6 Hippocrates tips die ik nog dagelijks toepas
Jemig wat gaat de tijd snel! Het is alweer 4 jaar geleden dat ik de opleiding tot Health Educator deed bij het Hippocrates Health Institute. Nadat ik eerder het 21 daagse lifechange program had gevolgd, was dit mijn beste beslissing ooit! Ik mocht (weer) 2 maanden lang genieten van alles wat dit langstbestaande gezondheids-instituut ter wereld te bieden heeft (en onbeperkt ’s werelds gezondste voeding eten!) plus ik kreeg elke dag les van vooraanstaande artsen, leraren, inspirators en voedingsdeskundigen. Als je ook voor optimum health wilt gaan, is dit zeker een aanrader! (stuur een email naar info@suzannepoot.nl als je meer info wilt) Hier deel ik graag 6 krachtige en zeer waardevolle inzichten die ik daar leerde, die ik nog elke dag toepas en die mijn kwaliteit van leven sterk verbeterd heeft. 6 waardevolle inzichten voor een goede gezondheid en optimale kwaliteit van leven ~ zowel lichamelijk als geestelijk ~ Algen Algen zoals Chlorella (groene algen) en AFA – Aphanizomenon flos-aquae (blauw groene algen) waren een van de eerste levensvormen op aarde! Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze dragen op krachtige wijze bij aan een goede darmflora (verderop meer over darmen) plus ze helpen o.a. straling af te voeren. Een krachtige, onmisbare voeding anno 2018! Zelf neem ik elke dag LifeGive Chlorella tabletten in en AFA – Lifegive Body (blauw groene algen) die o.a. zeer effectief zijn voor de hersenen. De Life Give Body – AFA vind je hier Tip: Als je algen koopt, neem ze liever niet uit China. Deze zijn vaak vervuild met zwarte metalen. Darmen en probiotica Volgens vele darmspecialisten hebben zeer weinig mensen (3%-5%) een goede ontlasting en 100% gezonde darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Een goede gezondheid begint bij de darmen! Kies er daarom voor om goede plantaardige voeding te eten – hiermee verzorg en voed je de darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Je geeft het letterlijk de kans om weer in balans te komen, door al die duizenden phytonutrienten, zuurstof, vezels en de pre- en probiotica. Tip: Eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of neem eens een kuur extra probiotica. Dit is zeker aan te raden als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat zeer schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Doe ook eens een klysma. Hiermee maak je een begin om jouw darmen op te schonen. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Beweeg Beweeg minimaal een uur per dag. Ga heerlijk wandelen, fitnessen, zwemmen en bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever dan nu waardoor we automatisch meer bewogen. Nu leven we veelal in een zittende “IPad cultuur” en moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen. Maar goed en genoeg bewegen draagt op diepgaand niveau bij aan een betere gezondheid, zowel lichamelijk – op celniveau – als geestelijk! Tip: Ik raad zeker aan om trampoline te springen. Super gezond en veel fun tegelijkertijd en met een heerlijk uptempo muziekje erbij gaat het helemaal makkelijk en is het nog fijner! Levenshouding Een van het allerbelangrijkste voor onze gezondheid en kwaliteit van leven. Tijdens mijn bezoeken aan het instituut leerde en ervaarde ik dat die mensen die een positieve levenshouding hadden en met hun mindset aan de gang gingen, veel meer baat hadden van de eet-en leefstijl toepassingen aldaar. Alles begint met hoe we denken, hoe we ons voelen en tevens wat we zeggen. Alles is energie! Daarom deel ik graag mijn persoonlijke “6x power reminders” Kies voor opbouwende, positieve gedachtes (hieronder meer…) Lach veel. Zelfs een glimlach maakt al gezonder en blijder! Vind jouw innerlijke rust Oordeel niet (ook niet over jezelf) Vergeef Heb jezelf lief Het belang hiervan is immens! Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt (kies deze bewust!) en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen! Tevens zul je merken dat wanneer jouw levensinstelling positief is, je leven kwalitatief verbetert. Hoe jij je voelt, wat je denkt en wat je uitstraalt, trek je aan. Dit is de wet van de aantrekkingskracht en werkt te allen tijden. Wees je dus vooral bewust van je gedachtes, hier is letterlijk zoveel winst te behalen en een geweldig leerzame reis die je aangaat met jezelf. Tip: Schrijf gedurende een dag eens een paar keer op waar je aan denkt. Echt.. je krijgt op deze manier beter inzicht hoe je in het leven staat en kunt daar zelf verandering in brengen en aansturen waar nodig. Note: Natuurlijk gebeuren er dingen in ons leven die niet altijd positief zijn. Verdriet, boosheid etc. horen erbij. Ik heb geleerd en ervaren dat het ook belangrijk is om dit te uiten en niet vast te houden of weg te duwen. Er is alleen wel een verschil tussen verdriet, boos zijn, dit uiten en verwerken EN onnodig blijven “hangen” in verdriet, boosheid, zelfmedelijden etc.. Als we eerlijk zijn kunnen we het verschil zelf voelen. Dit opmerken en eraan werken geeft veel kracht en verbetert je kwaliteit van leven (tot op celniveau). Wees stil Wanneer je stil bent, vind je jouw bron, jouw innerlijke rust en je passie. Dit kan voor van alles zijn, klein of groot – het maakt niet uit wat…. Passie geeft leven aan je leven! Tip Mediteren kan zeer goed werken. Dit kun je overal doen. Heb je nog nooit gemediteerd? Begin dan bijvoorbeeld als je doucht. Dit is een perfecte plek om alleen te zijn en even rust te hebben. Ga ontspannen staan met je benen een beetje uit elkaar. Laat je schouders zakken en je armen langs je lichaam hangen. Ga dan met je aandacht naar je buikademhaling. Volg alleen maar je ademhaling. Zodra je opmerkt dat je ergens aan denkt, ga dan weer rustig terug naar je ademhaling. Doe dit een paar minuten. Zink heerlijk in je lichaam, voel de warme stralen over je lichaam en ervaar jouw innerlijke rust. Als je opmerkt dat je toch vaak ergens aan denkt, onthoud dan: hoe vaker je dit doet, hoe beter je hierin wordt. En pas op, dit kan zeer verslavend werken 😉 Kiemgroente De
13 geweldige plantaardige calciumbronnen
~ 13 geweldige plantaardige calciumbronnen ~ Steeds meer mensen kiezen voor plantaardige voeding, en met de beste redenen. Niet alleen voor de dieren, maar ook omdat men de gezondheidsvoordelen ervan in gaat zien. Maar er kunnen zeker ook vragen ontstaan als je geen (of minder) melk, kaas ofvlees meer eet, zoals: “Waar haal ik mijn calcium vandaan?” En dit vind ik een logische vraag aangezien de meeste onder ons zijn opgevoed met het idee dat we calcium (vooral) uit melk en kaas halen (dacht ik vroeger ook altijd ;-)) Zeker in Nederland omdat wij een melk-producerend land zijn en ons vaak niet verteld is dat we weldegelijk calcium uit plantaardige bronnen kunnen halen. Allereerst is het handig om te weten dat de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) is gesteld tussen 700-1200 mg. Dit hangt o.a. af van hoe oud je bent. Minimaal wordt er 550 mg aangeraden en maximaal 2000 mg. voor een volwassene afhankelijk van je bouw en leefstijl. 13 geweldige plantaardige calcium bronnen (mg. per 100 gram) Sesamzaad 780 mg Chiazaad 613 mg Amandelen 250 mg Lijnzaad 250 mg Hazelnoot 220 mg Boerenkool 180 mg Waterkers 180 mg Zeekraal 150 mg Paranoot 136 mg Pistache 136 mg Postelein 130 mg Spinazie 120 mg Tempeh 111 mg Calcium hebben we natuurlijk nodig voor sterkte botten en ons gebit, maar ook draagt het bij aan: * spierfunctie * neurotransmissie * bloedstolling * juiste celdeling * zenuwstelsel etc.. Maar bovenstaande plantaardige calcium bronnen bevatten zoveel meer! Vaak denken we in delen, terwijl het juist gaat om de som der delen. Natuurlijke plantaardige voeding bevat duizenden plantenstoffen en men is erachter gekomen dat bepaalde stoffen synergetisch kunnen werken. Ik bedoel hiermee dat stoffen elkaar kunnen versterken. Voor wat calcium betreft, is het handig om te weten dat calcium i.i.g. nauw samenwerkt met o.a. magnesium. Ze werken als een team want calcium heeft magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Tegelijkertijd doet magnesium ook het beste zijn werk als we genoeg calcium binnen krijgen. De beste verhouding is: Ca:mg = 2:1 Calcium en magnesium zijn beide essentiele mineralen die we dus via onze voeding binnen moeten krijgen. En laat moeder natuur dit nu perfect voor ons bedacht hebben…. veelal in de juiste ratio. Mijn tip: varieer lekker met bovenstaande voedingsbronnen (en drink “groene melk” 😉 zie filmpje verderop. Weetje Koemelk is vanuit de natuur puur en alleen bedoeld om kalfjes te voeden en op kracht te brengen. Niet een volwassen dier drinkt melk en ook wij hebben dit niet nodig. Als je als mens dierlijk melk drinkt, kun je juist gezondheidsproblemen creëren omdat er o.a. caseïne inzit, omdat we het niet goed verteren en omdat de verhoudingen