun je eraan doen? Ongeveer 80% van de wereldbevolking is geïnfecteerd met één of meer parasieten. Alhoewel parasitaire wormen bij mensen gelukkig niet altijd leiden tot ziekten, is wel aangetoond dat een groot aantal mensen volledig gezonde overdragers zijn, zonder dat ze het doorhebben. Het blijkt dat 30% van de mensen klachten ervan heeft of ziek ervan is. Wellicht vraag je je nu af: hoe komt iemand aan parasieten, wat zijn de symptomen en wat kan ik eraan doen? Parasieten kunnen verschillende klachten veroorzaken Symptomen van een parasitaire infectie kunnen zijn: Diarree of chronische diarree Chronische verstopping Gasvorming en/of opgeblazen gevoel (vooral na de maaltijden) Pijn in buik of buikkrampen Problemen met de spijsvertering Winderigheid Onregelmatige stoelgang Ontlasting plakt aan de pot Slijm in de ontlasting Lekkende darm syndroom Bloed in ontlasting Aambeien Jeuk aan anus Maar ook kun je last hebben van: Brandend maagzuur Misselijkheid of overgeven Opgezwollen ogen Koorts Wazig / wattig gevoel in hoofd Vermoeidheid Innerlijk koud gevoel hebben Vreemd gevoel in keel Problemen met slikken Hoesten of bloedhoesten Bloedsomloopproblemen Moeite met bewegen Wazig zien Verzwakt immuunsysteem Ademhalingsziekten Buikvliesontsteking Chronische virale of bacteriële symptomen Hoe kom je aan een parasiet? Via huisdieren Direct of indirect contact met een geïnfecteerd persoon (via seksueel contact of ontlasting) Gemeenschappelijke besmette voorwerpen Via een bezoek aan het toilet Moeder – foetus infectie Verontreinigde bodem door menselijke of dierlijke ontlasting Consumptie van vlees (zeker indien rauw of halfgaar) Consumptie van vis (zeker indien rauw of niet goed verhit) Consumptie van besmet fruit of groente Besmet drinkwater Wist je dat de groep die de grootste kans heeft op besmetting kinderen in een kinderopvang zijn en mensen met huisdieren? Maar ook mensen die vlees eten. Wanneer iemand besmet is, zijn er vaak meerdere personen binnen het gezin geïnfecteerd. Waar huist de parasiet? Een darmparasiet hecht zich o.a. aan het darmslijmvlies en kan daar schade aanrichten. Soms zit de parasiet al jaren in de darm en is men er zich niet van bewust. De darmparasiet neemt voeding op uit de darm maar ook bacteriën. Dit kan leiden tot een voedingsstoffen tekort. Afhankelijk van het soort parasiet kiest hij de dikke of dunne darm uit als verblijfplaats. Wees je ervan bewust dat dit ernstige klachten of ziektes kan veroorzaken, maar je kunt er ook jaren mee lopen en niets merken. Er zijn verschillende soorten parasieten. Zo is er de cryptosporidium, die vaak hevige diarree veroorzaakt. De dientamoeba fragilis is een zeer besmettelijke, een-cellige dikke darmparasiet die in Nederland het vaakst voorkomt. Maar ook lintwormen zijn parasieten en komen regelmatig voor.De meeste mensen die besmet zijn met darmparasieten hebben sowieso last van buikpijn, maar ook treedt er vaak misselijkheid op, ze kunnen zich wattig in het hoofd voelen, vermoeid voelen of wat depressief. Ik raad aan om hier alert op te zijn en bij twijfel een darmonderzoek te laten doen, want darmparasieten kunnen chronische ontstekingsreacties en zelfs het prikkelbaar darmsyndroom veroorzaken. Wat kun je doen als je (denkt dat je) last van parasieten hebt? Vermijd zoveel mogelijk suiker, koolhydraten, alcohol en melkproducten. Dit is voeding voor parasieten. Eet veel puur vezelrijk plantaardig! Tijdens mijn verblijven bij het Hippocrates health institute werd namelijk veel verteld over de krachtige geneeskracht van het plantenrijk.Hieronder deel ik graag een 4-tal cadeautjes van moeder natuur die ons kunnen ondersteunen bij de eliminatie van parasieten, maar die er ook om bekend staan schimmels en bacteriën te lijf te gaan en die tevens ons algehele gezondheid een geweldige boost geven!Een aanrader dus om deze hoe dan ook regelmatig te eten. 4 soorten voeding die krachtig kunnen helpen tegen parasieten 1. Thijm Dit is één van de beste kruiden om het immuunsysteem te ondersteunen. Vooral thijm-olie kan de groei van parasieten elimineren en is zelfs zo krachtig dat het parasieten in het darmkanaal kan doden. 2. Knoflook Een werkelijk prachtig, krachtig cadeau van moeder natuur wat breed ingezet kan worden om de gezondheid te ondersteunen. Virussen, schimmels, bacteriën en parasieten hebben een hekel aan knoflook. TIP! Of je nu parasieten hebt of niet? Ik raad sowieso aan om minimaal 2x per week rauwe biologische knoflook te eten, liefst geperst in de knoflookpers en laat even een minuutje staan zodat de zeer krachtige stof allicine vrij kan komen. 3. Oregano Vooral oregano-olie bevat extreem veel antioxidanten en heeft een anti-parasitaire, antivirale, antibacteriële en anti-schimmel werking. Veel studies tonen de effectiviteit van oregano-olie op parasitaire infecties. 4. Papaya zaad Deze tropische vrucht reinigt en kalmeert het spijsverteringskanaal. Tevens helpt het tegen winderigheid. Eet de zaadjes ook op, want deze zijn juist goed tegen parasieten! Een theelepel zaadjes kan al verschil maken. Tip: Kies een papaya met een zachte donkerrode, oranje of donkergele schil. Een groene papaya is onrijp. NIEUW – Parasieten kuur Deze kuur is speciaal ontworpen door de wereldberoemde parasitoloog Dr. Omar M. Amin en wordt tevens aanbevolen door het Hippocrates health instituut. Unieke, krachtige anti-parasitaire kruidenformules van natuurlijke botanische mengsels voor de eliminatie van parasieten en het herstel van de darmen en het spijsverteringsgestel – PARASITOLOGY CENTER, INC. Je vindt deze kuur hier Heb je vragen? Mail deze naar info@suzannepoot.nl Met gezonde groet,
Wat wil jij echt in 2020? Wat heeft bij jou prioriteit?
