25 redenen om appelazijn in huis te hebben
Heb jij dat ook weleens? Dat je een product of informatie tegenkomt waarvan je denkt; had ik dat maar eerder geweten! Voor mij geldt dit o.a. voor appelazijn. Ik gebruik het al jaren voor diverse doeleinden. Hieronder vind je 15 gezondheidsvoordelen van appelazijn, 10 huis-,tuin-, en keukentoepassingen en tips waar je op moet letten als je appelazijn aanschaft. De geschiedenis van azijn en waar je op moet letten Azijn werd rond 5000 voor Christus ontdekt. Oorspronkelijk werd het gebruikt als conserveermiddel maar al snel werd het ook medicinaal ingezet. Traditioneel wordt azijn gemaakt door een lang, traag fermentatieproces waardoor het rijk wordt aan bioactieve componenten zoals azijnzuur, galluszuur, catechine en nog veel meer, waardoor het een krachtige antibacteriële werking heeft en vele andere gunstige eigenschappen heeft. Maar er is nog iets wat je moet weten over appelazijn, namelijk dat door de langere fermentatieperiode de accumulatie van niet-toxisch slijm ontstaat, bestaande uit gist en azijnzuur bacteriën, ook wel bekend als “de moeder” van azijn. “De moeder” van azijn is een spinneweb-achtige aminozuur gebaseerde stof, die voorkomt in onbewerkte, ongefilterde azijn. Dit geeft je azijn de beste kwaliteit! Helaas pasteuriseren en filteren de meeste fabrieken hun azijn. Ik ben op zoek gegaan naar pure, ongepasteuriseerde, rauwe, ongefilterde appelazijn met “de moeder” en heb er een gevonden. Deze bezit al deze eigenschappen en is gemaakt van biologische, organic appels. Wist je trouwens dat Hippocrates vroeger azijn gebruikte om wonden schoon en bacterievrij te houden en artsen in de jaren 1700 het bij maagpijn inzetten? Azijn werd zelfs gebruikt om diabetes 1 te behandelen. Dit relatief goedkope product is niet alleen een puur plantaardig product wat veel voor je gezondheid kan betekenen, maar je kunt het ook voor diverse andere doeleinden inzetten en daar hou ik van! Laat je verrassen door de verbazingwekkende toepassingen. 15 gezondheidsredenen om appelazijn te drinken! 1. Het lichaam streeft er voortdurend naar een toestand van evenwicht te bereiken. Appelazijn kan het lichaam helpen gezond te houden op alkalische pH-niveau. Drink daarom iedere dag (of een paar keer per week) een glas lauw water met een eetlepel appelazijn. Deze richtlijn van inname geldt tevens voor onderstaande punten tenzij anders aangegeven. 2. Appelazijn kan helpen bij het ontgiften. Het stimuleert de bloedsomloop en helpt de lever ontgiften. 3. Appelazijn kan helpen bij gewichtsverlies. Voeg 1 theelepel toe aan 250 ml. gefilterd water. Drink gedurende de dag maar niet tijdens, net voor of na het eten (om vertering van voeding niet te verstoren). Klik hier voor een goed waterfilter. 4. Appelazijn is ontzettend goed voor je lymfesysteem. Dit azijn helpt bij het reinigen van de lymfeklieren. 5. Het kan helpen bij het verminderen van de effecten van allergieën. 6. Het kan helpen bij keelpijn en bacteriële infecties. Mix een eetlepel appelazijn met een glas water en gorgel hiermee. 7. Het kan helpen bij candida. Appelazijn is rijk aan natuurlijke enzymen die kunnen helpen je lichaam te ontdoen van candida. Wist je dat door Candida o.a. vermoeidheid en slecht geheugen kan ontstaan en het tevens de darmen kan beschadigen? 8. Appelazijn kan helpen brandend maagzuur te verminderen. 9. Dit puur plantaardige product kan helpen bij vermoeide voeten en handen. Wrijf een beetje appelazijn op handen en voeten. 10. Natuurlijke appelazijn reguleert de pH-waarde van de huid. Verdun de appelazijn met twee delen water en verspreid over je gezicht met een watje om je huidige toner te vervangen. Je kunt dit ‘s avonds doen na het wassen en/of in de ochtend voordat je dagcréme opdoet. Doe een beetje appelazijn op de huid om ouderdomsvlekken of (acne) littekens te vervagen. 11. Het blijkt dat appelazijn de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2 kan verlagen. 12. Ook staat appelazijn erom bekend de bloeddruk te verlagen. 13. Appelazijn helpt tevens bij verkoudheid en/of verstopte bijholtes. 14. Plaatselijke toepassing van appelazijn kan helpen bij het verwijderen van wratten. Drenk een katoenen doekje in appelazijn en bedek de wrat ’s nachts. 15. Appelazijn wordt ook vaak ingezet bij (chronische) vermoeidheid. Het bevat o.a. kalium en enzymen die vermoeidheid helpen te verbannen en je energie geven! Tip: als je appelazijn (met water) drinkt, dan kan dit het glazuur van je tanden aantasten. Drink eventueel door een rietje om dit te voorkomen. Appelazijn is ook multifunctioneel inzetbaar in en rond het huis! 16. Appelazijn kan ook zonverbrande huid kalmeren. Voeg een kopje appel cider azijn aan je bad. 17. Het kan vlekken verwijderen van tanden. Wrijf je tanden rechtstreeks in met een klein beetje appelazijn en spoel goed na/af met water. Doe dit niet te vaak en spoel altijd goed na om beschadiging van glazuur te voorkomen. 