aan mineralen niet “kloppen”. Lees vooral het boek “Dairy Deception” als hier meer over wilt weten. (aanrader!) Klik hier. Je zult versteld staan! ~Zelf ervaarde ik wat de beste plantaardige voeding op aarde en uit de wateren met me deed, zowel lichamelijk als geestelijk. In een woord – WOW! Ik leerde en ervaarde het tijdens mijn verblijven bij het Hippocrates health institute waar ik in 2011 voor de eerste keer was, daarna nog 2x ben geweest en de opleiding tot health educator volgde. Wil jij ook naar dit instituut? Laat het me gerust weten als je vragen hebt of lees mijn boek Rauw, naakt en gezond. Wil jij ook lekkere plantaardige melk maken? Bekijk dan vooral mijn filmpje “Groene melk maken” (een van mijn favorieten en zoo leuk om te maken!) Wil jij ook zo’n geweldige blender uit het filmpje? Je krijgt nu een super korting! Kijk hier En oja…. de zeefzak uit het filmpje vind je eventueel hier Ik hoop dat je vaker voor deze geweldige plantaardige bronnen zult kiezen en dat het jouw gezondheid ook maar mag boosten… net als het mijne. Gezonde groet, Suzanne Poot Wil je meer plantaardig eten, je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen en kennis opdoen vanuit het langsbestaande gezondheidsinstituut ter wereld? Ik heb een uitgebreid online programma gemaakt waarin ik bergen kennis deel, recepten en nog veel meer. Bekijk wat het voor jou kan betekenen op suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh
Tarwegrassap, ontdek de 30 voordelen
~TARWEGRASSAP~ Misschien heb je er weleens van gehoord en denk je bij jezelf: zou dat nou wat zijn of dat kan toch niet lekker smaken? Zelf drink ik dit wonderlijke groene sapje nu sinds 2011, bijna elke dag. Het geeft mij bergen energie, het voedt mij optimaal en dat is duidelijk merkbaar – niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk! Het geeft een soort rush, net als je van koffie krijgt 😉 Maar dan een mega gezonde! Ik vertel graag wat ik erover leerde bij het meest vooraanstaande gezondheidsinstituut ter wereld, hoe je het toe kunt passen en wat ik van de smaak vind 😉 Ontdek meer dan 30 voordelen van het krachtige tarwegrassap 1. Een grote bron van vitamine A, C, D, K en B complex. 2. Bevat ook de natuurlijke bron: Leatril ( B17) Dit staat erom bekend te vechten tegen kankercellen (zonder de goede/gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat Beta Caroteen welke voorkomt in rode, groene en gele gepigmenteerde groentes en fruit – wat helpt te vechten tegen schadelijke moleculen. 4. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanseerde ratio 5. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten. 6. Goed bron van Chlorofyl=> hoog in zuurstof net als andere groente groenten. Alle weefsels in het hele lichaam en het brein functioneren op het hoogste niveau in een zuurstofrijke omgeving. Chlorophyl geeft groene pigment aan planten / algen en absorbeert licht gebruikt in fotosynthese – is de basis van al het planten leven – chlorophyl is het eerste product van licht en daarom bevat het meer licht/energie dan elk ander element. 7. Vloeibaar chlorfyl kan helpen om drugsresten uit het lichaam te halen 8. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 9. Zuivert de organen (ook de lever!) 10. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 11. Vecht tegen bloedsuiker problemen 12. Helpt bij verlichting door obstipatie 13. Verhoogt de weerstand tegen straling 14. Wetenschap heeft bewezen: het werkt desinfecterend – het doodt onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 15. Het beval alle essentiele aminozuren. 16. Bevat veel enzymen 17. Helpt om zware metalen uit het lichaam te halen die opgeslagen zitten in weefsels. 18. Een kleine hoeveelheid tarwegrassap in een dieet kan tandbederf tegengaan. 19. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. 20. Gorgel met tarwegras sap tegen pijn in je keel 21. Als je pijn in je kies/tand hebt houd dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxines uit je tandvlees. (spuug wel uit en beter niet doorslikken) 22. Helpt goed bij alle soorten bloedproblemen 23. Helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteemeen boost geven. 24. Werkt goed tegen hoge bloeddruk en verbetert de haarvaten. 25. Kan littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademen van slechte lucht (en roken). 26. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid worden opgenomen. Tip: giet het sap over je lichaam terwijl je in een warm bad zit. Blijf hier 15 minuten in zitten, spoel je daarna af met koud water. 27. Dr. Birscher – een wetenschapper, zei dat chlorophyll “geconcentreerde zonnekracht” is. Hij zei: het verhoogt de functie van het hart, is o.a. van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen. 28. Tarwegras sap is superieur in het ontgiften ( t.o.v. peen sap en andere groente- of fruitsappen) Dr. Earp – Thomas zei: “15 pond tarwegras is het equivalent van 350 pond peen, sla, celery en andere groentes. 29. Tarwegrassap kun je goed gebruiken voor een implant (anaal) te doen na een enema. Het sap reinigt en heelt de inwendige organen.Binnen 2 sec. in lever! Het sap reinigt en heelt de darmwand. 30. Je kunt je krachtiger voelen 31. Je kunt je spiritueler gaan voelen 32. Je kunt een beter uithoudingsvermogen krijgen 33. Door er regelmatig een klein glaasje van te drinken (30 ml) kun je je beter voelen en positiever! Belangrijk! Drink altijd maar 30-40 ml. per keer – een tot twee maal per dag en laat er minimaal 8-12 uur tussen zitten omdat dit sap sterk ontgiftend werkt. Drink ook te allen tijde goed water gedurende de dag (1 1/2 liter per dag gemiddeld). Maak het tarwegrassap liefst zelf met vers gesneden tarwegras. Hiervoor heb je wel een slowjuicer nodig. Ben je er op zoek naar eentje, deze vind je hier. Mail me gerust als je vragen hebt over juicers. Je kunt tevens met deze juicer allerlei sapjes maken van groente en/of fruit en nog veel meer, dus het is hoe dan ook een super aanwinst in jouw gezonde keuken. Wil je zelf tarwegras kweken? Bestel dan hier je kweekset. Op de site www.rauwnaaktengezond.nl vind je ook tarwegras gesneden (abonnement) Hoe smaakt tarwegrassap? Tarwegras smaakt een beetje naar zoethout, maar dan wel met een soort grassmaak eraan. Ik moet zeggen: in het begin kan het wennen zijn, maar echt…. als je “goed gras of het goede sap” hebt, dan valt de smaak best mee. Sommige mensen vinden het zelfs lekker. En als je de smaak nou echt niet kan waarderen….? Juice er dan een appel bij en drink het als een cocktail. Wedden dat je het lekker vindt? En helemaal als je er nog een klein scheutje citroensap bij doet. Ik ben benieuwd wat jij ervaart en hoe jij je voelt als jij dit een tijdje regelmatig hebt gedronken, laat het me vooral weten als je zover bent. Gezonde groet, Zoals Hippocrates ooit zei: “Let food be thy medicine and medicine be thy food” Bron: Hippocrates health institute NB. Wil jij ook meer plantaardig eten en je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand nemen? Bekijk dan ook mijn online programma “Master your health and happiness” op suzannepoot.wendyvenema.nl/myhh
6 tips om je kwaliteit van leven te verbeteren
Na jarenlang niet lekker in mijn vel gezeten te hebben ging ik op onderzoek uit. Na veel lezen en leren kwam ik uit bij het Hippocrates health institute waar ik tevens de opleiding tot Health Educator deed. Dit was HET mooiste kado dat ik aan mezelf kon geven want ik was namelijk op zoek naar lessen in optimale gezondheid en ik wilde handvatten hoe ik dit in de praktijk toe kon passen. Het was een geweldige tijd, want niet alleen waande ik me 9 weken in het gezondheids-walhalla van de wereld (wat al ruim 60 jaar bestaat!), maar ook kreeg ik les van diverse artsen, de meest inspirerende leraren en voedingsdeskundigen en natuurlijk ook van Brian Clement en Anna Maria Clement zelf. Van ’s ochtends vroeg tot ‘s-avonds laat alles leren en ervaren omtrent: “Let food be thy medicine” en hoe je je zo optimaal mogelijk kunt verzorgen. WOW wat voelde ik me goed! En wat is moeder natuur wonderlijk en krachtig. Ik deel altijd graag wat ik daar heb geleerd en hoe ik het nu zelf toepas in mijn leven en vooral wat het voor baat kan hebben voor je gezondheid. Want ik weet nu EN heb zelf ervaren wat voeding en leefstijl (en mindset) voor invloed heeft op onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk en wat het met onze kwaliteit van leven kan doen! Want daar gaat het denk ik in de basis om… Dat we een goede kwaliteit van leven hebben en zoveel mogelijk uit ons leven kunnen halen en lekker in ons vel zitten. Daarom deel ik in deze blog 6 tips waarmee je jouw kwaliteit van leven kunt verhogen. Ze zijn makkelijk, effectief en je kunt ze direct toepassen. En wil je ook zoveel mogelijk kennis opdoen vanuit dit instituut? Wil je een krachtige basis leggen met deze manier van leven – geheel natuurlijk – en met plantaardige voeding, met als doel je gezondheid zoveel mogelijk in eigen hand te nemen en je fit en energierijk voelen? Doe dan mee met het online programma “Master your health and happiness”. Kijk hier voor alle info. 6 waardevolle tips voor een betere kwaliteit van leven Algen Algen zoals Chlorella en AFA waren de eerste levensvormen op deze planeet. Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze zijn daarom niet alleen een zeer waardevolle voedingsbron, maar ze helpen o.a. ook om zware metalen en straling af te voeren uit het lichaam en ondersteunen bij de opbouw van bloedcellen. Omdat we allemaal met straling, wifi etc te maken hebben, is dit iets wat ik zeker aanraad om in te nemen. Je kunt kiezen voor Chlorella tabletten of een goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Ook staat de blauw groene alg AFA (Aphanizomenon Flos-Aquae) er extra om bekend ons brein gezond te houden. Deze alg helpt je een blij gevoel te geven en kan zorgen voor een betere focus. Ik ben zelf groot fan van AFA. Deze vind je hier. (P.s.: Ik wissel ze af en soms neem ik ze beide in) Darmen en pro-biotica Volgens veel darmspecialisten hebben weinig mensen een goede ontlasting en gezonde darmen en laat dit nu veel problemen veroorzaken…. zowel lichamelijk als geestelijk!Door het eten van o.a. suikers, gist, gluten, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten), maar ook door alcohol, belasten en vermoeien we onze darmen waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met eventueel diverse klachten of ziektes als gevolg. ~ Een goede gezondheid begint bij de darmen ~ Als je last van slechte ontlasting hebt – o.a. te dun, te dik of niet minimaal elke dag naar het toilet gaat, is het verstandig om je voeding onder de loep te nemen en waar nodig aan te passen. Ook ben ik een groot fan van klysma’s. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Door in ieder geval meer rauw plantaardige voeding te eten en goed (gefilterd) water te drinken, verzorg en voedt je je darmen al beter, waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Eet je nog niet veel rauw plantaardige voeding, bouw dit dan langzaam op. Je lichaam en je darmen hebben soms tijd nodig om eraan te wennen (geldt niet voor iedereen trouwens) Voel vooral wat goed voelt. En wil je hier echt mee aan de slag? Doe dan mee met het krachtige online programma: “Master your health and happiness” (kijk hier voor info) Tip: eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of slik probiotica. Dit raad ik zeker aan als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat echt schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Beweging We leven in een “Ipad tijdperk” en veel mensen bewegen niet genoeg. Ik moet eerlijk zeggen dat ik me er soms ook toe moet zetten hoor 😉 maar ik spring bijna elke dag 10 minuten op de trampoline en de laatste tijd jog ik elke dag minimaal 15-30 minuten in het bos. De zuurstof en het bewegen, maar ook de rust en de natuur, doen mij zo goed! Persoonlijke tip. Doe vooral iets wat je echt leuk vindt want dan hou je het vol. Dus hou je van wandelen…. ga dan vooral lekker elke dag een groot blok om en geniet ervan. Plezier hebben in de dingen die je doet is net zo belangrijk! Onderzoeken vertellen ons wel dat we eigenlijk minimaal 45-60 minuten per dag beweging nodig hebben of liever nog regelmatig gedurende de dag bewegen. En het beste is om spiermassa op te bouwen en onderhouden. Krachttraining zou dus geweldig zijn! Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever waardoor we automatisch meer bewogen en tilden. Nu moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen en daarom hebben ze destijds de sportschool bedacht 😉 Mindset Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat de manier waarop wij denken (en wat we dus denken) grote invloed heeft op onze gezondheid. Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen. Tevens zul je merken als je levensinstelling positief is, je leven kwalitatief ook verbetert. Hoe je je voelt en wat je uitstraalt, trek je aan. Alles is energie! ~ Heb vertrouwen ~ (Glim)Lach ~ Oordeel niet ~ Vergeef & Wees blij met jezelf! ~ Stilte Ben je een bezige bij? Heb je een strakke, druk geplande agenda? Heb je weleens het gevoel dat je jezelf voorbij loopt? Probeer dan eens bewust stil
Last van parasieten? Laat voeding uw medicijn zijn!
