Hippocrates Greenjuice
Hippocrates Greenjuice “Ben jij klaar voor een van de gezondste sappen ter wereld?” Ingrediënten 100 gram gekiemde zonnebloempitten 75 gram gekiemde erwten (greenpeaz) 1 komkommer 1 stengel bleekselderij Spoel alles af met gefilterd water. Snij de komkommer en bleekselderij in stukken. Doe alles in een slowjuicer. Voeg eventueel een stukje venkel of een druppel stevia toe om jouw Hippocrates Greenjuice zoeter te maken. Je kunt ook varieren met het super gezonde gember, knoflook, basilicum, alfalfa, broccolickers of andere kiemgroente. Je kunt ook extra spinazie, andijvie, boerenkool of andere (donker) groene bladgroenten toevoegen. Gebruik altijd biologische / organische groenten “Met dit sap voedt en reinig je jouw lichaam op celniveau met de beste nutriënten ter wereld” “Met een glas krijg je een hoeveelheid goede nutriënten binnen wat een gemiddeld mens in drie dagen binnen krijgt” “Drink dit sapje iedere dag en voel het verschil!”
Zelf amandelmelk maken
Amandel melk “Een gezond alternatief voor koemelk – voor jong en oud” Ingrediënten 1 kopje geweekte amandelen 3 of 4 kopjes gefilterd water Optioneel: Snufje zeezout en 1 theelepel vanille extract of poeder Nadat je de amandelen minimaal 4 uur hebt geweekt in lauw water, doe je deze in een blender. Voeg het water toe en eventueel een beetje zeezout en vanille extract. Mix deze goed! Doe de massa daarna in een notenzak en wring de verse notenmelk uit in een schaal. Met deze notenmelk kun je eindeloos variëren! Blender deze melk met bijvoorbeeld 1 banaan (voeg eventueel een stukje gember toe) of 1 handje bosbessen of kaneel Creëer zo jouw eigen favoriete notenshake!
Zonnebloem – amandelpaté
Zonnebloem-amandelpaté Ingrediënten 1 kop zonnebloempitten (1 nacht geweekt) 1 kop amandelen (1 nacht geweekt) 1 ½ steel bleekselderij (in stukjes gesneden) 2/3 kop rode paprika ( in stukjes gesneden) 2/3 kop broccolistronkjes (in stukjes gesneden) 1 teentje knoflook 1 eetlepel paprikapoeder 1 theelepel uienpoeder 1 eetlepel braggs of nama shoyu ½ kop verse peterselie (fijngesneden) Mix alles in een schaal, behalve de peterselie. Voeg op het laatst de peterselie naar smaak toe Met deze paté kun je heerlijk een rode paprika, tomaat of andere groente vullen Je kunt het ook drogen in een droogoven en er crackers of koekjes van maken
Avocado gevuld
Gevulde avocado Ingrediënten 2 avocado’s 1 kop fijngesneden komkommer 3 eetlepels fijngesneden rode paprika 1 eetlepel fijngesneden rode ui ½ theelepel dulse ½ theelepel kelp (optioneel) ½ theelepel cayennepoeder (naar smaak toevoegen) Snij de avocado doormidden (haal de pit eruit). Mix alle ingrediënten in een schaal (behalve de avocado). Vul de halve avocado’s met de mix
Romige spinazie
Romige spinazie Ingrediënten 3 kopjes spinazie ½ kop ui (gesneden) Ingrediënten voor dressing ½ kop pijnboompitten 1 teentje knoflook ¾ theelepel kelp poeder 1/8 theelepel nootmuskaat ½ kop water 1 eetlepel verse citroensap (naar smaak toevoegen) 1/8 theelepel vloeibare stevia (naar smaak toevoegen) Mix de spinazie met de ui in een kom. Blend de overige ingrediënten en voeg de citroensap en stevia naar smaak toe Mix de dressing en de spinazie goed door elkaar heen. Serveer koud of verwarm het een paar uur in de droogoven.