18. Reinig je huis natuurlijk en grondig met appelazijn. Meng 1/2 kopje appelazijn met 1 kopje water. Je kunt met deze oplossing o.a. je keuken, ramen, glazen en spiegels schoonmaken. Tip: als je appelazijn in en rond het huis in wil zetten, dan kun je ook eventueel de gefilterde, goedkopere variant nemen. 19. Het geeft je haar glans. Appelazijn kan worden gebruikt als spoeling na het wassen. Vul een oude shampoofles met een halve eetlepel appelazijn en een beker koud water. Giet de oplossing door je haar, laat even inweken en spoel daarna goed uit. 20. Appelazijn kan worden gebruikt als een natuurlijke aftershave. Vul een fles met gelijke delen appelazijn en water, schud en breng aan op het gezicht. 21. Appelazijn werkt ook zeer goed als natuurlijke luchtverfrisser. Doe een scheutje appelazijn in een schaaltje en plaats bijv. op het aanrecht. 22. Appelazijn kun je ook inzetten voor een fris en schoon toilet en badkamer. Giet wat appel cider azijn in het toilet en laat het een nacht zitten. 23. Appelazijn werkt ook goed als natuurlijk afwasmiddel. Het kan ook gebruikt worden in vaatwasmachines als vervanger van afwasmiddel. Meng 1/2 kopje appelazijn met 1 kopje water. 24. Was je groente en fruit af met een mix van appelazijn en water om eventuele schadelijke bestrijdingsmiddelen eraf te wassen. Meng 10% appelazijn met 90% water. Spoel na het wassen goed af met water. (Ik raad je niet aan om bijv. frambozen of bramen hiermee af te spoelen door de poreuze huid) 25. Je kunt het ook als natuurlijke deo gebruiken. Dep een beetje appelazijn onder je arm om de geur van bacteriën tegen te gaan. Zo zie je maar dat hulpmiddeltjes binnen handbereik kunnen liggen en ook nog eens puur natuur zijn. Je kunt hier online deze
Greenjuice – waarom ik dit elke dag drink
Zoals je misschien weet ben ik al jaren groot fan van verse juices en vooral van de greenjuice! Ofwel: groene sappen en dan vooral gemaakt van groente! Want wow…. wat zit daar een kracht in. In groene bladgroenten zitten ontzettend veel voedingsstoffen, chlorofyl en duizenden plantenstoffen die ons helpen gezond te houden en zelfs weer gezond kunnen maken. En laat de meeste mensen nu niet genoeg groente (en/of fruit) eten om zichzelf optimaal te voeden?! Deze sappen bieden dus zeker uitkomst. Maar er is meer…. Deze greenjuices geven ons namelijk letterlijk energie, er zit geen suiker in, maar zit wel boordevol enzymen en omdat het sap is, is het makkelijk verteerbaar en snel opneembaar. Een echte aanrader dus. Ikzelf drink ze sinds mijn eerste bezoek aan het Hippocrates health institute in 2011. Elke dag een groot glas verse slowjuicesap voelt altijd zo goed omdat het instant energie geeft (direct voelbaar), plus dat het optimaal voedt (tenzij je de juiste ingredienten gebruikt natuurlijk 😉 EN het maakt blij! Want wist je dat al die plantenstoffen tevens bijdragen aan hoe we ons voelen? Hoe energierijker en puur plantaardiger we eten en drinken, hoe energierijker en blijder we ons voelen. Plus dat we onszelf dus ook optimaal voeden met veel makkelijk opneembare voedingsstoffen. Wil jij ook met deze krachtige sappen aan de slag? Ik raad aan om een slowjuicer te gebruiken als je voor de beste kwaliteit sappen wilt gaan en je jezelf het beste gunt. Met een slowjuicer behoud je namelijk alle voedingsstoffen, energie en enzymen. Dit in tegenstelling tot een sapcentrifuge. Heb je alleen deze laatste? Gebruik deze dan wel, want alles is beter dan niets. Ben je op zoek naar een goede slowjuicer? Kijk hier eens. En wil je advies? Mail me gerust. Wat kun je beter niet doen? Kies liefst voor (groene)groentesappen en liever niet (of niet te vaak) voor fruitsappen omdat je dan eigenlijk vloeibaar suiker binnen krijgt. Een klein beetje mixen kan gaan kwaad – denk aan een stukje citroen of een appel juicen met bladgroente, maar als je alleen fruit juiced mis je juist de vezels die de suikers langzaam doet opnemen in je lichaam. Hieronder vind je een van mijn favoriete recepten. Lekker, snel klaar en oh zo gezond voor je hele lichaam en geest. Ingredienten 1 komkommer 2 stengels bleekselderij 1 handje spinazie/boerenkool of andere donkere bladgroente (optioneel, maar zou ik er zeker bij doen) 1 appel 1 cm gember ~ Hoe groener hoe beter! Let op! Kies liefst voor biologische ingrediënten om zo min mogelijk (liefst geen!) bestrijdingsmiddelen binnen te krijgen. Of was je (blad)groente in water met natriumbicarbonaat (dit vind je hier). TIP Maak deze heerlijke greenjuice dagelijks voor jezelf en eventueel voor je dierbaren en ervaar zelf de kracht – precies zoals moeder natuur het bedoeld heeft. Zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food” Kun je wel wat sap-inspiratie gebruiken? Je kunt veel verschillende overheerlijke, voedingsrijke sappen maken. In mijn sappen ebook vind je meer dan 40 recepten, tips, weetjes een een handig sterrensysteem. Je kunt mijn sappen ebook hier voor Euro 12,- bestellen. Wil je voor gemak gaan? Je kunt ook kiezen voor voorgeperste diepgevroren slowjuicesappen. Frecious maakt heerlijke! Ideaal als je van gemak en snel houdt en ze leveren gewoon aan huis. Ga naar www.frecious.nl en met de code MYHH krijg je 15% korting! (kies dus liefst voor veel groen!) NB: Wil je plantaardig eten maar weet je niet goed hoe? Wil je weten wat beter wel en wat liever niet en wil je jouw gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Ik heb een uitgebreid, waardevol en leuk online programma gemaakt, waarin ik je in 8 weken meeneem in deze geheel plantaardige en natuurlijke leef-en eetstijl. Met liefde voor jezelf en moeder natuur. Bekijk alle info op: suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh
Hennepzaad, superieure voedingsbron (+ taart-recept)
Hennepzaad. Misschien eet je het weleens of nog niet? Ik ben er groot fan van om meerdere redenen! Lees vooral door tot het einde want daar deel ik mijn favoriete taart-recept met…? Ja zeker, hennepzaad! Waarom Hennepzaad? Hennepzaad is een geweldige bron van gezonde vetten die ons lichaam heel goed kan gebruiken zoals Omega 3 en 6. Het mooie van hennepzaad is dat de verhoudingen van deze vetzuren precies goed zijn (1:3) en dit helpt je om o.a. je hart gezond te houden maar het komt ook je gewrichten en je huid ten goede. Het kan zelfs helpen bij eczeem! Het bevat gammalinoleenzuur (GLA) wat helpt je hormoonhuishouding in orde te houden. Omega 3 staat er ook om bekend je hersenen in een gezonde staat te houden. En let op! Want het maakt niet uit hoe oud je bent, je kunt hier niet vroeg genoeg mee beginnen en het is nooit te laat! Verder is hennepzaad een complete en superieure bron van eiwitten (veel beter dan vlees, koemelk en eieren) Het bevat alle essentiele aminozuren en is makkelijk verteerbaar (in tegenstelling tot dierlijk eiwit). Een eetlepel bevat +- 3,5 gram eiwit – 100 gram bevat ongeveer 30 gram eiwit. Kies dus liever voor deze bron van eiwitten (quinoa is trouwens ook een goede!) i.p.v. dierlijke waar veel klachten, allergien en ziektes door kunnen ontstaan (en niet te vergeten het dierenleed wat erachter schuilt). Essentiële aminozuren houdt trouwens in dat deze niet in het lichaam gemaakt worden en dus uit voedsel gehaald moeten worden. Hennepzaad is tevens een goede bron van o.a. vitamine C, E, B1,2,3 en 6 en bevat de mineralen fosfor, kalium, magnesium, zwavel, calcium, ijzer, jodium en zink (veel mensen hebben een tekort aan de mineralen zink en magnesium) Hoe kun je hennepzaad eten en word je er niet “high” van? Nee, je wordt niet “high” want het zaad bevat namelijk geen THC. Je kunt er volop mee variëren. Ik neem altijd biologisch gepeld hennepzaad en sprenkel dit over mijn salade of doe het in mijn smoothie. Ook eet ik het zo uit het vuistje 😉 (in het kader van keep it simple ;-)) en maak ik erhennepmelk van. Je kunt hier mijn filmpje bekijken. EN…… IK MAAK ER TAART MEE! (zoo lekker) Hoe leuk is het om een lekkere taart te maken EN jezelf ook nog eens optimaal te voeden?! Deze taart voldoet helemaal aan mijn “taart-eisen” 100% plantaardig puur onbewerkt/onverhit/rauw biologische ingrediënten zonder kleurstoffen zonder geraffineerde suikers zonder soja zonder gluten lekkerrrrr en…. snel gemaakt! 😉 Ingrediënten (biologisch) Taart 2 grote wortelen 8-10 medjool dadels 1/2 kopje hennepzaad (gepeld) (klik hier) 1/2 kopje kokosmeel 2 eetlepels kokosolie (bio met geur) (klik hier) 1 theelepel vanille extract (of poeder) (klik hier) snufje zout Topping 1 groot blik kokosmelk (bio-organic) Stevia of kokosbloesemsuiker (optioneel) Hoe maak ik deze Wortel-Hennepzaad taart? Plaats de kokosmelk een nachtje in de koelkast zodat de room van het water scheidt. 1. Schaaf je wortelen in een keukenmachine. 2. Ontpit de dadels. 3. Mix de dadels met de geschaafde wortelen en de overige taart ingrediënten in de keukenmachine tot een deegachtige massa ontstaat (30 – 60 seconden is al genoeg) 4. Verdeel het taartdeeg in je taartvorm en zet in de koelkast. (dit is binnen paar minuten klaar) Hoe maak ik de topping? Schep de kokosroom van het water af en doe in een kom. Voeg eventueel een klein beetje suiker toe. Mix/klop op met (hand)mixer. Verdeel de kokosroom over de taart en plaats terug in de koelkast (voor minimaal 1,5 uur). Et voila! Zoals Hippocrates ooit zei: ~ Let food be thy medicine and medicine be thy food ~ Wil je ook meer plantaardig eten en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Mijn online programma “Master your health and happiness” start eerdaags weer en je kunt je nu aanmelden. Meer info en aanmelden. Ga naar: suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh In dit krachtige, waardevolle programma leer je in 8 weken en 8 modules hoe je met plantaardige, meest gezonde voeding ter wereld zo optimaal mogelijk voor jezelf kunt zorgen en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand neemt. Ik deel bergen kennis vanuit het HHI (wat nergens anders in Nederland wordt geleerd), we gaan detoxen, je leert over 5 sterren-voeding, je ontdekt hoe je mindset van invloed is op je gezondheid en geluk, je krijgt 3 prachtig opgemaakte recepten ebooks, diverse filmpjes en nog veel meer! Je kunt het programma op je eigen tempo volgen. Bekijk alle informatie hier It’s energetic, organic & life-giving!