Eeuwenlang biedt Moeder Natuur de mensheid diverse medicijnen in de vorm van kruiden, specerijen en andere voeding. De artsen van vroeger bezaten deze kennis, gingen langs de huizen, vaak preventief om mensen te leren welk kruid men waarvoor in kon zetten. Helaas is deze kennis door de jaren heen “vergeten” geraakt en wordt dit niet vaak meer geleerd. Hoe mooi zou het zijn als we weer terug naar de bron zouden keren en voeding als basis medicijn in zouden zetten, al dan niet preventief?! Heb je last van parasieten en wil jij met voeding aan de slag? Wellicht kunnen onderstaande tips je helpen want tijdens mijn verblijf bij het Hippocrates health institute werd veel verteld over de geneeskracht van het plantenrijk. Hieronder deel ik graag een 3-tal cadeautjes van moeder natuur die ons kunnen ondersteunen bij de eliminatie van parasieten, maar ook bij schimmels en bacteriën en die tevens ons algehele gezondheid een geweldige boost geven! Zoals Hippocrates ooit zei: Let food be thy medicine and medicine be thy food. 1. Thijm Dit is één van de beste kruiden om het immuunsysteem te ondersteunen. Thijm-olie kan de groei van parasieten elimineren en is zelfs zo krachtig om parasieten in het darmkanaal te doden. 2. Knoflook Een werkelijk prachtig, krachtig cadeau van moeder natuur wat breed ingezet kan worden om de gezondheid te ondersteunen. Virussen, schimmels, bacteriën en parasieten hebben een hekel aan knoflook. Of je nu parasieten hebt of niet? Ik raad sowieso aan om minimaal 2x per week rauwe biologische knoflook te eten en liefst geperst in de knoflookpers. 3. Oregano Vooral oregano-olie bevat extreem veel antioxidanten en heeft een anti-parasitaire, antivirale, antibacteriële en anti-schimmel werking. Veel studies tonen de effectiviteit van oregano-olie op parasitaire infecties. Tip: Eet deze puur plantaardig, krachtige voeding regelmatig om jouw gezondheid te ondersteunen en om parasieten te lijf te gaan of te weren. Gezonde groet, Suzanne Poot Auteur Rauw, naakt en gezond, spreker en health coach (vegan) Bron: Hippocrates health educator lesmateriaal
De wonderlijke kracht van tarwegrassap
Tarwegrassap, zelf drink ik dit wonderlijke groene sapje sinds 2011 bijna elke dag! Het geeft mij bergen energie, het voedt mij optimaal en dat merk je…. Ontdek meer dan 30 voordelen van het krachtige Tarwegrassap 1. Een van de grootste bron van vitamine A, C, D, K en B complex. 2. Bevat ook de natuurlijke bron: Leatril ( B17) Vecht tegen de kankercellen (zonder de goede/gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat Beta Caroteen welke voorkomt in rode, groene en gele gepigmenteerde groentes en fruit – vecht tegen schadelijke moleculen 4. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanseerde ratio 5. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten. 6. Is de beste vorm van chlorophyl=> hoog in zuurstof net als andere groente groenten. Alle weefsels in het hele lichaam en het brein functioneren op het hoogste niveau in een zuurstofrijke omgeving. Chlorophyl geeft groene pigment aan planten / algen en absorbeert licht gebruikt in fotosynthese – is de basis van al het planten leven – chlorophyl is het eerste product van licht en daarom bevat het meer licht/energie dan elk ander element 7. Vloeibaar chlorophyl spoelt drug resten uit het lichaam 8. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 9. Zuivert het bloed en de organen (ook de lever!) 10. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 11. Vecht tegen bloedsuiker problemen 12. Helpt bij verlichting door obstipatie 13. Verhoogt de weerstand tegen straling 14. Wetenschap heeft bewezen: het werkt desinfecterend – het doodt onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 15. Het beval alle noodzakelijke aminozuren , het wordt door veel overheden beschouwd als een complete voeding. 16. Hoog in enzymen 17. Kan zware metalen uit het lichaam halen die opgeslagen zitten in weefsels. 18. Een kleine hoeveelheid tarwegras in een dieet kan tand bederven tegengaan. 19. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis. 20. Gorgel met tarwegras sap tegen pijn in je keel 21. Als je pijn in je kies/tand hebt houd dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxins uit je tandvlees. 22. Helpt goed bij alle soorten bloedproblemen 23. Helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteemeen boost geven. 24. Werkt goed tegen hoge bloeddruk en verbetert de haarvaten. 25. Kan littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademen van slechte lucht 26. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid worden opgenomen. Giet het sap over je lichaam in een warm bad, blijf hier 15 minuten in zitten, spoel je daarna af met koud water. 27. Dr. Birscher, een wetenschapper, zei dat chlorophyll “geconcentreerde zonnekracht” is. Hij zei: het verhoogt de functie van het hart, is van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen. 28. Tarwegras sap is superieur in het ontgiften ( t.o.v. peen sap en andere groente- of fruitsappen) Dr. Earp – Thomas zei: “15 pond tarwegras is het equivalent van 350 pond peen, sla, celery en andere groentes. 29. Tarwegras sap kun je goed gebruiken voor een implant (anaal) te doen na een enema. Het sap reinigt en heelt de inwendige organen.Binnen 2 sec. in lever! Het sap reinigt en heelt de darmwand. 30. Stopt het haar van grijs worden 31. Je kunt je krachtiger voelen 32. Je wordt spiritueler 33. Je krijgt een beter uithoudingsvermogen 34. Je gaat je beter voelen en je wordt positiever Bron: Hippocrates health institute
26 voordelen van tarwegrassap
1. Een van de grootste bron van vitamine A, C, D, K, B complex 2. Bevat de natuurlijke bron B17 (staat erom bekend te vechten tegen kankercellen zonder gezonde cellen aan te vallen) 3. Bevat plantaardig calcium, fosfor, magnesium, sodium, potasium in een gebalanceerde ratio 4. Bevat 92 van de 102 getraceerde mineralen die planten bevatten 5. Assisteert in het afvoeren van afvalstoffen in het lichaam 6. Zuivert het bloed en de organen (ook de lever) 7. Gaat giftige stoffen in het lichaam tegen 8. Vecht tegen bloedsuiker problemen 9. Helpt bij obstipatie 10. Verhoogt de weerstand tegen straling 11. Wetenschap heeft bewezen dat het desinfecterend werkt door het doden van onvriendelijke bacteriën in het bloed, de lymfe en verschillende weefsels 12. Het bevat alle noodzakelijke aminozuren, het wordt door veel overheden beschouwd als een complete voeding 13. Hoog in enzymen 14. Kan zware metalen uit het lichaam halen (die opgeslagen zitten in weefsels) 15. Een kleine hoeveelheid tarwegrassap in het dieet kan tandbederf tegengaan 16. Helpt tegen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis 17. Gorgel met tarwegrassap als je pijn in je keel heb 18. Bij pijn in tand of kies houdt dan 5 minuten tarwegras sap in je mond, het haalt toxines uit je tandvlees 19. Het helpt grijze haren tegen te gaan 20. Helpt het lichaam rode bloedlichaampjes aan te maken (die zuurstof vervoeren naar iedere cel in het lichaam), tevens is het sap zeer goed voor witte bloedlichaampjes die het immuunsysteem een boost geven 21. Werkt goed tegen hoge bloeddruk 22. Kan de littekens in de longen verhelpen die ontstaan zijn door inademing van slechte lucht 23. Is een goede huidreiniger, heelt wonden en kan goed door de huid opgenomen worden (giet het sap over je lichaam in een warm bad, blijf 15 minuten in bad zitten, spoel je daarna af met koud water) 24. Tarwegrassap bevat veel chlorofyl. De wetenschapper Dr. Binscher zei dat chlorofyl “geconcentreerde zonnekracht” is. Het verhoogt de functie van het hart. Het is van invloed op het vaatstelsel, de darmen, de baarmoeder en de longen 25. Tarwegrassap is heel goed te gebruiken bij darmspoelingen. Het reinigt en heelt de darm (wand) en andere inwendige organen (binnen 3 seconde in lever). 26. Geeft energie. Je kunt er lichamelijk en geestelijk een beter gevoel van krijgen. Bron: Hippocrates Health Institute Let op: voor het juicen van vers tarwegras heb je een slowjuicer nodig.
