Wat wil jij echt in 2020? Wat heeft bij jou prioriteit?
Wat gaat de tijd snel he? Het nieuwe jaar staat alweer voor de deur. Kijk jij ook terug in deze periode en heb jij voornemens voor het nieuwe jaar? Zijn er wellicht dingen die je niet fijn vond in 2019 en graag anders wil? Dit kan met werk te maken hebben, met je gezondheid of bijvoorbeeld in de relatiesfeer met familie of vrienden. Persoonlijk ben ik de kracht in gaan zien van vragen stellen (aan mezelf) en dat kwam eigenlijk door een super krachtige quote die ik een tijd geleden hoorde: “Je leven hier op aarde wordt steeds korter, wat doe je met je rest van je leven?” Daarom neem ik deze decembermaand echt de tijd hiervoor, ga ik met mezelf (met een kop thee en een schrijfblok) aan tafel zitten en stel ik vragen. Wellicht kan dit jou ook helpen als je toch het idee hebt dat het beter kan of wanneer je niet helemaal happy bent….? Waarom zou je genoegen nemen met minder? Ons leven is geen generale repetitie. In dit “gesprek” kijk ik terug op het afgelopen jaar en bedenk ik wat ik allemaal heb gedaan en wat niet… (maar wel had willen doen) en wat mijn plannen zijn voor het nieuwe jaar. Ik schrijf alles op. Plus ik bedenk (en voel) of ik zo door wil gaan of dat er dingen zijn die ik anders wil doen (of juist wil stoppen). Dit kan over werk gaan (doe ik waar ik echt blij van word?), maar ook bijvoorbeeld of ik nog met bepaalde mensen om wil gaan, of juist met bepaalde mensen vaker tijd door wil brengen? (van wie word ik blij?) Het geeft dan ook veel inzicht om de volgende categorieën onder de loep te nemen, een cijfer te geven en erbij te schrijven wat je hierin zou willen veranderen/verbeteren. Wat wil je echt? Ga jij voor het beste leven voor jezelf? Categorie 1. Gezondheid / Leefstijl / Voeding 2. Werk & Passie 3. Vrienden & Familie 4. Zelfontwikkeling 5. Huis & Leefomstandigheid 6. Vrije tijd & Ontspanning Door dit op te schrijven krijg je niet alleen helderheid, maar je onderbewustzijn wordt bekrachtigt om dit te veranderen. Hierdoor ga je eerder stappen zetten! (echt het werkt!) Het geeft richting aan je leven en je zult je er stukken beter door gaan voelen. Extra tipje: Bewaar je aantekeningen goed tot december 2020. Of bekijk ze halverwege juli nog een keer. Je zult zien…. ~ Gezondheid een prioriteit maken, zowel lichamelijk als geestelijk, is het krachtigste wat je kunt doen! ~ Deze hoort bovenaan op onze prioriteitenlijst te staan, want naar mijn idee horen we ons fit te voelen en energie te hebben want dan kunnen we het meeste uit de andere categorieën halen! Maar daar zijn keuzes voor nodig, zeker anno 2019 omdat we met zoveel (schadelijke) factoren te maken hebben die onze gezondheid beïnvloeden. Want wist je dat 95% van alle ziektes en klachten leef-, en eetstijl gerelateerd zijn? ~ Wij geven richting aan ons leven met elke keuze die we vandaag maken ~ En leeftijd doet er niet toe. Ik ken mensen die 70+ zijn en zich superfit voelen en dit ook zijn en mensen van begin 20 die energieloos door het leven gaan. En in 95% van de gevallen begint het met leefstijl + eetstijl + mindset. * Wil jij hier ook mee aan de slag? * Wil jij ook jouw gezondheid (lichamelijk en geestelijk) op nummer 1 zetten? * Wil jij bergen kennis opdoen vanuit het langs bestaande gezondheidsinstituut ter wereld en stap voor stap je gezondheid (en je geluk) zoveel mogelijk in eigen hand nemen? * En wil jij ook voor pure, plantaardige voeding gaan en bijdragen aan een mooiere wereld? Meld je dan nu aan voor mijn online programma “Master your health and happiness” waarin ik je in 8 waardevolle modules (en nog veel meer) meeneem in deze puur natuurlijke, krachtige, plantaardige eet-, en leefstijl. (Let op: de prijs gaat volgend jaar omhoog) Als je aanmeldt kun je gelijk van start (of 1 januari ;-)) en je kunt gewoon op je eigen tempo vanuit huis meedoen. Je vindt hier alle informatie ~ SPECIALE NIEUWJAARS ACTIE ~ Als je uiterlijk zondag 12 januari aanmeldt met de kortingscode NIEUWESTART2020 krijg je Euro 50,- korting. Je investering is nog maar Euro 147,- (voor de VIP deelname geldt deze korting ook) Heb je vragen, mail me gerust. Voor nu wens ik dat al je wensen realiteit mogen worden en een goede gezondheid in lichaam en geest.