Aloë Vera, de plant van onsterfelijkheid
[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Aloë Vera Misschien gebruik je dit product al puur of is je dagcreme of bodylotion ermee “verrijkt”? Ik hoop het, want wist je dat deze plant tegen veel kwalen en ziektes kan helpen? De oude Egyptenaren noemden het ook wel “de plant van onsterfelijkheid’. Ik leerde bij het Hippocrates Health Institute alles over de geweldige kracht van dit wonder van moeder natuur, want Aloë Vera wordt namelijk al sinds duizenden jaren gebruikt voor veel uiteenlopende gezondheids-doeleinden. Zo kan Aloe Vera o.a. goed helpen bij diverse (huid)aandoeningen zoals: psoriasis en eczeem. Maar ook helpt het heel goed om je huid jeugdig en gezond te houden. Cleopatra wist dit ook en gebruikte de gel/sap om haar eeuwige jeugdigheid te bewaren. Maar je kunt dus tevens pure Aloe vera gel of sap drinken. Dit kan o.a. krachtig ondersteunen bij diverse maag-, en darmproblemen. Want wist je dat Aloe Vera maar liefst 150 nutriënten en plantenstoffen bevat en deze stoffen synergetisch werken (elkaar versterken)? TIP – Let wel op want hoe puurder de Aloe Vera hoe beter! Helaas worden er veel huidproducten en drankjes verkocht met toegevoegde Aloë Vera sap of gel, maar als je naar het percentage kijkt – en de rest van de ingrediënten – dan zul je vaak zien dat er weinig natuurlijks aan is of boordevol suiker(water) of synthetische stoffen zit. Lees dus vooral de etiketten, ook bij gezichts-,en lichaamsverzorging. Tip: het eerst genoemde ingrediënt op het etiket: daar zit het meeste van in (in verhouding en er worden vaak geen percentages genoemd). Daarna het volgende ingrediënt enz.. Aloë Vera – uitwendig gebruik Aloë Vera kan onder andere helpen bij diverse (huid) problemen zoals eczeem en psoriasis, maar ook bij brandwonden, ontstekingen, acne, schaafwonden, insectenbeten, herpes en sport/spierblessures. Aloë vera werkt tevens antiseptisch wat betekent dat het tegen bacteriën en andere ziekteverwekkers beschermt. Aloë Vera wordt geroemd om onderstaande gezondheidsvoordelen √ Ontstekingen tegengaan (zowel extern als intern) √ Huid verbeteren (ook bij acne, rimpels en ouderdomsvlekken) √ Na het zonnebaden – helpt de verbrande huid te verkoelen en te verzorgen (hydrateert supergoed) √ Stabiliseren van bloedsuikerspiegel √ Goede cholesterol stimuleren √ Zou helpen tegen diabetes 2 √ Vermindering van prikkelbaar darm syndroom (PDS) √ Helpen tegen obstipatie V Zou helpen je darmen gezond te houden (o.a. tegen wormen, candida en helpt darmwand te helen) √ Ondersteuning bij maagproblemen √ Weerstand verhogen en gezondheid boosten! √ Hersenen gezond houden Zelf gebruik al een paar jaar Pure Aloe van Aubrey voor mijn huid, maar ik heb na lang en goed zoeken nu een zeer pure Organic Gel en Juice gevonden die ik oraal inneem. Deze voelen zo goed en zijn zo puur dat ik ze opgenomen heb in de webshop. Wil je ze ook proberen? Je vindt de gel hier en de juice hier. Krachtige wonders van moeder natuur Elke keer als ik schrijf over krachtige wondertjes uit de natuur, dan word ik er zo blij van omdat ik dan weer extra voel hoe krachtig de natuur eigenlijk is (door het schrijven) EN dan hoop ik altijd zo dat jij als lezer er iets aan hebt, dat je het toe mag passen en dat je er baat bij hebt! Want daar is pure, plantaardige voeding en deze leefstijl – in de breedste zin van het woord – voor bedoeld. Zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine” Over de kracht van de natuur en gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen gesproken… Master your health and happiness start weer September start mijn online programma “Master your health and happiness” weer waarin ik je in 8 weken – en 8 modules meeneem op reis in deze krachtige, geheel natuurlijke, plantaardige leef-en eetstijl. Ik deel zoveel mogelijk kennis vanuit het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld, waar ik maar liefs 3 maanden verbleef en de opleiding heb gevolgd. Het was mijn mooiste kado ooit aan mezelf en het is nu mijn missie om deze kennis met zoveel mogelijk mensen te delen. Master your health and happiness ~ met liefde voor jezelf en moeder natuur ~ Bekijk hier wat het allemaal inhoudt en wat het voor jouw gezondheid kan betekenen. Gezonde groet, [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Last van parasieten? Laat voeding uw medicijn zijn!