Wat gaat de tijd snel he? Het nieuwe jaar staat alweer voor de deur. Kijk jij ook terug in deze periode en heb jij voornemens voor het nieuwe jaar? Zijn er wellicht dingen die je niet fijn vond in 2019 en graag anders wil? Dit kan met werk te maken hebben, met je gezondheid of bijvoorbeeld in de relatiesfeer met familie of vrienden. Persoonlijk ben ik de kracht in gaan zien van vragen stellen (aan mezelf) en dat kwam eigenlijk door een super krachtige quote die ik een tijd geleden hoorde: “Je leven hier op aarde wordt steeds korter, wat doe je met je rest van je leven?” Daarom neem ik deze decembermaand echt de tijd hiervoor, ga ik met mezelf (met een kop thee en een schrijfblok) aan tafel zitten en stel ik vragen. Wellicht kan dit jou ook helpen als je toch het idee hebt dat het beter kan of wanneer je niet helemaal happy bent….? Waarom zou je genoegen nemen met minder? Ons leven is geen generale repetitie. In dit “gesprek” kijk ik terug op het afgelopen jaar en bedenk ik wat ik allemaal heb gedaan en wat niet… (maar wel had willen doen) en wat mijn plannen zijn voor het nieuwe jaar. Ik schrijf alles op. Plus ik bedenk (en voel) of ik zo door wil gaan of dat er dingen zijn die ik anders wil doen (of juist wil stoppen). Dit kan over werk gaan (doe ik waar ik echt blij van word?), maar ook bijvoorbeeld of ik nog met bepaalde mensen om wil gaan, of juist met bepaalde mensen vaker tijd door wil brengen? (van wie word ik blij?) Het geeft dan ook veel inzicht om de volgende categorieën onder de loep te nemen, een cijfer te geven en erbij te schrijven wat je hierin zou willen veranderen/verbeteren. Wat wil je echt? Ga jij voor het beste leven voor jezelf? Categorie 1. Gezondheid / Leefstijl / Voeding 2. Werk & Passie 3. Vrienden & Familie 4. Zelfontwikkeling 5. Huis & Leefomstandigheid 6. Vrije tijd & Ontspanning Door dit op te schrijven krijg je niet alleen helderheid, maar je onderbewustzijn wordt bekrachtigt om dit te veranderen. Hierdoor ga je eerder stappen zetten! (echt het werkt!) Het geeft richting aan je leven en je zult je er stukken beter door gaan voelen. Extra tipje: Bewaar je aantekeningen goed tot december 2020. Of bekijk ze halverwege juli nog een keer. Je zult zien…. ~ Gezondheid een prioriteit maken, zowel lichamelijk als geestelijk, is het krachtigste wat je kunt doen! ~ Deze hoort bovenaan op onze prioriteitenlijst te staan, want naar mijn idee horen we ons fit te voelen en energie te hebben want dan kunnen we het meeste uit de andere categorieën halen! Maar daar zijn keuzes voor nodig, zeker anno 2019 omdat we met zoveel (schadelijke) factoren te maken hebben die onze gezondheid beïnvloeden. Want wist je dat 95% van alle ziektes en klachten leef-, en eetstijl gerelateerd zijn? ~ Wij geven richting aan ons leven met elke keuze die we vandaag maken ~ En leeftijd doet er niet toe. Ik ken mensen die 70+ zijn en zich superfit voelen en dit ook zijn en mensen van begin 20 die energieloos door het leven gaan. En in 95% van de gevallen begint het met leefstijl + eetstijl + mindset. * Wil jij hier ook mee aan de slag? * Wil jij ook jouw gezondheid (lichamelijk en geestelijk) op nummer 1 zetten? * Wil jij bergen kennis opdoen vanuit het langs bestaande gezondheidsinstituut ter wereld en stap voor stap je gezondheid (en je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen? * En wil jij ook voor pure, plantaardige voeding gaan en bijdragen aan een mooiere wereld? Meld je dan nu aan voor mijn online programma “Master your health and happiness” waarin ik je in 8 waardevolle modules (en nog veel meer) meeneem in deze puur natuurlijke, krachtige, plantaardige eet-, en leefstijl. (Let op: de prijs gaat volgend jaar omhoog) Als je aanmeldt kun je gelijk van start (of 1 januari ;-)) en je kunt gewoon op je eigen tempo vanuit huis meedoen. Je vindt hier alle informatie ~ SPECIALE NIEUWJAARS ACTIE ~ Als je uiterlijk zondag 12 januari aanmeldt met de kortingscode NIEUWESTART2020 krijg je Euro 50,- korting. Je investering is nog maar Euro 147,- (voor de VIP deelname geldt deze korting ook) Heb je vragen, mail me gerust. Voor nu wens ik dat al je wensen realiteit mogen worden en een goede gezondheid in lichaam en geest.
Sapvasten, hoe doe je dat en waar is het goed voor?
Voordat ik uitleg hoe ik dit al jarenlang doe en al mijn tips met je deel, wil ik je graag vertellen waarom ik regelmatig sapvast. Het was in 2011. Ik was toen 35 en zat totaal niet lekker in mijn vel! Ik had weinig energie en allerlei klachten. Totdat ik naar het langstbestaande gezondheidsinstituut ter wereld ging. Daar leerde ik over de kracht van puur plantaardige voeding, natuurlijke leefstijl en… ik ervaarde mijn eerste sapvast. Wat een ervaring! Een dag niet eten, alleen maar sappen drinken. Geen vast voedsel, dus ook geen smoothies omdat we deze dag geen vezels binnen willen krijgen. En eerlijk: ik zag er als een berg tegenop, maar ze passen dat daar al 65 jaar toe, met groots resultaat! Dus ik sprong in het diepe, volgde alle aanwijzingen op en het viel eigenlijk best mee. Ik was wel wat moe en had een zwaar hoofd, maar het gevoel erna was heerlijk! Ik voelde me een stuk blijder. Had veel meer energie. Kon helderder denken en klachten verdwenen. Sapvasten ~ Een eeuwenoude methode om je gezondheid een boost te geven! Men weet al eeuwenlang wat vasten voor de gezondheid betekent. Door even geen vast voedsel te eten, geef je jouw lichaam rust. De energie die anders naar je vertering gaat, kan nu ingezet worden om je lichaam en alle cellen te ontgiften, te voeden en te helen. Sapvasten – Hoe doe je dat en waar is het goed voor? Waarom vasten op sappen? Je lichaam krijgt zo de kans om te ontgiften Je lichaam krijgt rust omdat ze even geen vast voedsel hoeft te verteren Verse groenten- en/of fruitsappen zitten boordevol voedingsstoffen, enzymen en duizenden nuttige plantaardige stoffen die ons lichaam optimaal helpen te reinigen en te voeden Nutriënten uit verse groente- en fruitsappen zijn direct opneembaar Ons lichaam bestaat uit energie, verse sappen leveren directe energie! TIP! Kies het liefst groentesappen en of een mix van groente,- en fruitsappen. Neem liever niet alleen fruitsap omdat dit te zoet is. Je haalt het meeste gezondheidsvoordeel uit groentesap. De voordelen van sap-vasten Je krijgt meer energie Je gaat helderder denken Je voelt je fitter Je voelt je lichter Je kunt erdoor afvallen Je huid wordt mooier Kan helpen bij allergie(n) Je zicht kan verbeteren Je straalt meer Je haar glanst meer Je ontlasting verbetert Je voelt je een blijder en gelukkiger mens Mag iedereen (sap)vasten? Mocht je gezondheidsuitdagingen hebben, ziek zijn of om wat voor reden dan ook twijfelen of je mag (sap)vasten, vraag het ten alle tijden na aan je huisarts.Heb je een lever- of nierprobleem of suikerziekte, dan raad ik je sowieso af