Een wijze les van Hippocrates: masseer je borsten!
Borsten bestaan uit vet, klieren, bloedvaten, melkkanalen, bindweefsel, zenuwen en een heel netwerk van lymfevaten. De lymfatische vloeistof verlaat de borst door middel van dit netwerk va…n lymfevaten genaamd lymfeklieren. Deze lymfe knooppunten zijn verbonden door het gehele lichaam en fungeren als een belangrijke verdedigingslinie tegen ziektes in het lichaam. Het is dus van belang dat dit hele systeem goed werkt. Als we een beha dragen en vaak ook nog met een beugel, kan dit de boel afknellen waardoor de werking stagneert. Als een beha (te) strak zit kan de lymfevloeistof de borst namelijk niet goed verlaten met alle gevolgen van dien. Er is trouwens onderzoek naar gedaan en het blijkt dat er een verband is tussen borstkanker en het dragen van een beugelbeha. (Ik draag alleen nog maar beha’s zonder beugel en van natuurlijke stof) Lymfe zitten trouwens door ons hele lichaam. Heb je bijvoorbeeld een te strakke onderbroek of sokken aan en zie je een rode streep als je je uitkleed, dan raad ik je aan dit gebied even te masseren. Dit zie je ook vaak bij baby’s. Het is beter om die strakke sokjes uit te doen of wijdere te kopen. Tips om je borsten te masseren Tip voordat je begint: Doe altijd wat goed voelt, het mag geen pijn doen en luister naar je lichaam. De ideale plek voor mij om dit te doen is onder de douche, voordat ik ga slapen. Het is belangrijk dat je kunt ontspannen dus kies jouw ideale plek en tijdstip. Masseer of kneed elke borst met de klok mee. Doe dit door liftende en lichte druk-bewegingen toe te passen. Roteer je vingertoppen met milde massage bewegingen over de borst. Let op: het mag geen pijn doen! Doe alleen wat goed voelt. Pas matige druk toe om de stagnerende vloeistoffen in de borst in beweging te zetten en af te voeren. Begin daarna net naast je tepel en wrijf zacht met je vingertoppen naar de buitenkant van de borst, richting je oksel. Als je de hele borst hebt gehad, wrijf dan als laatste een paar seconde, met lichte druk, onder je oksel. Mocht je tijdens het masseren iets raars voelen, laat dit altijd nakijken bij je arts. Wil je een keer een hele check-up laten doen, maar wil je (net als ik) geen mammografie? Kies dan voor thermografie. Kijk voor meer informatie op www.infraroodscreening.com en/of lees dit (hand)boek voor borstgezondheid. Gezonde groet, Suzanne
Rethink the Pink
Een keer per jaar is het borstkanker-bewustzijns maand bij Pink Ribbon. Ze willen ons bewuster maken over borstkanker en overal in het land worden acties gehouden en roze armbandjes verkocht. Ik zie vooral dat er veel angst aangewakkerd wordt bij mensen en daarom tevens veel geld uitgegeven wordt aan dit soort acties. Men speelt in op je geweten. In de kern komt het erop neer dat we met z’n allen geld geven, liefst zoveel mogelijk en dat lukt! Maar wist je dat we zelf veel preventief kunnen doen en dit nagenoeg niet wordt genoemd? Ik las dat van elke euro maar Euro 0,05 naar voorlichting gaat en Euro 0,75 naar onderzoek (lees farmaceutische industrie). Waar gaat de rest van al dat geld dan heen? Ik vind dat we hier letterlijk in bedonderd worden Onderzoeken die al gedaan zijn Er is al veel onderzoek gedaan naar kanker en in diverse instituten en onderzoeken weet men al diverse oorzaken te noemen die hieraan gerelateerd zijn. Aangezien ik bij het Hippocrates Health Institute veel geleerd heb over (borst) kanker wil ik een paar dingen noemen. Er zitten bijvoorbeeld schadelijke stoffen in onze kleding die borstkanker kunnen veroorzaken. Het is daarom het beste om bijvoorbeeld een bh te dragen van natuurlijk materiaal of helemaal geen bh te dragen omdat de kans groot is dat je lymfe afgekneld worden (zeker met een beugel-bh!) met alle gevolgen van dien voor onze oh zo gevoelige borsten! Het is daarom ontzettend belangrijk om elke dag je borsten zachtjes te masseren (in mijn boek kun je hier meer over lezen) Wist je dat er veel e-nummers in onze voeding zit wat kanker kan veroorzaken en vooral in de light producten! (ik begrijp trouwens echt niet dat al die giftige rommel nog verkocht mag worden!) Wil je meer weten over E-nummers? Schaf het boekje “Wat zit er in uw eten” aan. En wist je dat aluminium in deodorant ook borstkanker kan veroorzaken? Koop een natuurlijke deo of maak dit zelf (op mijn site staat hoe je dit kunt maken) Er zitten ook veel chemische stoffen in onze huidverzorgingsproducten en cosmetica wat gelinkt is naar (borst) kanker. En…. een van de grootste kanker veroorzakers in het algemeen is het eten van dierlijke producten en zeker rood vlees! Wil je hier meer over weten? Dan zijn de boeken The China Study (in het Engels) en How not to die echte aanraders. Wat ik hoop Ik hoop dat de bedrijven die kanker-veroorzakende producten verkopen dit vanaf nu gaan vermelden (bij sigaretten kon het toch ook?!) of die rommel van de markt halen. Laten het a.u.b. eens niet om geld en/of economie draaien maar om eerlijkheid en transparantie! Eigen verantwoordelijkheid Laten we zelf onze verantwoordelijkheid gaan nemen. Laten we daarom vooral kennis en informatie met elkaar delen zodat we zelf (preventief) betere lifestyle keuzes kunnen gaan maken. Op deze manier doen we écht wat tegen kanker! #rethinkThePink
Borstkanker, wat kan ik preventief doen?
Zoals je wellicht weet ben ik in 2011 en in 2013 naar het Hippocrates health insitute in Florida geweest. Dit instituut bestaat reeds 56 jaar en honderd duizenden mensen van over de hele wereld hebben daar, net als ik, een waanzinnig “life change program”gevolgd. Zoals je in mijn boek kan lezen zijn de meeste mensen die daarheen gaan ziek of hebben beter gezegd “een gezondheidsuitdaging”. Wat kanker betreft, van de week hoorde ik cijfers dat 1 op de 3 dit zal krijgen. Schrikbarend, vind je niet? Ik denk dan ook dat het hoog tijd wordt dat we gaan kijken waar het vandaan komt i.p.v. alleen maar te zoeken naar synthetisch medicijnen. Luister hier wat Brian Clement zegt over borstkanker en wat we er zelf preventief aan kunnen doen. Doe je met me mee? Laten we het roer omgooien en meer verantwoordelijkheid voor onszelf gaan nemen! Met gezonde, levensvolle groet, Suzanne