Eeuwenlang biedt Moeder Natuur de mensheid diverse medicijnen in de vorm van kruiden, specerijen en andere voeding. De artsen van vroeger bezaten deze kennis, gingen langs de huizen, vaak preventief om mensen te leren welk kruid men waarvoor in kon zetten. Helaas is deze kennis door de jaren heen “vergeten” geraakt en wordt dit niet vaak meer geleerd. Hoe mooi zou het zijn als we weer terug naar de bron zouden keren en voeding als basis medicijn in zouden zetten, al dan niet preventief?! Heb je last van parasieten en wil jij met voeding aan de slag? Wellicht kunnen onderstaande tips je helpen want tijdens mijn verblijf bij het Hippocrates health institute werd veel verteld over de geneeskracht van het plantenrijk. Hieronder deel ik graag een 3-tal cadeautjes van moeder natuur die ons kunnen ondersteunen bij de eliminatie van parasieten, maar ook bij schimmels en bacteriën en die tevens ons algehele gezondheid een geweldige boost geven! Zoals Hippocrates ooit zei: Let food be thy medicine and medicine be thy food. 1. Thijm Dit is één van de beste kruiden om het immuunsysteem te ondersteunen. Thijm-olie kan de groei van parasieten elimineren en is zelfs zo krachtig om parasieten in het darmkanaal te doden. 2. Knoflook Een werkelijk prachtig, krachtig cadeau van moeder natuur wat breed ingezet kan worden om de gezondheid te ondersteunen. Virussen, schimmels, bacteriën en parasieten hebben een hekel aan knoflook. Of je nu parasieten hebt of niet? Ik raad sowieso aan om minimaal 2x per week rauwe biologische knoflook te eten en liefst geperst in de knoflookpers. 3. Oregano Vooral oregano-olie bevat extreem veel antioxidanten en heeft een anti-parasitaire, antivirale, antibacteriële en anti-schimmel werking. Veel studies tonen de effectiviteit van oregano-olie op parasitaire infecties. Tip: Eet deze puur plantaardig, krachtige voeding regelmatig om jouw gezondheid te ondersteunen en om parasieten te lijf te gaan of te weren. Gezonde groet, Suzanne Poot Auteur Rauw, naakt en gezond, spreker en health coach (vegan) Bron: Hippocrates health educator lesmateriaal
Kiemgroente, voedsel van de toekomst?
Je hebt er vast en zeker weleens van gehoord of ze misschien weleens gegeten; kiemgroente! Je ziet ze steeds vaker in het koelvak van de supermarkt liggen en in de wat luxere restaurants worden ze vaak als kleurrijke garnering ingezet. Maar wist jij dat deze kleine sprietjes je ontzettend veel te bieden hebben? Kiemgroenten bevatten namelijk maar liefst tussen de 10 en 30 keer meer nutriënten dan gewone groenten! Maar dat is lang nog niet alles…. Ontdek de geweldige wereld van kiemen ! Gezondheid Kiemgroenten zijn een van de meest voedzame voeding op aarde. Ze bevatten niet alleen ontzettend veel voedingstoffen, diverse enzymen en phytonutriënten, die ons helpen te beschermen tegen schadelijk invloeden van buitenaf, maar ze geven ons lichaam en alle onze cellen ook nog eens letterlijk ‘levenskracht”. Economie Zaden kiemgroenten vermenigvuldigen tot 3-15 keer hun gewicht. Zaden zijn goedkoop en jarenlang houdbaar. Je hebt alleen wat water nodig om ze te kiemen. Gemak Je kunt kiemen gewoon in je eigen keuken kweken, zonder gebruik van enige chemicaliën, pesticiden of herbiciden. Je kunt ze makkelijk zelf kweken, want geef ze wat water, licht, warmte en veel liefde en je zult kleine wondertjes van moeder natuur onder je ogen zien groeien. Versheid Met kiemgroente/zaden heb je altijd verse, goede en biologische voeding in huis. Kiemen zijn levende voeding en verser bestaat niet, want deze voeding groeit door tot het moment dat je het in je mond stopt. Veelzijdigheid Je kunt eindeloos variëren. Denk bijvoorbeeld aan gekiemde linzen, erwten, fenegriek, broccoli, radijs, ui, knoflook, kool, boekweit, kikkererwten, alfalfa, chiazaad, quinoa, zonnebloemzaden etc. Door diverse kiemgroenten aan een salade of een cracker met wat spread toe te voegen, wordt je maaltijd niet alleen extra lekker en kleurrijk, maar ook nog eens supergezond! Ecologie Als we meer kiemgroente eten, dit zelf kweken of lokaal kopen, kunnen we minder gebruik maken van vliegtuigen / brandstof / olie om voedsel te produceren of te vervoeren. Tevens zal het gebruik van pesticiden, herbiciden en/of kunstmatige meststoffen afnemen of overbodig zijn. Praktische tips om zelf kiemgroente te kweken Koop altijd biologische en organische zaden, granen en/of bonen Kies altijd hele en onbewerkte soorten Gebruik altijd lauw gefilterd water of bron water Week je zaden, granen of bonen tussen 3 en 12 uur (afhankelijk van het soort). Het kweken van kiemgroenten kan op verschillende manieren en is tevens afhankelijk van het soort.Verschillende kweekmethodes op een rij:1. Een glazen (kiem) pot, bedek deze met een katoenen doek of gaas zodat het water eruit kan lopen en zuurstof erbij kan. 2. Een speciaal daarvoor bestemd (glazen) kweekbakje 3. Een zeefzak 4. De easy sprouter 5. Kiembakken (met grond) voor het