Reviews Rauw, naakt en gezond
Toen ik het boek Rauw, naakt en gezond schreef, had ik een doel. Dit verhaal met zoveel mogelijk mensen delen en dat lukt! Ontdek wat mensen zeggen over het boek Rauw, Naakt en Gezond De bestseller Raw, naked and healthy wordt wereldwijd verkocht in meer dan 15 landen! “Ik kan iedereen die zich bezighoudt met gezondheid dit boek aanraden. Zij volgde 21 dagen lang het ‘Life Change Program’ bij het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ‘Hippocrates Health Institute’ en ontmoette daar (veelal kankerpatiënten) die door de medische wetenschap waren opgegeven en die door dit programma weer genazen. Door dit boek krijg je een compleet ander kijk op ziekte en gezondheid. Echt een #aanrader.” Simolle “Ik wist al dat voeding veel doet met je lichaam en je geest maar als je dit boek gelezen hebt, dan ben je helemaal overtuigt dat de juiste voeding zoveel met je lichaam en geest kan doen. Absoluut een dikke aanrader om te lezen, het leest erg makkelijk en ik had het boek in 1 adem uit.” Simone “Ik lees erg graag en er komen regelmatig boeken langs die je raken, en dit is er eentje van! Voor mij een van de beste boeken die ik ooit heb gelezen, zeer inspirerend. Suzanne neemt je letterlijk mee op haar reis, niet alleen de reis die ze maakt naar het gezondheidscentrum, maar ook mee op reis richting gezonde voeding en gezondheid. Ik heb het boek in 2 dagen uitgelezen en ga het cadeau doen aan een goede vriendin met kanker. Door dit boek opent Suzanne de ogen van hopelijk een hoop mensen en wie weet kan ze zelfs door het delen van haar verhaal levens redden. Bedankt Suzanne!” Butterfly “Suzanne heeft me geraakt en geïnspireerd met haar boek Rauw, naakt en gezond. De sfeer die ze neerzet is zó tastbaar. Ik had het gevoel dat ik naast haar liep bij het Hippocrates Health Institute in Florida en heb het boek in één ruk uitgelezen. Suzanne schrijft puur maar ook nuchter. Ik ben nieuwsgierig geworden naar nóg gezonder eten en leven. Dankjewel Suzanne!” Brenda Bas “Suzanne heeft een boek geschreven dat een ieder van ons zal aanspreken; de huidige stand van zaken met betrekking tot onze gezondheid en de gezondheidszorg. Uit eigen ervaring vertelt zij op een uitermate toegankelijke wijze omtrent haar zoektocht naar gezondheid en welbevinden. Met haar liefdevolle benadering en warme toon vertelt zij over haar eigen oplossing. Deze vond zij in het Hippocrates Health Institute in Florida. Met een schat aan informatie en wetenswaardigheden, gebaseerd op zowel de ervaringen als de enorme kennis van dit instituut – weet zij te boeien en te inspireren. Dit boek raad ik een ieder aan die zoekt naar gezondheid en geluk en de eigen innerlijke stem durft te laten spreken, verantwoordelijkheid wil nemen en als maar beter wil doorgronden op welke wijze wij onze eigen gezondheid het best in eigen hand kunnen nemen”. Nanny Simon (psychotherapeut) “Suzanne schrijft zeer leuk, ik ben gaan lezen en viel van de ene in de andere verbazing. Gezond eten kan genezend helen. Hoezo beter geen beugelbeha dragen?? En zo nog veel meer weetjes. Dit is mijn 2de gekochte boek, de eerste heb ik weggegeven aan iemand die recent te horen heeft gekregen ongeneeslijk ziek te zijn, hopelijk is het een eye opener voor veel mensen dat er andere mogelijkheden zijn (inplaats van chemo kuren) Voor gezonde mensen ,een manier van leven om dat vooral te blijven. Ik leer uit dit boekje anders te gaan eten , voor mijzelf minderen (weglaten) met het eten van vlees. En opletten op voeding met zgn. E nrs (zoek naar gezonde alternatieven) weglaten suiker etc etc Zeker een aanrader tot kopen!” Lizette “Ik heb het boek in 1 keer uitgelezen, het leest makkelijk, met hier en daar zelfs een traan, het is heel informatief vooral voor mensen die zich geestelijk of lichamelijk ziek ,zwak of misselijk voelen, aan die mensen zou ik dit boek echt aanraden, als je dit boek leest weet je dat je heel veel kunt doen voor je gezondheid, door je voedingspatroon te veranderen , in dit boek word je met je neus op de feiten gedrukt maar wel in de vorm van een prachtig waar gebeurd verhaal”. Met vriendelijke groet, Angelique
China Study veranderde mijn leven