om te (sap)vasten. Voel je je lichamelijk of geestelijk zwak, dan raad ik ook niet aan om te vasten. Ook als je zwanger bent, raad ik (sap)vasten af. Welke manier is de beste? Het is veruit het beste om slowjuice sappen te drinken. Dit sap is gemaakt met een slowjuicer en de naam zegt het al. Dit apparaat perst op lage toeren het energierijke sap uit je verse groente-en of fruit. In een slowjuicer komt geen hitte door wrijving vrij, op deze manier behoud je de voedingsstoffen, andere plantaardige stoffen, enzymen en energie! Ben je op zoek naar een goede slowjuicer, kijk dan hier. Je kunt ook je slowjuicesapjes online bestellen, ideaal voor sap-vastkuur. Let op! De meeste kant en klare sappen zijn gepasteuriseerd. Deze missen alle belangrijke stoffen. Hetzelfde geldt voor sappen gemaakt met een sapcentrifuge. Hier treedt verhitting op waardoor je essentiele stoffen, enzymen en energie verliest. Kies dus liefst voor slowjuicesappen. Zelf juice ik vaak zelf mijn sappen, maar onlangs maakte ik kennis met de sapjes van www.sap.je Ik stond versteld van de smaken, de soorten ingredienten en de combinaties ervan (hier is echt over nagedacht!). De sapjes smaken erg lekker en het bespaarde me veel tijd. Plus de sapjes zitten in glas. Beter kan niet! Al bij al: ideaal om een sapvast te doen! Sapje heeft diverse pakketten samengesteld om het nog makkelijker te maken. Bekijk hier hun site (en het verhaal van deze gepassioneerde mensen zal je zeker inspireren!) Voor deze sap-vastdag heb ik gekozen voor het detox kuur pakket voor 1 dag van sapje. Mijn stappenplan – 1 detox sapvastdag www.sapje.nl TIP: Voordat ik naar bed ga haal ik al mijn sapjes voor de volgende dag uit de vriezer en zet ze in de koelkast zodat ik op mijn sapvastdag niet misgrijp en ze gelijk kan drinken. 1. Zodra ik wakker word (rond 07.00 uur) neem ik de Purify. Dit is een shot met o.a. tarwegrassap. Een zeer goede start van deze detox dag! Let op: drink hierna eventueel een glas lauw water omdat dit sap sterk ontgift. 2. Rond 07.30 uur neem ik het Detox sapje. Dit maakt dat mijn lichaam en al mijn organen hulp krijgen met detoxen plus het voedt optimaal! Dit is trouwens tevens mijn ontbijt. 3. Na een uurtje (rond 08.30 uur) drink ik de Cleanse. Dit is een shot – mix van misschien wel de meest krachtige plantensoorten op aarde! Denk aan peterselie, koriander, rozemarijn, salie, citroen. (WOW, wat een kracht zit er in moeder natuur!) 4. Na weer een uurtje (rond 09.30 uur) neem ik nog nog een shot: de Immunity. Hier zit o.a. gember in, sinaasappel en aloe vera. Dit helpt o.a. bij de vertering en de darmen bij het opruimen. 5. Tussen de middag (12.00 uur – lunch) neem ik de Recharge.Dit is een heel volwaardige sap met o.a. boerenkool, peterselie, komkommer, spinazie en nog veel meer pure biologische plantaardige voedingsbronnen die niet alleen optimaal voeden, ook weer helpt met ontgiften en bergen energie geeft! 6. Rond 14.00 uur neem ik de Fuel. Hier zit o.a. Venkel, komkommer en spinazie, munt en vanille in. Echt een sapje wat zijn naam eer aan doet! Dit sapje voelt letterlijk als brandstof en ideaal om de middag te starten. 7. Rond 15.00 uur drink ik Kick. Dit alkaline water bevat gember, citroen en kurkuma wat het lichaam helpt om alkalizer te worden (zuurstofrijk!) en helpt tevens ook weer bij het ontgiften en om ontstekingen tegen te gaan! NB: Dit is sowieso een aanrader om regelmatig te drinken, ook als je geen sapvast doet. Het geeft je letterlijk een Kick door de gember! Plus je lichaam heeft zoveel baat bij
Simpele Detox tips die je zeker toe wilt passen!
Sta jij er weleens bij stil dat je hele lichaam, al je cellen en organen constant voor jou aan het werk zijn? Ik zal je eerlijk zeggen…. vroeger dacht ik hier echt niet over na. Ik leefde gewoon, was druk met van alles en nog wat en dacht niet na over mijn lichaam. Het werkte toch? Ook dacht ik niet na over de impact van voedsel op mijn lichaam, zowel in “positieve” als “negatieve” zin. Ik at gewoon, als het maar lekker was 😉 Het is eigenlijk bijzonder knap, want ons lichaam is 24/7 tot op minuscuul celniveau aan het werk om de boel in balans te houden, ook wel homeostase genoemd. Alles wordt elke nanoseconde in perfecte banen geleid. Maar of we nu willen of niet; we hebben ook met veel “schadelijke” stoffen te maken. Zeker nu! Want we leven helaas in een tijd waarin het gebruik van chemische stoffen in ons dagelijks leven nog nooit zo groot is geweest. Ook ontkomen we bijna niet aan de onnatuurlijke e-nummers in onze voeding en denk ook aan luchtvervuiling etc. En stel je eens voor… Je hebt jarenlang regelmatig (of veel) bewerkt voedsel gegeten zoals: koekjes, patat, pizza, pasta’s of brood. Maar denk ook aan: kaas, ander dierlijk voedsel, alcohol, geraffineerd suiker, koffie en frisdrank. Dit soort voedsel is zwaar om te verteren, onttrekt overigens veel mineralen uit het lichaam en bevat vaak belastende of giftige stoffen. De kans bestaat dat het lichaam uit balans raakt met alle gevolgen van dien. Het is dus van belang dat we dit in de gaten houden en ingrijpen! Want wij hebben weldegelijk invloed op de hoeveelheid schadelijke stoffen die we binnenkrijgen en het hele proces. We hebben onze gezondheid veel meer in de hand dan we vaak denken… Ons lichaam zit ingenieus, wonderlijk in elkaar en kan veel hebben, maar het is zeker aan te raden om dit proces aan de ene kant zo goed mogelijk te ondersteunen en aan de andere kant zo min mogelijk te belasten. Eigenlijk is ons lichaam een fabriek met diverse afdelingen ofwel organen, die separaat van elkaar werken maar ook samenwerken! En al onze cellen hebben als het ware een soort werkertjes die ongewenste stoffen op willen ruimen en af willen voeren. De organen in deze fabriek helpen mee in dit proces, hebben allemaal hun eigen functie en zijn gekoppeld aan elkaar. De hele fabriek zorgt dus o.a. dat schadelijke stoffen afgevoerd worden. Dikke darm => Vast afval management Door lange(re) tijd “verkeerd” voedsel te eten, kan in de dikke darm een slijmerige, rubberachtige laag aan de wanden vastgeplakt komen te zitten. Voedsel dat niet goed verteerd is, kan blijven hangen en/of is gaan rotten. Er zijn mensen waarbij na een darmspoeling een pond tot een aantal ponden afval afgevoerd wordt. Dit omdat de darm het zelf niet meer aan kan. Tip Je kunt jouw darmen wat op gang helpen door af en toe een klysma te doen. Een complete klysmaset kun je hier bestellen. Je ontvangt er een uitgebreide handleiding bij. Lees hier verder over de gezondheidsvoordelen. Ook raad ik zeker aan om eens darmspoeling te doen. Kijk online voor een goede Colon Hydro therapeut die je kan begeleiden. Nieren => Water management De nieren zorgen er o.a. voor dat het bloed alkaline blijft door zure afvalstoffen uit ons lichaam te filteren. Tip Je helpt je nieren enorm door