kiemen van tarwegraszaad of zonnebloempitten 6. Speciale (automatische) kiemsystemen Je kunt zelfs je eigen kiemgroente al kweken op een stuk vochtig keukenpapier! Extra tips bij het kweken: Kweek altijd op kamertemperatuur Zorg voor voldoende ventilatie en (dag) licht Vermijd de volle zon Als de zaden geweekt zijn, spoel ze dan minimaal 2x per dag af of geef ze minimaal 2x per dag water (hangt af van zaadtype en kweekmethode) Gebruik een plantenspuit of sproeikop om water te geven De beste plek om je eigen kiemgroente te kweken is de keuken! Op deze manier vergeet je de kiemen niet en kun je ze makkelijk en snel water geven Kweek je kiemen met liefde. Ze zullen je beter smaken. Je ziet, kiemgroenten zijn overal en makkelijk te kweken. Ze zijn ontzettend gezond voor je, goedkoop en je draagt een steentje bij aan een gezondere en mooiere planeet. Meer weten over kiemen en hoe je deze zelf kunt kweken? Kom dan naar de kiemen workshop (houd de agenda in de gaten voor data en locaties)
De wonderlijke kracht van tarwegrassap
Tarwegrassap, zelf drink ik dit wonderlijke groene sapje sinds 2011 bijna elke dag! Het geeft mij bergen energie, het voedt mij optimaal en dat merk je…. Ontdek meer dan 30 voordelen van het krachtige Tarwegrassap 1. Een van de grootste bron van vitamine A, C, D, K en B complex. 2. Bevat ook de natuurlijke bron: Leatril ( B17) Vecht tegen de kankercellen (zonder de goede/gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat Beta Caroteen welke voorkomt in rode, groene en gele gepigmenteerde groentes en fruit – vecht tegen schadelijke moleculen 4. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanseerde ratio 5. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten. 6. Is de beste vorm van chlorophyl=> hoog in zuurstof net als andere groente groenten. Alle weefsels in het hele lichaam en het brein functioneren op het hoogste niveau in een zuurstofrijke omgeving. Chlorophyl geeft groene pigment aan planten / algen en absorbeert licht gebruikt in fotosynthese – is de basis van al het planten leven – chlorophyl is het eerste product van licht en daarom bevat het meer licht/energie dan elk ander element 7. Vloeibaar chlorophyl spoelt drug resten uit het lichaam 8. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 9. Zuivert het bloed en de organen (ook de lever!) 10. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 11. Vecht tegen bloedsuiker problemen 12. Helpt bij verlichting door obstipatie 13. Verhoogt de weerstand tegen straling 14. Wetenschap heeft bewezen: het werkt desinfecterend – het doodt onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 15. Het beval alle noodzakelijke aminozuren , het wordt door veel overheden beschouwd als een complete voeding. 16. Hoog in enzymen 17. Kan zware metalen uit het lichaam halen die opgeslagen zitten in weefsels. 18. Een kleine hoeveelheid tarwegras in een dieet kan tand bederven tegengaan. 19. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. 20. Gorgel met tarwegras sap tegen pijn in je keel 21. Als je pijn in je kies/tand hebt houd dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxins uit je tandvlees. 22. Helpt goed bij alle soorten bloedproblemen 23. Helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteemeen boost geven. 24. Werkt goed tegen hoge bloeddruk en verbetert de haarvaten. 25. Kan littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademen van slechte lucht 26. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid worden opgenomen. Giet het sap over je lichaam in een warm bad, blijf hier 15 minuten in zitten, spoel je daarna af met koud water. 27. Dr. Birscher, een wetenschapper, zei dat chlorophyll “geconcentreerde zonnekracht” is. Hij zei: het verhoogt de functie van het hart, is van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen. 28. Tarwegras sap is superieur in het ontgiften ( t.o.v. peen sap en andere groente- of fruitsappen) Dr. Earp – Thomas zei: “15 pond tarwegras is het equivalent van 350 pond peen, sla, celery en andere groentes. 29. Tarwegras sap kun je goed gebruiken voor een implant (anaal) te doen na een enema. Het sap reinigt en heelt de inwendige organen.Binnen 2 sec. in lever! Het sap reinigt en heelt de darmwand. 30. Stopt het haar van grijs worden 31. Je kunt je krachtiger voelen 32. Je wordt spiritueler 33. Je krijgt een beter uithoudingsvermogen 34. Je gaat je beter voelen en je wordt positiever Bron: Hippocrates health institute
5 kleine lifestyle veranderingen met grote resultaten