Indianapolis, september 2014
Terwijl ik dit schrijf, ben ik 10 dagen in Indianapolis USA om iemand te leren over de Hippocrates leef- en eetwijze. Deze man heeft een aantal jaren geleden de diagnose prostaatkanker gekregen. Iets in hem zei destijds geen chemo of bestraling te laten doen maar zijn leef-en eetwijze aan te passen. Hij volgde zijn gevoel en is uiteindelijk, net als ik, bij het Hippocrates Health Institute terecht gekomen. Hij is daar volledig voor gegaan en nu, jaren later, zijn zijn bloedwaardes helemaal in orde en de prostaatkanker is weg! Ik heb veel respect voor deze man, want er is kracht nodig om zo’n beslissing te nemen en, om onder druk van artsen, reguliere behandelingen te weigeren. In de drie keer dat ik bij Hippocrates ben geweest, heb ik veel van zulke verhalen gehoord en dit is een van de redenen dat ik mijn boek Rauw, naakt en gezond heb geschreven en dit verhaal hier nu ook deel. Ik denk dat wij onderschatten hoe krachtig en mooi het lichaam in elkaar zit, als we maar op de juiste manier voor onszelf zorgen en de juiste tools aanreiken. Verder vind ik het bijzonder hoe dingen kunnen lopen want toen wij elkaar vorige maand ontmoetten, was hij een weekje bij HHI “op herhaling”. Ik was daar voor de opleiding tot Health Educator. We raakten aan de praat en ik vertelde hem dat ik een boek had geschreven. Na zijn levensverhaal gehoord te hebben, vertelde hij dat hij bezig is om een film te maken over HHI en liet mij toen een stuk zien. Ik hoop dat deze film z.s.m. de hele wereld over mag gaan, want dit zijn verhalen en kennis die gedeeld moeten worden! Ik ben ontzettend dankbaar dat hij me gevraagd heeft hem verder te helpen en dat op deze manier onze verhalen en missies samenkomen. Laten we met z’n allen meer kennis met elkaar delen en de wonderlijke kracht van het lichaam inzetten.
Blog vanuit Hippocrates – haal de apotheek in huis
Wat gaat de tijd snel. Terwijl ik dit schrijf ben ik al op de helft van mijn studie tot Health Educator en wat is het leerzaam! Net als in 2011 heb ik weer veel mensen ontmoet met diverse ziektes waaronder ook kanker. Ze hebben veel baat bij dit programma en deze manier van leven en velen van hen genezen. Maar het valt me ook op dat er ook veel mensen preventief zijn en dat men wil leren! Gisteren raakte ik tijdens het avondeten in gesprek met een 35 jarige arts uit Noorwegen. Hij vertelde dat hij vanaf nu zijn patiënten gaat vertellen over dit soort voeding en deze manier van leven. Hoe gaaf is dat? Een arts die letterlijk het “Let food be thy medicine” principe toe gaat passen. Ik heb het gevoel dat tijden aan het veranderen zijn.. Ik leer hier veel over de meest gezonde voeding op aarde. Maar ook over lifestyle, straling, stress en bijvoorbeeld mindset. Dit zijn allemaal factoren die van invloed zijn op onze gezondheid, ziektes en dus onze kwaliteit van leven. Wat voeding betreft: wist je dat kiemgroenten tot maar liefst 30x meer nutriënten bevatten dan gewone groenten en dat bijvoorbeeld gekiemd broccolizaad wel 50 natuurlijke werkzame stoffen bevat en onder andere helpt vechten tegen: – darmkanker – prostaatkanker – longkanker – blaaskanker – maagkanker Wellicht kijk je de volgende keer in de supermarkt met hele ander ogen naar kiemgroenten?! Lijkt het je leuk om zelf kiemgroente te kweken? Op de site vind je verschillende kiemsetjes en zaden, hiermee haal je dus letterlijk jouw eigen apotheek in huis!
7 pijlers voor een gezond en gelukkig leven
Terwijl ik dit schrijf, zit ik in de eetzaal van het Hippocrates Health Insitute. Ik ben hier voor de derde keer om nog meer te leren en ervaring op te doen, maar nu als Health Educator. Mijn eerste week zit erop en jemig wat was het leerzaam en inspirerend, ik zou graag alles met jullie willen delen. Uit dit gevoel ontstond onder andere het idee om op Facebook een oproep te doen of mensen vragen hebben omtrent hun gezondheid, zodat ik deze kan stellen aan Brian Clement. De reacties stroomden binnen. Het is duidelijk dat veel mensen strubbelen met hun gezondheid, niet verder komen met hun reguliere arts en er grote vraag is naar een natuurlijke en holistische benadering van ziektes en gezondheid. Als ik terug ben wil ik dan ook als Health Educator vanuit dit instituut, een op een voedings-en leefadviezen geven en lezingen organiseren. Ik ben nog meer van plan waarover later meer. Onderstaand alvast een mooie zienswijze uit een van de lessen van Victoras Kulvinskas. 7 pijlers voor een gelukkig en gezond leven 1. Sport elke dag minimaal een uur 2. Vergeef, oordeel niet, lach en heb lief 3. Mediteer regelmatig 4. Neem voldoende rust. 7-8 uur aaneengesloten slaap is essentieel voor een goede gezondheid 5. Leef in een gezonde, zuurstofrijke omgeving. Ga regelmatig naar het bos of strand 6. Eet rauw plantaardig voedsel en vooral kiemgroenten en het allerbelangrijkste.. 7. Hou van jezelf, je bent het waard! Gezonde groet vanuit West Palm Beach, Suzanne