Mijn 5 beste tips voor een fitte vakantie
De zomertijd is aangebroken. Misschien ben jij al op vakantie geweest of ga je nog? Zelf ben ik met mijn partner naar Mallorca geweest. Ik moet zeggen… ik vind het heerlijk om naar de zon te gaanvitamine D3 op te doen, te relaxen, voeten in het zand en mijn hoofd te legen. En dat laatste gaat beter als ik weg ben van alles. Tijdens wandelingen langs het strand of in de natuur kom ik helemaal tot rust. Alles bij elkaar was het super! Behalve een ding… VOEDING Mijn ervaring is dat wanneer je niet naar een gezondheidsoord zoals Hippocrates gaat of een detoxweek in Spanje boekt en je plantaardig wilt eten, je gemiddeld niet verder komt dan een salade met ijsbergsla en tomaat 😉 en dan is het maar te hopen dat het biologisch is. Gelukkig vind je in de grote steden wel steeds vaker goede juice-, en saladebars, maar daarbuiten is helaas vooral nog vaak veel vlees, patat en pasta etc.. en is er nog weinig veranderd vergeleken met 20 jaar geleden. Maar hoe krijg je dan de juiste voeding binnen, hoe houd je je ontlasting goed (darmflora in orde) en je energielevel op pijl met al dat “rare” eten? Ik ben benieuwd hoe jij daarmee om gaat of waar jij tegenaan loopt. Als je mij wat langer volgt dan weet je wellicht dat ik plantaardig eet en veel ongekookt. Thuis neem ik (bijna) elke dag minimaal een verse shot tarwegrassap, een greenjuice, een salade (met kiemen) en/of een smoothie. Als ik dit eet, voel ik me op mijn best, zowel lichamelijk als geestelijk. De energie en voedingsstoffen in deze voeding zijn voor mij door de jaren heen onmisbaar geworden! Maar op vakantie is het toch vaak lastig om over de juiste voeding te beschikken, danwel zelf te bereiden (tenzij je je hele keukenarsenaal meeneemt ;-)) En waar ik was, was ook bijna geen bladgroente of biologisch te koop (ik zat in Playa del Muro). Mijn slowjuicer had ik deze keer dus voor niets meegenomen (grrrr) Misschien vraag je je nu af…. maar wat eet je dan en doe je niet te moeilijk? Als eerste wil ik gelijk zeggen dat ik tijdens mijn vakantie zeker niet helemaal aan mijn “regels” hou en echt weleens dingen eet wat niet super voor me is en wat ik thuis niet snel zal eten, zoals gluten stokbrood (in Spanje wel met goede tapenade) en tijdens deze vakantie heb ik genoten van goede! Pina-Colada op het strand 😉 Wat een feestje en puur genieten op dat moment! Maar eerlijk is eerlijk… daarna voel ik mijn energielevel wel direct dalen. Daarom heb ik altijd een paar producten of trucs die ik toepas waarvan ik weet dat ze mijn gezondheid optimaal ondersteunen en mijn energielevel omhoog brengen. Mijn 5 beste tips om fit te blijven op vakantie, zonder teveel “gedoe” 1. Algen Waar je ook bent, wat je ook eet: zet algen in! Echt… je kunt je lichaam niet sneller en beter ondersteunen dan met deze wonderlijk krachtige voeding. O.a. de groene alg Chlorella en de blauw groene alg AFA waren de eerste levensvormen op deze planeet. Ze bevatten letterlijk zuurstof, zon-energie, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten! Ze zijn daarom niet alleen zeer waardevolle voedingsbronnen, Chlorella helpt o.a. ook om het lichaam te ontgiften van zware metalen, alcohol en helpt tevens straling af te voeren uit het lichaam. Tevens ondersteunen algen bij de opbouw van bloedcellen en je darmflora -> helpt goede darmbacterien te vermenigvuldigen (vaak hard nodig op vakantie ;-)) Plus algen geven je directe energie! Je kunt kiezen voor Chlorella tabletten (deze nam ik elke ochtend in op vakantie!) of een goede biologische Chlorella poeder door je water, sap of smoothie. Goede Chlorella tabletten vind je hier. 2. Coloidaal zilverspray Dit reist altijd met me mee! Een natuurlijke anti-bioticum – al eeuwenlang! Handig om in je tas te hebben, voor jong en oud. Je kunt het inzetten als neusspray, mondspray, oorspray, bij verkoudheid, infecties bij wondjes, keel en oorinfecties. Ook helpt het preventief- tegen bacteriën en virussen. Zeer aan te raden om in te nemen voordat je gaat vliegen of op een openbare plek bent met veel mensen. Je vindt deze hier. 3. Chiazaad Neem een zakje biologische zwarte Chiazaad mee in je koffer. Eet elke dag wat chiazaad – bijvoorbeeld over je salade of als ontbijt met amandelmelk, wat kaneel en banaan. Laat Chiazaad even staan zodat het gel-achtig wordt…Jummie! Dit is een echte aanrader omdat Chiazaad rijk is aan o.a.: omega 3 en omega 6-vetzuren, eiwit, vezels, ijzer, foliumzuur, kalium, selenium, calcium en magnesium. Veel mensen komen o.a. magnesium en goede vezels tekort wat o.a. kan resulteren in onrustig/slecht slapen en obstipatie. (zie ook de tip onder bij water) Je vindt hier chiazaad. 