Regelmatig krijg ik de vraag: wat eet jij nou op een dag? Als ik dan vertel hoe mijn dag er gemiddeld uitziet dan hoor ik daarna meestal “dat zou ik nooit kunnen hoor!”. Ook hoor ik regelmatig mensen over voeding zeggen: “ach, wat maakt het uit, ik leef maar een keer en dood gaan we toch”. Het is denk ik maar net hoe je erin staat en wat je mee hebt gemaakt. Tijdens mijn bezoek(en) aan het Hippocrates health institute raakte ik met verschillende mensen bevriend die “ziek” waren. Ieder had zijn eigen verhaal en rugzak. Ik was daar uit pure interesse, leergierigheid en om te detoxen. Bij mij persoonlijk viel een kwartje toen ik daar voor de eerste keer was. Op een ochtend ontmoette ik namelijk een vrouw die baarmoederhalskanker had. Ze had het zwaar en was lichamelijk en geestelijk aan het vechten tegen de kanker (net zoals zoveel mensen daar). Ik zal nooit vergeten toen ze zei: “wat goed dat jij hier bent terwijl je niet ziek bent, ik wou dat ik dit allemaal eerder had geweten want dan was ik misschien niet ziek geweest”. Zolang we gezond zijn denken we vaak dat het ons niet overkomt of we denken er überhaupt niet over na…….. totdat we er zelf mee geconfronteerd worden. Voor mij persoonlijk is gezond zijn niet het doel op zich. Gelukkig zijn, helder kunnen denken en vitaal zijn wel! Zoveel mogelijk uit het leven kunnen halen wat erin zit en die dingen doen waar je goed in bent, blij van wordt en elkaar hetzelfde gunnen…….dat is voor mij het doel! Gezond zijn is ons geboorterecht, maar helaas leven we in een tijd waarin de ziektecijfers exorbitant hoog zijn. De laatste jaren krijgen ook steeds meer jonge mensen met ziektes te maken. Ik ben dan ook een groot voorstander van je leven en gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen. En hoe mooi is het dat kleine leef- en eetveranderingen al grote invloed op je gezondheid kunnen hebben, zowel mentaal als fysiek! Daarom deel ik graag een paar tips om je lichaam en geest extra te voeden en te beschermen voor schadelijke invloeden van buitenaf. 1. Drink elke dag verse groentesap Maak dit het liefst vers van biologische producten. De voordelen van vers versus kant en klaar zijn enorm! Je lichaam zal je dankbaar zijn voor al die enzymen, vitamines, zuurstof en mineralen die dit sap rijk is. Een slowjuicer is de beste machine om sappen mee te maken. Ze zijn er in veel soorten en prijzen. Wil je advies hierin? Laat het me weten. Ik ben zelf fan van de omega juicer. Voor de kleinere portemonnee (en handig voor onderweg) is er ook deze handjuicer. Wil je een keer 1, 2 of 3 dag(en) vasten op sappen en je gezondheid een boost geven? Je kunt gratis meedoen met de Juicechallenge. We beginnen weer op 4 september. Wil je sapinspiratie opdoen? In mijn nieuwe ebook vind je meer dan 40 recepten, nuttige weetjes over de ingrediënten en handige tips. 2. Neem elke dag algen in Denk aan chlorella, spirulina of kijk eens naar deze Power Powder. Deze laatste is ’s werelds meest volledige en puur plantaardige (hele voeding) supplement op aarde en bevat o.a. chlorella, diverse zeegroenten, enzymen en nog veel meer. Er is veel onderzoek gedaan naar algen. Het zijn dan ook een van de grootste gezondheidsondersteuners op aarde. Dit cadeautje van moeder natuur zit niet alleen boordevol eiwitten, vitamines en mineralen, het staat er tevens om bekend straling af te voeren en dna te repareren. Ook zijn algen een groot helper bij de aanmaak van bloedcellen. We leven in een IPad tijdperk en hebben, of we nu willen of niet, constant te maken met straling en/of e-stress. Algen zoals chlorella helpen en beschermen hier tegen. 3. Kies rauw plantaardig Eet minimaal 1x per dag (liefst vaker) rauw plantaardig en voel wat het met je lichaam doet. Rauw houdt in dat de voeding niet gekookt is of verhit is boven 42 graden Celsius. Rauw plantaardig klinkt misschien ingewikkeld maar als je een biologische salade eet, ben je ook rauw bezig 😉 Laat dan wel de (chemische) dressings achterwege maar gebruik liever een goede extra vierge olijfolie met wat kelp of dulse als zout/smaakmaker. Wil je meer weten over deze manier van eten bereiden en proeven? Kom dan gezellig naar de workshop op 13 september. Kijk hier voor meer informatie. 4. Wees niet streng voor jezelf Als je een keer niet zo gezond hebt gegeten of hebt gesnoept, wees dan niet streng voor jezelf. Je wist wellicht wel dat het niet zo gezond was toen je het at, maar geniet er dan ook van. Door negatieve gedachten over en naar jezelf te hebben, creëer je negatieve energie die ook zijn negatieve weerslag op je gezondheid heeft. Denk overal meer in termen van energie en gedachten die ook energie zijn. Beloon jezelf de volgende keer door een andere keuze te maken en in plaats van dat snoepje of dat frietje dat heerlijke stuk fruit, handje noten of energierijke salade te nemen. 5. Hou van jezelf en gun jezelf het beste Onze hele mindset en kijk op onszelf is het begin en fundament van een gezond en blij leven. Dus wees blij met jezelf en doe datgene wat je blij maakt. Je zult jezelf dan ook beter willen verzorgen en zo kom je in een opwaartse spiraal. Pas op! Dit kan verslavend werken….. maar dan wel positief verslavend voor jezelf en je omgeving;-) Door elke dag iets kleins in je leef-en eetstyle te veranderen, maakt dat je al na een paar weken grote stappen hebt gezet met alle gezondheidsgevolgen van dien.