genoeg schoon, gefilterd water te drinken en verse alkaliserende, groene groentesappen te drinken. Houd aan dat je voor elk kilo lichaamsgewicht 30ml. water (of vers groentesap) drinkt. Ben je op zoek naar een goed waterfilter, kijk dan hier. Lever => Het “recycle centrum “Dit orgaan scheidt de slechte stoffen van de goede en stuurt de giftige stoffen door om het lichaam te verlaten. Als dit belangrijke eliminatie orgaan verstopt is, kan de lever de giftige stoffen terug naar het bloed sturen of zelfs opslaan in het weefsel. Het is aan te raden om Chlorella in te nemen aangezien deze alg helpt met ontgiften. Drink er te allen tijden goed en genoeg water bij. Tip Doe ook eens een klysma met lauw gefilterd water (of tarwegrassap). Op deze manier krijgt je lever een direct schot en helpt gifstoffen direct uit het bloed en lever te verwijderen en af te voeren. Je vindt hier klysmasets Longen => Luchtreiniging en zuurstof beheer In de longen vindt gasuitwisseling plaats. De longen voeren zuurstof direct in de bloedbaan terwijl ze tegelijkertijd CO2 verwijdert dat in elke cel geproduceerd wordt en weer afgeeft aan de longlucht. Het is leuk om te weten dat planten ook gassen uitwisselen. Dit gebeurt door de huidmondjes in en uit het blad. Koolstofdioxide (CO2) wordt door de cellen in het blad gebruikt voor fotosynthese en zuurstof (O2) wordt weer door de cellen afgegeven. Tip Breng regelmatig tijd door in een bos of park en adem diep in en uit. Zo kan moeder natuur al jouw cellen optimaal van verse zuurstof voorzien met alle gezondheidsvoordelen van dien, plus dat je het detox-proces een handje helpt. Lymfe => Groots afvoer netwerk Dit ingewikkelde netwerk van buizen (door het hele lichaam!) draagt groots bij aan het afvoeren van afval van de cellen aan het lichaam, om uiteindelijk door andere organen uitgescheiden te worden. Grote lymfeklieren werken als reservoirs, hieronder vallen o.a. de amandelen, thymus (zwezerik), maar ook de milt. De klieren neigen op te zwellen tijdens ontgifting. Tips 1. Beweeg regelmatig. Loop, wandel, maakt niet uit wat je doet maar beweeg! Hierdoor activeer je jouw lymfe. Als we zitten of liggen gebeurt dit namelijk niet. 2. Laat je regelmatig masseren en vraag naar een lymfe-drynage massage 3. Drybrush je huid voordat je gaat douchen. Lees hier verder over de gezondheidsvoordelen van een huidborstel. 4. Draag geen strakke bh’s/beugelbh’s of kleding waardoor rode strepen ontstaan. Dit stagneert/blokkeert de lymfe. Let ook op sokken, vooral bij kinderen. Huid => Super hulporgaan De huid is het orgaan met het grootste oppervlakte. Naast temperatuurregeling en vochtgehalte van de huid, functioneert de huid vaak als ondersteuning voor de andere “eliminatieorganen”. Huidaandoeningen zijn daarom vaak manifestaties van reacties van onderliggende organen. Als je erover nadenkt hebben deze 6 organen eigenlijk best wat met ons te stellen?! Algemene tips om jouw ingenieuze proces te ondersteunen 1. Eet veel verse biologische groente, liefst rauw en eet alleen rijp fruit (liefst in de ochtend). Kies vooral voor veel groene bladgroente. 2. Drink elke dag een groentesap gemaakt m.b.v. een slowjuicer. (Je vindt hier goede slowjuicers) 3. Neem regelmatig Chlorella in. Deze alg ondersteunt niet alleen tijdens ontgiften, maar helpt ook straling af te voeren en bevat veel eiwit en andere essentiele voedingsstoffen. Je vindt hier tabletten. Ook is chlorella
6 Hippocrates tips die ik nog dagelijks toepas
Jemig wat gaat de tijd snel! Het is alweer 4 jaar geleden dat ik de opleiding tot Health Educator deed bij het Hippocrates Health Institute. Nadat ik eerder het 21 daagse lifechange program had gevolgd, was dit mijn beste beslissing ooit! Ik mocht (weer) 2 maanden lang genieten van alles wat dit langstbestaande gezondheids-instituut ter wereld te bieden heeft (en onbeperkt ’s werelds gezondste voeding eten!) plus ik kreeg elke dag les van vooraanstaande artsen, leraren, inspirators en voedingsdeskundigen. Als je ook voor optimum health wilt gaan, is dit zeker een aanrader! (stuur een email naar info@suzannepoot.nl als je meer info wilt) Hier deel ik graag 6 krachtige en zeer waardevolle inzichten die ik daar leerde, die ik nog elke dag toepas en die mijn kwaliteit van leven sterk verbeterd heeft. 6 waardevolle inzichten voor een goede gezondheid en optimale kwaliteit van leven ~ zowel lichamelijk als geestelijk ~ Algen Algen zoals Chlorella (groene algen) en AFA – Aphanizomenon flos-aquae (blauw groene algen) waren een van de eerste levensvormen op aarde! Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze dragen op krachtige wijze bij aan een goede darmflora (verderop meer over darmen) plus ze helpen o.a. straling af te voeren. Een krachtige, onmisbare voeding anno 2018! Zelf neem ik elke dag LifeGive Chlorella tabletten in en AFA – Lifegive Body (blauw groene algen) die o.a. zeer effectief zijn voor de hersenen. De Life Give Body – AFA vind je hier Tip: Als je algen koopt, neem ze liever niet uit China. Deze zijn vaak vervuild met zwarte metalen. Darmen en probiotica Volgens vele darmspecialisten hebben zeer weinig mensen (3%-5%) een goede ontlasting en 100% gezonde darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Een goede gezondheid begint bij de darmen! Kies er daarom voor om goede plantaardige voeding te eten – hiermee verzorg en voed je de darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Je geeft het letterlijk de kans om weer in balans te komen, door al die duizenden phytonutrienten, zuurstof, vezels en de pre- en probiotica. Tip: Eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of neem eens een kuur extra probiotica. Dit is zeker aan te raden als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat zeer schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Doe ook eens een klysma. Hiermee maak je een begin om jouw darmen op te schonen. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Beweeg Beweeg minimaal een uur per dag. Ga heerlijk wandelen, fitnessen, zwemmen en bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever dan nu waardoor we automatisch meer bewogen. Nu leven we veelal in een zittende “IPad cultuur” en moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen. Maar goed en genoeg bewegen draagt op diepgaand niveau bij aan een betere gezondheid, zowel lichamelijk – op celniveau – als geestelijk! Tip: Ik raad zeker aan om trampoline te springen. Super gezond en veel fun tegelijkertijd en met een heerlijk uptempo muziekje erbij gaat het helemaal makkelijk en is het nog fijner! Levenshouding Een van het allerbelangrijkste voor onze gezondheid en kwaliteit van leven. Tijdens mijn bezoeken aan het instituut leerde en ervaarde ik dat die mensen die een positieve levenshouding hadden en met hun mindset aan de gang gingen, veel meer baat hadden van de eet-en leefstijl toepassingen aldaar. Alles begint met hoe we denken, hoe we ons voelen en tevens wat we zeggen. Alles is energie! Daarom deel ik graag mijn persoonlijke “6x power reminders” Kies voor opbouwende, positieve gedachtes (hieronder meer…) Lach veel. Zelfs een glimlach maakt al gezonder en blijder! Vind jouw innerlijke rust Oordeel niet (ook niet over jezelf) Vergeef Heb jezelf lief Het belang hiervan is immens! Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt (kies deze bewust!) en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen! Tevens zul je merken dat wanneer jouw levensinstelling positief is, je leven kwalitatief verbetert. Hoe jij je voelt, wat je denkt en wat je uitstraalt, trek je aan. Dit is de wet van de aantrekkingskracht en werkt te allen tijden. Wees je dus vooral bewust van je gedachtes, hier is letterlijk zoveel winst te behalen en een geweldig leerzame reis die je aangaat met jezelf. Tip: Schrijf gedurende een dag eens een paar keer op waar je aan denkt. Echt.. je krijgt op deze manier beter inzicht hoe je in het leven staat en kunt daar zelf verandering in brengen en aansturen waar nodig. Note: Natuurlijk gebeuren er dingen in ons leven die niet altijd positief zijn. Verdriet, boosheid etc. horen erbij. Ik heb geleerd en ervaren dat het ook belangrijk is om dit te uiten en niet vast te houden of weg te duwen. Er is alleen wel een verschil tussen verdriet, boos zijn, dit uiten en verwerken EN onnodig blijven “hangen” in verdriet, boosheid, zelfmedelijden etc.. Als we eerlijk zijn kunnen we het verschil zelf voelen. Dit opmerken en eraan werken geeft veel kracht en verbetert je kwaliteit van leven (tot op celniveau). Wees stil Wanneer je stil bent, vind je jouw bron, jouw innerlijke rust en je passie. Dit kan voor van alles zijn, klein of groot – het maakt niet uit wat…. Passie geeft leven aan je leven! Tip Mediteren kan zeer goed werken. Dit kun je overal doen. Heb je nog nooit gemediteerd? Begin dan bijvoorbeeld als je doucht. Dit is een perfecte plek om alleen te zijn en even rust te hebben. Ga ontspannen staan met je benen een beetje uit elkaar. Laat je schouders zakken en je armen langs je lichaam hangen. Ga dan met je aandacht naar je buikademhaling. Volg alleen maar je ademhaling. Zodra je opmerkt dat je ergens aan denkt, ga dan weer rustig terug naar je ademhaling. Doe dit een paar minuten. Zink heerlijk in je lichaam, voel de warme stralen over je lichaam en ervaar jouw innerlijke rust. Als je opmerkt dat je toch vaak ergens aan denkt, onthoud dan: hoe vaker je dit doet, hoe beter je hierin wordt. En pas op, dit kan zeer verslavend werken 😉 Kiemgroente De
13 geweldige plantaardige calciumbronnen
~ 13 geweldige plantaardige calciumbronnen ~ Steeds meer mensen kiezen voor plantaardige voeding, en met de beste redenen. Niet alleen voor de dieren, maar ook omdat men de gezondheidsvoordelen ervan in gaat zien. Maar er kunnen zeker ook vragen ontstaan als je geen (of minder) melk, kaas ofvlees meer eet, zoals: “Waar haal ik mijn calcium vandaan?” En dit vind ik een logische vraag aangezien de meeste onder ons zijn opgevoed met het idee dat we calcium (vooral) uit melk en kaas halen (dacht ik vroeger ook altijd ;-)) Zeker in Nederland omdat wij een melk-producerend land zijn en ons vaak niet verteld is dat we weldegelijk calcium uit plantaardige bronnen kunnen halen. Allereerst is het handig om te weten dat de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) is gesteld tussen 700-1200 mg. Dit hangt o.a. af van hoe oud je bent. Minimaal wordt er 550 mg aangeraden en maximaal 2000 mg. voor een volwassene afhankelijk van je bouw en leefstijl. 13 geweldige plantaardige calcium bronnen (mg. per 100 gram) Sesamzaad 780 mg Chiazaad 613 mg Amandelen 250 mg Lijnzaad 250 mg Hazelnoot 220 mg Boerenkool 180 mg Waterkers 180 mg Zeekraal 150 mg Paranoot 136 mg Pistache 136 mg Postelein 130 mg Spinazie 120 mg Tempeh 111 mg Calcium hebben we natuurlijk nodig voor sterkte botten en ons gebit, maar ook draagt het bij aan: * spierfunctie * neurotransmissie * bloedstolling * juiste celdeling * zenuwstelsel etc.. Maar bovenstaande plantaardige calcium bronnen bevatten zoveel meer! Vaak denken we in delen, terwijl het juist gaat om de som der delen. Natuurlijke plantaardige voeding bevat duizenden plantenstoffen en men is erachter gekomen dat bepaalde stoffen synergetisch kunnen werken. Ik bedoel hiermee dat stoffen elkaar kunnen versterken. Voor wat calcium betreft, is het handig om te weten dat calcium i.i.g. nauw samenwerkt met o.a. magnesium. Ze werken als een team want calcium heeft magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Tegelijkertijd doet magnesium ook het beste zijn werk als we genoeg calcium binnen krijgen. De beste verhouding is: Ca:mg = 2:1 Calcium en magnesium zijn beide essentiele mineralen die we dus via onze voeding binnen moeten krijgen. En laat moeder natuur dit nu perfect voor ons bedacht hebben…. veelal in de juiste ratio. Mijn tip: varieer lekker met bovenstaande voedingsbronnen (en drink “groene melk” 😉 zie filmpje verderop. Weetje Koemelk is vanuit de natuur puur en alleen bedoeld om kalfjes te voeden en op kracht te brengen. Niet een volwassen dier drinkt melk en ook wij hebben dit niet nodig. Als je als mens dierlijk melk drinkt, kun je juist gezondheidsproblemen creëren omdat er o.a. caseïne inzit, omdat we het niet goed verteren en omdat de verhoudingen aan mineralen niet “kloppen”. Lees vooral het boek “Dairy Deception” als hier meer over wilt weten. (aanrader!) Klik hier. Je zult versteld staan! ~Zelf ervaarde ik wat de beste plantaardige voeding op aarde en uit de wateren met me deed, zowel lichamelijk als geestelijk. In een woord – WOW! Ik leerde en ervaarde het tijdens mijn verblijven bij het Hippocrates health institute waar ik in 2011 voor de eerste keer was, daarna nog 2x ben geweest en de opleiding tot health educator volgde. Wil jij ook naar dit instituut? Laat het me gerust weten als je vragen hebt of lees mijn boek Rauw, naakt en gezond. Wil jij ook lekkere plantaardige melk maken? Bekijk dan vooral mijn filmpje “Groene melk maken” (een van mijn favorieten en zoo leuk om te maken!) Wil jij ook zo’n geweldige blender uit het filmpje? Je krijgt nu een super korting! Kijk hier En oja…. de zeefzak uit het filmpje vind je eventueel hier Ik hoop dat je vaker voor deze geweldige plantaardige bronnen zult kiezen en dat het jouw gezondheid ook maar mag boosten… net als het mijne. Gezonde groet, Suzanne Poot Wil je meer plantaardig eten, je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen en kennis opdoen vanuit het langsbestaande gezondheidsinstituut ter wereld? Ik heb een uitgebreid online programma gemaakt waarin ik bergen kennis deel, recepten en nog veel meer. Bekijk wat het voor jou kan betekenen op suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh
Tarwegrassap, ontdek de 30 voordelen
~TARWEGRASSAP~ Misschien heb je er weleens van gehoord en denk je bij jezelf: zou dat nou wat zijn of dat kan toch niet lekker smaken? Zelf drink ik dit wonderlijke groene sapje nu sinds 2011, bijna elke dag. Het geeft mij bergen energie, het voedt mij optimaal en dat is duidelijk merkbaar – niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk! Het geeft een soort rush, net als je van koffie krijgt 😉 Maar dan een mega gezonde! Ik vertel graag wat ik erover leerde bij het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld, hoe je het toe kunt passen en wat ik van de smaak vind 😉 Ontdek meer dan 30 voordelen van het krachtige tarwegrassap 1. Een grote bron van vitamine A, C, D, K en B complex. 2. Bevat ook de natuurlijke bron: Leatril ( B17) Dit staat erom bekend te vechten tegen kankercellen (zonder de goede/gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat Beta Caroteen welke voorkomt in rode, groene en gele gepigmenteerde groentes en fruit – wat helpt te vechten tegen schadelijke moleculen. 4. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanseerde ratio 5. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten. 6. Goed bron van Chlorofyl=> hoog in zuurstof net als andere groente groenten. Alle weefsels in het hele lichaam en het brein functioneren op het hoogste niveau in een zuurstofrijke omgeving. Chlorophyl geeft groene pigment aan planten / algen en absorbeert licht gebruikt in fotosynthese – is de basis van al het planten leven – chlorophyl is het eerste product van licht en daarom bevat het meer licht/energie dan elk ander element. 7. Vloeibaar chlorfyl kan helpen om drugsresten uit het lichaam te halen 8. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 9. Zuivert de organen (ook de lever!) 10. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 11. Vecht tegen bloedsuiker problemen 12. Helpt bij verlichting door obstipatie 13. Verhoogt de weerstand tegen straling 14. Wetenschap heeft bewezen: het werkt desinfecterend – het doodt onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 15. Het beval alle essentiele aminozuren. 16. Bevat veel enzymen 17. Helpt om zware metalen uit het lichaam te halen die opgeslagen zitten in weefsels. 18. Een kleine hoeveelheid tarwegrassap in een dieet kan tandbederf tegengaan. 19. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. 20. Gorgel met tarwegras sap tegen pijn in je keel 21. Als je pijn in je kies/tand hebt houd dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxines uit je tandvlees. (spuug wel uit en beter niet doorslikken) 22. Helpt goed bij alle soorten bloedproblemen 23. Helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteemeen boost geven. 24. Werkt goed tegen hoge bloeddruk en verbetert de haarvaten. 25. Kan littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademen van slechte lucht (en roken). 26. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid worden opgenomen. Tip: giet het sap over je lichaam terwijl je in een warm bad zit. Blijf hier 15 minuten in zitten, spoel je daarna af met koud water. 27. Dr. Birscher – een wetenschapper, zei dat chlorophyll “geconcentreerde zonnekracht” is. Hij zei: het verhoogt de functie van het hart, is o.a. van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen. 28. Tarwegras sap is superieur in het ontgiften ( t.o.v. peen sap en andere groente- of fruitsappen) Dr. Earp – Thomas zei: “15 pond tarwegras is het equivalent van 350 pond peen, sla, celery en andere groentes. 29. Tarwegrassap kun je goed gebruiken voor een implant (anaal) te doen na een enema. Het sap reinigt en heelt de inwendige organen.Binnen 2 sec. in lever! Het sap reinigt en heelt de darmwand. 30. Je kunt je krachtiger voelen 31. Je kunt je spiritueler gaan voelen 32. Je kunt een beter uithoudingsvermogen krijgen 33. Door er regelmatig een klein glaasje van te drinken (30 ml) kun je je beter voelen en positiever! Belangrijk! Drink altijd maar 30-40 ml. per keer – een tot twee maal per dag en laat er minimaal 8-12 uur tussen zitten omdat dit sap sterk ontgiftend werkt. Drink ook te allen tijde goed water gedurende de dag (1 1/2 liter per dag gemiddeld). Maak het tarwegrassap liefst zelf met vers gesneden tarwegras. Hiervoor heb je wel een slowjuicer nodig. Ben je er op zoek naar eentje, deze vind je hier. Mail me gerust als je vragen hebt over juicers. Je kunt tevens met deze juicer allerlei sapjes maken van groente en/of fruit en nog veel meer, dus het is hoe dan ook een super aanwinst in jouw gezonde keuken. Wil je zelf tarwegras kweken? Bestel dan hier je kweekset. Op de site www.rauwnaaktengezond.nl vind je ook tarwegras gesneden (abonnement) Hoe smaakt tarwegrassap? Tarwegras smaakt een beetje naar zoethout, maar dan wel met een soort grassmaak eraan. Ik moet zeggen: in het begin kan het wennen zijn, maar echt…. als je “goed gras of het goede sap” hebt, dan valt de smaak best mee. Sommige mensen vinden het zelfs lekker. En als je de smaak nou echt niet kan waarderen….? Juice er dan een appel bij en drink het als een cocktail. Wedden dat je het lekker vindt? En helemaal als je er nog een klein scheutje citroensap bij doet. Ik ben benieuwd wat jij ervaart en hoe jij je voelt als jij dit een tijdje regelmatig hebt gedronken, laat het me vooral weten als je zover bent. Gezonde groet, Zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food” Bron: Hippocrates health institute NB. Wil jij ook meer plantaardig eten en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Bekijk dan ook mijn online programma “Master your health and happiness” op suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh
Hennepzaad, superieure voedingsbron (+ taart-recept)
Hennepzaad. Misschien eet je het weleens of nog niet? Ik ben er groot fan van om meerdere redenen! Lees vooral door tot het einde want daar deel ik mijn favoriete taart-recept met…? Ja zeker, hennepzaad! Waarom Hennepzaad? Hennepzaad is een geweldige bron van gezonde vetten die ons lichaam heel goed kan gebruiken zoals Omega 3 en 6. Het mooie van hennepzaad is dat de verhoudingen van deze vetzuren precies goed zijn (1:3) en dit helpt je om o.a. je hart gezond te houden maar het komt ook je gewrichten en je huid ten goede. Het kan zelfs helpen bij eczeem! Het bevat gammalinoleenzuur (GLA) wat helpt je hormoonhuishouding in orde te houden. Omega 3 staat er ook om bekend je hersenen in een gezonde staat te houden. En let op! Want het maakt niet uit hoe oud je bent, je kunt hier niet vroeg genoeg mee beginnen en het is nooit te laat! Verder is hennepzaad een complete en superieure bron van eiwitten (veel beter dan vlees, koemelk en eieren) Het bevat alle essentiele aminozuren en is makkelijk verteerbaar (in tegenstelling tot dierlijk eiwit). Een eetlepel