Heb jij ook weleens een boek gelezen waar je van hebt geleerd, waar je herkenning in vond of waardoor je zo ontzettend geïnspireerd raakte? De afgelopen jaren heb ik diverse boeken gelezen waarvan een aantal titels letterlijk in mijn heugen staan gegrift. Een daar is de China Study van T. Colin Campbell er een van. Het gaat over het langstdurende onderzoek dat ooit is gedaan onder verschillende bevolkingsgroepen omtrent voeding gerelateerd aan ziektes. Een echte aanrader want wat een kennis en wat een feiten deelt deze man! Het is zo’n boek waarbij je van de ene verbazing in de andere valt en denkt: dit moet iedereen weten! Toen ik het las vroeg ik me telkens af waarom ik hier niet eerder over had gehoord en waarom deze kennis niet in de reguliere media wordt gedeeld. Helaas kwam ik telkens weer uit op dezelfde conclusie, namelijk: belangen, economie en dus… geld! Of misschien wel onwetendheid, who knows? Gelukkig maken veel mensen gebruik van de “sociale media” of halen ze informatie van internet. Ik zit er ook graag op. Op deze manier kan ik delen wat ik te weten ben gekomen en tegelijkertijd leren van anderen die op hun beurt ook weer iets gelezen of ervaren hebben waarvan ze denken: dit moet iedereen weten! Volgens mij leven we in een mooie tijd leven waarin we een mega spurt maken qua ervaringen en kennis die naar buiten komen, als we maar blijven lezen en delen! Hou je niet zo van lezen maar ben je wel geïnteresseerd in The China Study? Kijk dan de film Forks over Knives. Bekijk hier alvast de filmtrailer
Zelf tandpasta maken
Zeer effectief, goedkoop, zonder chemische toevoegingen en binnen paar minuten klaar! DIY – maak zelf de perfecte tandpasta Wat heb ik nodig? Meng zuiveringszout (ook wel baking soda of bicarbonaat genaamd) met kokosnootolie in de verhouding 50% – 50% Eventueel kun je een klein beetje etherische muntolie of teatrea (melaleuca) olie toevoegen. Kijk hier voor etherische olieen. Hoe effectief is Baking Soda? Het is mild en reinigt zeer goed. Het is tevens alkaliserend, wat inhoud dat het de zuurtegraad in je mond neutraliseert. Als je mond te zuur is, ontstaan er eerder gaatjes. Baking soda absorbeert tevens nare luchtjes. Waar is Kokosnootolie goed voor? Dit puur plantaardige product heeft van nature een goede anti-bacteriële werking. Het helpt schadelijke bacteriën te doden. Tevens helpt het goed tegen schimmels. Regelmatig poetsen helpt ook als je pijnlijk tandvlees hebt of last hebt van bloedend tandvlees. Kokosnootolie staat er tevens om bekend tanden witter te maken. Goede biologische kokosolie vind je hier. Hoe simpel kan het zijn? Goedkoop en effectief! Just DIY – Do it yourself
Rauw, Naakt en Gezond – Een blik achter de schermen
Terwijl ik hier mijn allereerste blog schrijf, ligt mijn boek Rauw, Naakt en Gezond in diverse (online) winkels. Wat is de tijd snel gegaan! Anderhalf jaar geleden begon ik met schrijven. Nu hebben al veel mensen het gelezen. Sommigen zijn ontroerd of verrast, noemen het een eyeopener en gaan er ook mee aan de slag. Sommigen kopen zelfs een extra exemplaar en geven deze aan een (zieke) dierbare. Ik ben hier ontzettend blij mee want dit zijn de redenen waarom ik het heb geschreven. Ik hoop dan ook, vanuit de grond van mijn hart, dat dit verhaal heel veel mensen bereikt. Maar… sinds mijn boek uit is, krijg ik ook regelmatig vragen zoals: “Waar kan ik kopen wat jij allemaal eet, wat is volgens jou een goed waterfilter” en “geef jij ook workshops?”. Hiermee ben ik aan de slag gegaan en heb een webshop ingericht. Tegelijkertijd wil ik meer kennis en ervaringen van andere mensen delen. Uit dit alles is de “Love the Hippocrates lifestyle” ontstaan; een levensstijl waarin plantaardige rauwe voeding, een gezonde(re) natuurlijke leefwijze en het delen van informatie centraal staat. Alles is gebaseerd op wat ik geleerd en ervaren heb bij het Hippocrates Health Institute in Amerika. Deze website gaat dit weekend online. Net als toen mijn boek uitkwam, ben ik best een beetje zenuwachtig. Staat alles erop? Is het overzichtelijk? Hoe zullen mensen reageren? Gelukkig heb ik hier niet anderhalf jaar over gedaan, maar ik ben er wel achtergekomen dat het niet snel “goed genoeg” is. Af en toe moet ik stil staan bij wat mijn doel is… en dat is delen. Ik hoop dat deze site je op weg helpt, dat het jouw gezondheid en jouw kwaliteit van leven ook mag bevorderen…net als het mijne heeft verbeterd en dat van vele anderen! Gezonde groet, Suzanne Poot