5 krachtige voeding voor je darmen
Je hoort regelmatig de zin “je bent wat je eet” en dat is niet voor niets! Al onze organen en al onze cellen in ons lichaam worden gebouwd en gevoed door de voeding die we binnen krijgen. Het gaat daarin niet alleen om de voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, maar ook zeker om de energie, het water, de enzymen en het zuurstof wat we vooral in pure, plantaardige voeding vinden en waarmee we onszelf optimaal kunnen voeden. Maar nog te vaak worden andere factoren, die ook een groot aandeel hebben in onze gezondheid, over het hoofd gezien, waaronder de darmen. Want eigenlijk kunnen we beter zeggen “je bent wat je verteert”. Gelukkig worden we steeds leergieriger, wijzer en nemen steeds meer mensen hun gezondheid in eigen hand. Wat een geweldige ontwikkeling! Hieronder vind je daarom heerlijke, krachtige voeding van moeder natuur die onze darmen helpen te ondersteunen en te reinigen zodat de opname van goede voedingsstoffen beter kan verlopen. 1. Aloé Vera De gel in de bladeren van deze plant bevat veel vitamines, mineralen en andere wonderlijke plantenstoffen. De gel, of drankjes hiervan gemaakt, helpt bij een goede spijsvertering en verhoogt de weerstand tegen verkeerde bacteriën en schimmels in onze darmen. Het gaat tevens obstipatie tegen. Let op: als je ontlasting erg dun is, raad ik je niet aan Aloë Vera te nemen omdat het laxerend werkt. Ik raad je aan om zo puur mogelijk Aloë vera sap te nemen en dit minimaal 10 dagen lang, elke dag te drinken. Ikzelf neem altijd van het merk Pukka. (deze is zonder toevoegingen en suiker). Wist je dat Aloë Vera trouwens ook helpt tegen nierstenen, het cholesterol verlaagt, zuurstofgehalte in bloed verhoogt etc. etc.. Een wonderlijk cadeautje dus van moeder natuur! (Ontdek hier ook alles over Aloé vera gel voor je huid en haar) 2. Papaya Deze tropische vrucht reinigt en kalmeert het spijsverteringskanaal. Tevens helpt het tegen winderigheid. Idee: eet een week lang elke dag een papaya en je kunt duidelijk verschil merken. Je kunt ook heerlijk Papayasap maken. Tips: eet de zaadjes ook op. Kies een papaya met een zachte donkerrode, oranje of donkergele schil. Een groene papaya is onrijp. 3. Vijgen Deze vruchten zijn bijzonder mineraalrijk en bevatten o.a. veel calcium. De zaadjes in de vijgen zitten niet alleen bomvol voedingsstoffen maar helpen ook om afval, parasieten en slijm uit de darmen op te lossen. Kies liefst voor verse, rijpe, zachte vijgen. Tip: snij eens wat stukjes vijg door je salade of voeg toe aan je smoothie. 4. Zuurkool Zuurkool bevat ontzettend veel goede bacteriën die onmisbaar zijn voor een goede darmflora. Ik raad aan om elke dag, voor het eten, een schepje rauwe zuurkool te eten. Je darmflora zal je dankbaar zijn. 5. Tarwegrasssap Dit sap mag niet ontbreken! Het is niet alleen een van de rijkste voedingsbronnen op aarde, maar is tevens een sterke darmreiniger en heler. Naast dat je dit geweldige sap kunt drinken (40 ml. per dag), is het ook zeer aan te raden eens een klysma hiermee te doen. Wil je je darmen extra goed reinigen? Doe dan een kuur van 7 dagen en pas elke dag een klysma toe. Je zult verstelt staan van de rommel die je vast hebt gehouden en de gezondheidsvoordelen die je hierdoor kunt boeken. (lees hier verder over klysma’s) Suzanne Poot is auteur van het boek Rauw, Naakt en Gezond. De vertaling Raw, Naked and Healthy wordt in meer dan 17 landen verkocht. Ze is Hippocrates health educator, spreker en bedenker van de JuiceChallenge. Kijk ook op: www.rauwnaaktengezond.nl of op www.juicechallenge.nl
Lezing Brian Clement
Wil jij ook alles weten over pure gezondheid, hoe we optimaal voor onszelf kunnen zorgen en wil jij ook meer weten over supplementen? Kom dan vooral naar deze boeiende spreker. Brian Clement komt speciaal naar Nederland voor deze lezing “Supplementen, de verborgen waarheid”. Geef je tijdig op, er is beperkt plek. Datum: woensdag 1 juli 2016 Tijd: 20.00-22.30 uur Locatie: hotel De Witte Bergen – Eemnes / Hilversum Kosten: Euro 35.- Aanmelden via: http://www.weekendagenda.com/supplementen-de-verborgen-waarheid/