bevat +- 3,5 gram eiwit – 100 gram bevat ongeveer 30 gram eiwit. Kies dus liever voor deze bron van eiwitten (quinoa is trouwens ook een goede!) i.p.v. dierlijke waar veel klachten, allergien en ziektes door kunnen ontstaan (en niet te vergeten het dierenleed wat erachter schuilt). Essentiële aminozuren houdt trouwens in dat deze niet in het lichaam gemaakt worden en dus uit voedsel gehaald moeten worden. Hennepzaad is tevens een goede bron van o.a. vitamine C, E, B1,2,3 en 6 en bevat de mineralen fosfor, kalium, magnesium, zwavel, calcium, ijzer, jodium en zink (veel mensen hebben een tekort aan de mineralen zink en magnesium) Hoe kun je hennepzaad eten en word je er niet “high” van? Nee, je wordt niet “high” want het zaad bevat namelijk geen THC. Je kunt er volop mee variëren. Ik neem altijd biologisch gepeld hennepzaad en sprenkel dit over mijn salade of doe het in mijn smoothie. Ook eet ik het zo uit het vuistje 😉 (in het kader van keep it simple ;-)) en maak ik erhennepmelk van. Je kunt hier mijn filmpje bekijken. EN…… IK MAAK ER TAART MEE! (zoo lekker) Hoe leuk is het om een lekkere taart te maken EN jezelf ook nog eens optimaal te voeden?! Deze taart voldoet helemaal aan mijn “taart-eisen” 100% plantaardig puur onbewerkt/onverhit/rauw biologische ingrediënten zonder kleurstoffen zonder geraffineerde suikers zonder soja zonder gluten lekkerrrrr en…. snel gemaakt! 😉 Ingrediënten (biologisch) Taart 2 grote wortelen 8-10 medjool dadels 1/2 kopje hennepzaad (gepeld) (klik hier) 1/2 kopje kokosmeel 2 eetlepels kokosolie (bio met geur) (klik hier) 1 theelepel vanille extract (of poeder) (klik hier) snufje zout Topping 1 groot blik kokosmelk (bio-organic) Stevia of kokosbloesemsuiker (optioneel) Hoe maak ik deze Wortel-Hennepzaad taart? Plaats de kokosmelk een nachtje in de koelkast zodat de room van het water scheidt. 1. Schaaf je wortelen in een keukenmachine. 2. Ontpit de dadels. 3. Mix de dadels met de geschaafde wortelen en de overige taart ingrediënten in de keukenmachine tot een deegachtige massa ontstaat (30 – 60 seconden is al genoeg) 4. Verdeel het taartdeeg in je taartvorm en zet in de koelkast. (dit is binnen paar minuten klaar) Hoe maak ik de topping? Schep de kokosroom van het water af en doe in een kom. Voeg eventueel een klein beetje suiker toe. Mix/klop op met (hand)mixer. Verdeel de kokosroom over de taart en plaats terug in de koelkast (voor minimaal 1,5 uur). Et voila! Zoals Hippocrates ooit zei: ~ Let food be thy medicine and medicine be thy food ~ Wil je ook meer plantaardig eten en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Mijn online programma “Master your health and happiness” start eerdaags weer en je kunt je nu aanmelden. Meer info en aanmelden. Ga naar: suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh In dit krachtige, waardevolle programma leer je in 8 weken en 8 modules hoe je met plantaardige, meest gezonde voeding ter wereld zo optimaal mogelijk voor jezelf kunt zorgen en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand neemt. Ik deel bergen kennis vanuit het HHI (wat nergens anders in Nederland wordt geleerd), we gaan detoxen, je leert over 5 sterren-voeding, je ontdekt hoe je mindset van invloed is op je gezondheid en geluk, je krijgt 3 prachtig opgemaakte recepten ebooks, diverse filmpjes en nog veel meer! Je kunt het programma op je eigen tempo volgen. Bekijk alle informatie hier It’s energetic, organic & life-giving!
Aloë Vera, de plant van onsterfelijkheid
[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Aloë Vera Misschien gebruik je dit product al puur of is je dagcreme of bodylotion ermee “verrijkt”? Ik hoop het, want wist je dat deze plant tegen veel kwalen en ziektes kan helpen? De oude Egyptenaren noemden het ook wel “de plant van onsterfelijkheid’. Ik leerde bij het Hippocrates Health Institute alles over de geweldige kracht van dit wonder van moeder natuur, want Aloë Vera wordt namelijk al sinds duizenden jaren gebruikt voor veel uiteenlopende gezondheids-doeleinden. Zo kan Aloe Vera o.a. goed helpen bij diverse (huid)aandoeningen zoals: psoriasis en eczeem. Maar ook helpt het heel goed om je huid jeugdig en gezond te houden. Cleopatra wist dit ook en gebruikte de gel/sap om haar eeuwige jeugdigheid te bewaren. Maar je kunt dus tevens pure Aloe vera gel of sap drinken. Dit kan o.a. krachtig ondersteunen bij diverse maag-, en darmproblemen. Want wist je dat Aloe Vera maar liefst 150 nutriënten en plantenstoffen bevat en deze stoffen synergetisch werken (elkaar versterken)? TIP – Let wel op want hoe puurder de Aloe Vera hoe beter! Helaas worden er veel huidproducten en drankjes verkocht met toegevoegde Aloë Vera sap of gel, maar als je naar het percentage kijkt – en de rest van de ingrediënten – dan zul je vaak zien dat er weinig natuurlijks aan is of boordevol suiker(water) of synthetische stoffen zit. Lees dus vooral de etiketten, ook bij gezichts-,en lichaamsverzorging. Tip: het eerst genoemde ingrediënt op het etiket: daar zit het meeste van in (in verhouding en er worden vaak geen percentages genoemd). Daarna het volgende ingrediënt enz.. Aloë Vera – uitwendig gebruik Aloë Vera kan onder andere helpen bij diverse (huid) problemen zoals eczeem en psoriasis, maar ook bij brandwonden, ontstekingen, acne, schaafwonden, insectenbeten, herpes en sport/spierblessures. Aloë vera werkt tevens antiseptisch wat betekent dat het tegen bacteriën en andere ziekteverwekkers beschermt. Aloë Vera wordt geroemd om onderstaande gezondheidsvoordelen √ Ontstekingen tegengaan (zowel extern als intern) √ Huid verbeteren (ook bij acne, rimpels en ouderdomsvlekken) √ Na het zonnebaden – helpt de verbrande huid te verkoelen en te verzorgen (hydrateert supergoed) √ Stabiliseren van bloedsuikerspiegel √ Goede cholesterol stimuleren √ Zou helpen tegen diabetes 2 √ Vermindering van prikkelbaar darm syndroom (PDS) √ Helpen tegen obstipatie V Zou helpen je darmen gezond te houden (o.a. tegen wormen, candida en helpt darmwand te helen) √ Ondersteuning bij maagproblemen √ Weerstand verhogen en gezondheid boosten! √ Hersenen gezond houden Zelf gebruik al een paar jaar Pure Aloe van Aubrey voor mijn huid, maar ik heb na lang en goed zoeken nu een zeer pure Organic Gel en Juice gevonden die ik oraal inneem. Deze voelen zo goed en zijn zo puur dat ik ze opgenomen heb in de webshop. Wil je ze ook proberen? Je vindt de gel hier en de juice hier. Krachtige wonders van moeder natuur Elke keer als ik schrijf over krachtige wondertjes uit de natuur, dan word ik er zo blij van omdat ik dan weer extra voel hoe krachtig de natuur eigenlijk is (door het schrijven) EN dan hoop ik altijd zo dat jij als lezer er iets aan hebt, dat je het toe mag passen en dat je er baat bij hebt! Want daar is pure, plantaardige voeding en deze leefstijl – in de breedste zin van het woord – voor bedoeld. Zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine” Over de kracht van de natuur en gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen gesproken… Master your health and happiness start weer September start mijn online programma “Master your health and happiness” weer waarin ik je in 8 weken – en 8 modules meeneem op reis in deze krachtige, geheel natuurlijke, plantaardige leef-en eetstijl. Ik deel zoveel mogelijk kennis vanuit het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld, waar ik maar liefs 3 maanden verbleef en de opleiding heb gevolgd. Het was mijn mooiste kado ooit aan mezelf en het is nu mijn missie om deze kennis met zoveel mogelijk mensen te delen. Master your health and happiness ~ met liefde voor jezelf en moeder natuur ~ Bekijk hier wat het allemaal inhoudt en wat het voor jouw gezondheid kan betekenen. Gezonde groet, [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Mijn 5 beste tips voor een fitte vakantie