4. Water (+ ijsklontjes tip) Drink elke dag minimaal 2 liter goed water! Water helpt het lichaam te reinigen en is bij alle processen in het lichaam nodig. Dit is dus essentieel, maar kies wel voor het beste water dat beschikbaar is. Je kunt ook eventueel je eigen waterfilter meenemen, beter kan niet (deze vind je hier). Kies anders liefst voor grote glazen flessen water in de winkel. Vermijd liever plastic. Mocht je alleen grote plastic flessen vinden, giet deze dan over in je eigen glazen fles voor onderweg. Dit omdat de chemische (ook giftige) weekmakers met hoge temperaturen vrij komen in je water en dit je hormoonstelsel en lichaam negatief beinvloedt (dit wil je echt niet). Met je eigen glazen of RVS fles ben je dit zoveel mogelijk voor! (plus je doet het milieu een groot plezier door zo min mogelijk plastic – kleine flesjes aan te schaffen). Kijk hier voor handige flessen. Deze rechts neem ik altijd mee (ideaal!) Vermijd ook liever ijskontjes omdat dit vaak een bron is van bacterien (ijskast, niet beste water gebruikt, met de hand in je drankje gedaan) en je darmen (en hele lichaam) extra belast (diarree). EXTRA TIP! Chia-water Doe een eetlepel Chiazaad in je fles water (ong. 250 ml.) en drink
Denk jij voor jezelf?
Het is toch best raar vind ik, als mensen in andere landen katten-of hondenvlees eten, vinden we dat een walgelijk idee en worden er petities opgezet. Terwijl het hier heel normaal is dat we varkens en koeien doodmaken voor menselijke consumptie. Wat is het verschil? Dit waren een aantal dingen die ik mij van jongs af aan al afvroeg. We doen zoveel dingen omdat het “normaal” is, omdat onze ouders het doen of onze vrienden. Maar wat is “normaal”? Sommige mensen zeggen dat wij vlees nodig hebben om gezond te zijn. Waar halen deze mensen deze waarheid vandaan? Of zegt iedereen dat en praten we elkaar klakkeloos na? Vragen we ons weleens af of het écht waar is en vooral of het onze waarheid is? Denken wij voor onszelf? Wat vlees eten betreft: ik heb de proef op de som genomen en heb nu ruim 3 jaar geen vlees gegeten. Ik kan niet anders zeggen: ik voel me er stukken beter bij. Niet alleen lichamelijk maar ook emotioneel, want ik wilde echt niet meer debet zijn aan het afmaken van dieren. Voor mij is een koe of een varken net zoveel waard als een hond of een kat. Zeker als ik in de ogen van zo’n dier kijk, dan weet ik genoeg. Ik ben niet meer of minder dan zij. Ik vraag me ook af waar die slachthuizen staan. Zie jij ze weleens? Er gebeurt zoveel achter gesloten deuren. Denk ook bijvoorbeeld eens aan al die proefdieren (maar daar gaan we nu maar niet te veel over uitwijden). Wat voor soort mensen zouden daar werken? Ik wil hier zeker geen oordeel in vellen hoor, maar ik zou het niet kunnen. Ik denk wel dat als alle slachthuizen van glas zouden zijn, bijna niemand meer vlees zou eten. Ergens in mijn achterhoofd heb ik altijd al gedacht dat wij mensen niet gemaakt zijn om dieren te eten en het aparte is dat ik nu weet waarom. Het maakt ons ziek. Dierlijke voeding creëert ongelooflijk veel ziektes. Er zijn veel onderzoeken die dit bevestigen en als ik terugdenk aan hoe ik me voelde toen ik dit nog (niet nadenkend en ergens tegen mijn zin in) at, weet ik nu dat het anders hoort. En mensen die zeggen dat wij vlees nodig hebben voor ijzer en dergelijke? Het klinkt lullig maar de vleesindustrie heeft haar marketing goed voor elkaar, we zijn er allemaal ingetrapt. Grappig hoe dingen kunnen lopen en dat ik mij nu met natuurlijke gezondheid en plantaardige voeding bezig hou. Ik leer elke dag, net als iedereen. Ik luister graag naar anderen, maar ik denk tegelijkertijd wel graag voor mezelf. Ik hoop jij ook! Met gezonde groet, Suzanne Poot