6 waardevolle inzichten voor een goede gezondheid en meer kwaliteit van leven
Algen Algen, zoals Chlorella en Spirulina, waren een van de eerste levensvormen op aarde. Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze helpen o.a. straling af te voeren en bij de opbouw van bloedcellen. Een onmisbare voeding anno 2015! Voor iedereen die dagelijks met pc’s werkt, raad ik zeker aan om elke dag wat Chlorella tabletten in te nemen of goede biologische Chlorella poeder door je sap of smoothie te doen. Darmen en probiotica Volgens vele darmspecialisten hebben maar weinig mensen een goede ontlasting en gezonde darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Een goede gezondheid begint echt bij de darmen. Daarom ben ik een groot fan van klysma’s. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Door rauw plantaardige voeding te eten, verzorgen en voeden we onze darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Tip: eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of slik extra probiotica. Dit raad ik zeker aan als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat zeer schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Beweeg Minimaal een uur per dag! Bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever waardoor we automatisch meer bewogen. Nu leven we in een zittende IPad cultuur en moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen. Daarom hebben ze jaren geleden de sportschool bedacht 😉 Wil je meer bewegen en tegelijkertijd lol hebben? Misschien is deze trampoline dan ook iets voor jou. Levenshouding Wees positief – Lach – Vind innerlijke rust – Oordeel niet – Vergeef – Heb jezelf lief Het belang hiervan is immens! Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen. Tevens zal je merken als je levensinstelling positief is, je leven kwalitatief ook verbetert. Hoe je je voelt en wat je uitstraalt, trek je aan. Wees stil Als je stil bent, vind je je bron en je passie. Passie geeft leven aan je leven. Kiemgroente De kracht van kiemen en de voedingswaarde van kiemgroenten zijn ontzettend groot! Moeder natuur is wonderlijk en krachtig, de plantenwereld verzorgt en beschermt ons optimaal. Wist je dat kiemen maar liefst tot 30x meer voedingsstoffen bevatten dan gewone groenten? Wil je meer weten over kiemgroente en leren hoe je deze zelf kunt kweken, kom dan naar de workshop kiemen kweken.
Een wijze les van Hippocrates: masseer je borsten!
Borsten bestaan uit vet, klieren, bloedvaten, melkkanalen, bindweefsel, zenuwen en een heel netwerk van lymfevaten. De lymfatische vloeistof verlaat de borst door middel van dit netwerk va…n lymfevaten genaamd lymfeklieren. Deze lymfe knooppunten zijn verbonden door het gehele lichaam en fungeren als een belangrijke verdedigingslinie tegen ziektes in het lichaam. Het is dus van belang dat dit hele systeem goed werkt. Als we een beha dragen en vaak ook nog met een beugel, kan dit de boel afknellen waardoor de werking stagneert. Als een beha (te) strak zit kan de lymfevloeistof de borst namelijk niet goed verlaten met alle gevolgen van dien. Er is trouwens onderzoek naar gedaan en het blijkt dat er een verband is tussen borstkanker en het dragen van een beugelbeha. (Ik draag alleen nog maar beha’s zonder beugel en van natuurlijke stof) Lymfe zitten trouwens door ons hele lichaam. Heb je bijvoorbeeld een te strakke onderbroek of sokken aan en zie je een rode streep als je je uitkleed, dan raad ik je aan dit gebied even te masseren. Dit zie je ook vaak bij baby’s. Het is beter om die strakke sokjes uit te doen of wijdere te kopen. Tips om je borsten te masseren Tip voordat je begint: Doe altijd wat goed voelt, het mag geen pijn doen en luister naar je lichaam. De ideale plek voor mij om dit te doen is onder de douche, voordat ik ga slapen. Het is belangrijk dat je kunt ontspannen dus kies jouw ideale plek en tijdstip. Masseer of kneed elke borst met de klok mee. Doe dit door liftende en lichte druk-bewegingen toe te passen. Roteer je vingertoppen met milde massage bewegingen over de borst. Let op: het mag geen pijn doen! Doe alleen wat goed voelt. Pas matige druk toe om de stagnerende vloeistoffen in de borst in beweging te zetten en af te voeren. Begin daarna net naast je tepel en wrijf zacht met je vingertoppen naar de buitenkant van de borst, richting je oksel. Als je de hele borst hebt gehad, wrijf dan als laatste een paar seconde, met lichte druk, onder je oksel. Mocht je tijdens het masseren iets raars voelen, laat dit altijd nakijken bij je arts. Wil je een keer een hele check-up laten doen, maar wil je (net als ik) geen mammografie? Kies dan voor thermografie. Kijk voor meer informatie op www.infraroodscreening.com en/of lees dit (hand)boek voor borstgezondheid. Gezonde groet, Suzanne
Indianapolis, september 2014
Terwijl ik dit schrijf, ben ik 10 dagen in Indianapolis USA om iemand te leren over de Hippocrates leef- en eetwijze. Deze man heeft een aantal jaren geleden de diagnose prostaatkanker gekregen. Iets in hem zei destijds geen chemo of bestraling te laten doen maar zijn leef-en eetwijze aan te passen. Hij volgde zijn gevoel en is uiteindelijk, net als ik, bij het Hippocrates Health Institute terecht gekomen. Hij is daar volledig voor gegaan en nu, jaren later, zijn zijn bloedwaardes helemaal in orde en de prostaatkanker is weg! Ik heb veel respect voor deze man, want er is kracht nodig om zo’n beslissing te nemen en, om onder druk van artsen, reguliere behandelingen te weigeren. In de drie keer dat ik bij Hippocrates ben geweest, heb ik veel van zulke verhalen gehoord en dit is een van de redenen dat ik mijn boek Rauw, naakt en gezond heb geschreven en dit verhaal hier nu ook deel. Ik denk dat wij onderschatten hoe krachtig en mooi het lichaam in elkaar zit, als we maar op de juiste manier voor onszelf zorgen en de juiste tools aanreiken. Verder vind ik het bijzonder hoe dingen kunnen lopen want toen wij elkaar vorige maand ontmoetten, was hij een weekje bij HHI “op herhaling”. Ik was daar voor de opleiding tot Health Educator. We raakten aan de praat en ik vertelde hem dat ik een boek had geschreven. Na zijn levensverhaal gehoord te hebben, vertelde hij dat hij bezig is om een film te maken over HHI en liet mij toen een stuk zien. Ik hoop dat deze film z.s.m. de hele wereld over mag gaan, want dit zijn verhalen en kennis die gedeeld moeten worden! Ik ben ontzettend dankbaar dat hij me gevraagd heeft hem verder te helpen en dat op deze manier onze verhalen en missies samenkomen. Laten we met z’n allen meer kennis met elkaar delen en de wonderlijke kracht van het lichaam inzetten.