De zomertijd is aangebroken. Misschien ben jij al op vakantie geweest of ga je nog? Zelf ben ik met mijn partner naar Mallorca geweest. Ik moet zeggen… ik vind het heerlijk om naar de zon te gaanvitamine D3 op te doen, te relaxen, voeten in het zand en mijn hoofd te legen. En dat laatste gaat beter als ik weg ben van alles. Tijdens wandelingen langs het strand of in de natuur kom ik helemaal tot rust. Alles bij elkaar was het super! Behalve een ding… VOEDING Mijn ervaring is dat wanneer je niet naar een gezondheidsoord zoals Hippocrates gaat of een detoxweek in Spanje boekt en je plantaardig wilt eten, je gemiddeld niet verder komt dan een salade met ijsbergsla en tomaat 😉 en dan is het maar te hopen dat het biologisch is. Gelukkig vind je in de grote steden wel steeds vaker goede juice-, en saladebars, maar daarbuiten is helaas vooral nog vaak veel vlees, patat en pasta etc.. en is er nog weinig veranderd vergeleken met 20 jaar geleden. Maar hoe krijg je dan de juiste voeding binnen, hoe houd je je ontlasting goed (darmflora in orde) en je energielevel op pijl met al dat “rare” eten? Ik ben benieuwd hoe jij daarmee om gaat of waar jij tegenaan loopt. Als je mij wat langer volgt dan weet je wellicht dat ik plantaardig eet en veel ongekookt. Thuis neem ik (bijna) elke dag minimaal een verse shot tarwegrassap, een greenjuice, een salade (met kiemen) en/of een smoothie. Als ik dit eet, voel ik me op mijn best, zowel lichamelijk als geestelijk. De energie en voedingsstoffen in deze voeding zijn voor mij door de jaren heen onmisbaar geworden! Maar op vakantie is het toch vaak lastig om over de juiste voeding te beschikken, danwel zelf te bereiden (tenzij je je hele keukenarsenaal meeneemt ;-)) En waar ik was, was ook bijna geen bladgroente of biologisch te koop (ik zat in Playa del Muro). Mijn slowjuicer had ik deze keer dus voor niets meegenomen (grrrr) Misschien vraag je je nu af…. maar wat eet je dan en doe je niet te moeilijk? Als eerste wil ik gelijk zeggen dat ik tijdens mijn vakantie zeker niet helemaal aan mijn “regels” hou en echt weleens dingen eet wat niet super voor me is en wat ik thuis niet snel zal eten, zoals gluten stokbrood (in Spanje wel met goede tapenade) en tijdens deze vakantie heb ik genoten van goede! Pina-Colada op het strand 😉 Wat een feestje en puur genieten op dat moment! Maar eerlijk is eerlijk… daarna voel ik mijn energielevel wel direct dalen. Daarom heb ik altijd een paar producten of trucs die ik toepas waarvan ik weet dat ze mijn gezondheid optimaal ondersteunen en mijn energielevel omhoog brengen. Mijn 5 beste tips om fit te blijven op vakantie, zonder teveel “gedoe” 1. Algen Waar je ook bent, wat je ook eet: zet algen in! Echt… je kunt je lichaam niet sneller en beter ondersteunen dan met deze wonderlijk krachtige voeding. O.a. de groene alg Chlorella en de blauw groene alg AFA waren de eerste levensvormen op deze planeet. Ze bevatten letterlijk zuurstof, zon-energie, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten! Ze zijn daarom niet alleen zeer waardevolle voedingsbronnen, Chlorella helpt o.a. ook om het lichaam te ontgiften van zware metalen, alcohol en helpt tevens straling af te voeren uit het lichaam. Tevens ondersteunen algen bij de opbouw van bloedcellen en je darmflora -> helpt goede darmbacterien te vermenigvuldigen (vaak hard nodig op vakantie ;-)) Plus algen geven je directe energie! Je kunt kiezen voor Chlorella tabletten (deze nam ik elke ochtend in op vakantie!) of een goede biologische Chlorella poeder door je water, sap of smoothie. Goede Chlorella tabletten vind je hier. 2. Coloidaal zilverspray Dit reist altijd met me mee! Een natuurlijke anti-bioticum – al eeuwenlang! Handig om in je tas te hebben, voor jong en oud. Je kunt het inzetten als neusspray, mondspray, oorspray, bij verkoudheid, infecties bij wondjes, keel en oorinfecties. Ook helpt het preventief- tegen bacteriën en virussen. Zeer aan te raden om in te nemen voordat je gaat vliegen of op een openbare plek bent met veel mensen. Je vindt deze hier. 3. Chiazaad Neem een zakje biologische zwarte Chiazaad mee in je koffer. Eet elke dag wat chiazaad – bijvoorbeeld over je salade of als ontbijt met amandelmelk, wat kaneel en banaan. Laat Chiazaad even staan zodat het gel-achtig wordt…Jummie! Dit is een echte aanrader omdat Chiazaad rijk is aan o.a.: omega 3 en omega 6-vetzuren, eiwit, vezels, ijzer, foliumzuur, kalium, selenium, calcium en magnesium. Veel mensen komen o.a. magnesium en goede vezels tekort wat o.a. kan resulteren in onrustig/slecht slapen en obstipatie. (zie ook de tip onder bij water) Je vindt hier chiazaad. 4. Water (+ ijsklontjes tip) Drink elke dag minimaal 2 liter goed water! Water helpt het lichaam te reinigen en is bij alle processen in het lichaam nodig. Dit is dus essentieel, maar kies wel voor het beste water dat beschikbaar is. Je kunt ook eventueel je eigen waterfilter meenemen, beter kan niet (deze vind je hier). Kies anders liefst voor grote glazen flessen water in de winkel. Vermijd liever plastic. Mocht je alleen grote plastic flessen vinden, giet deze dan over in je eigen glazen fles voor onderweg. Dit omdat de chemische (ook giftige) weekmakers met hoge temperaturen vrij komen in je water en dit je hormoonstelsel en lichaam negatief beinvloedt (dit wil je echt niet). Met je eigen glazen of RVS fles ben je dit zoveel mogelijk voor! (plus je doet het milieu een groot plezier door zo min mogelijk plastic – kleine flesjes aan te schaffen). Kijk hier voor handige flessen. Deze rechts neem ik altijd mee (ideaal!) Vermijd ook liever ijskontjes omdat dit vaak een bron is van bacterien (ijskast, niet beste water gebruikt, met de hand in je drankje gedaan) en je darmen (en hele lichaam) extra belast (diarree). EXTRA TIP! Chia-water Doe een eetlepel Chiazaad in je fles water (ong. 250 ml.) en drink