Simpele Detox tips die je zeker toe wilt passen!
Sta jij er weleens bij stil dat je hele lichaam, al je cellen en organen constant voor jou aan het werk zijn? Ik zal je eerlijk zeggen…. vroeger dacht ik hier echt niet over na. Ik leefde gewoon, was druk met van alles en nog wat en dacht niet na over mijn lichaam. Het werkte toch? Ook dacht ik niet na over de impact van voedsel op mijn lichaam, zowel in “positieve” als “negatieve” zin. Ik at gewoon, als het maar lekker was 😉 Het is eigenlijk bijzonder knap, want ons lichaam is 24/7 tot op minuscuul celniveau aan het werk om de boel in balans te houden, ook wel homeostase genoemd. Alles wordt elke nanoseconde in perfecte banen geleid. Maar of we nu willen of niet; we hebben ook met veel “schadelijke” stoffen te maken. Zeker nu! Want we leven helaas in een tijd waarin het gebruik van chemische stoffen in ons dagelijks leven nog nooit zo groot is geweest. Ook ontkomen we bijna niet aan de onnatuurlijke e-nummers in onze voeding en denk ook aan luchtvervuiling etc. En stel je eens voor… Je hebt jarenlang regelmatig (of veel) bewerkt voedsel gegeten zoals: koekjes, patat, pizza, pasta’s of brood. Maar denk ook aan: kaas, ander dierlijk voedsel, alcohol, geraffineerd suiker, koffie en frisdrank. Dit soort voedsel is zwaar om te verteren, onttrekt overigens veel mineralen uit het lichaam en bevat vaak belastende of giftige stoffen. De kans bestaat dat het lichaam uit balans raakt met alle gevolgen van dien. Het is dus van belang dat we dit in de gaten houden en ingrijpen! Want wij hebben weldegelijk invloed op de hoeveelheid schadelijke stoffen die we binnenkrijgen en het hele proces. We hebben onze gezondheid veel meer in de hand dan we vaak denken… Ons lichaam zit ingenieus, wonderlijk in elkaar en kan veel hebben, maar het is zeker aan te raden om dit proces aan de ene kant zo goed mogelijk te ondersteunen en aan de andere kant zo min mogelijk te belasten. Eigenlijk is ons lichaam een fabriek met diverse afdelingen ofwel organen, die separaat van elkaar werken maar ook samenwerken! En al onze cellen hebben als het ware een soort werkertjes die ongewenste stoffen op willen ruimen en af willen voeren. De organen in deze fabriek helpen mee in dit proces, hebben allemaal hun eigen functie en zijn gekoppeld aan elkaar. De hele fabriek zorgt dus o.a. dat schadelijke stoffen afgevoerd worden. Dikke darm => Vast afval management Door lange(re) tijd “verkeerd” voedsel te eten, kan in de dikke darm een slijmerige, rubberachtige laag aan de wanden vastgeplakt komen te zitten. Voedsel dat niet goed verteerd is, kan blijven hangen en/of is gaan rotten. Er zijn mensen waarbij na een darmspoeling een pond tot een aantal ponden afval afgevoerd wordt. Dit omdat de darm het zelf niet meer aan kan. Tip Je kunt jouw darmen wat op gang helpen door af en toe een klysma te doen. Een complete klysmaset kun je hier bestellen. Je ontvangt er een uitgebreide handleiding bij. Lees hier verder over de gezondheidsvoordelen. Ook raad ik zeker aan om eens darmspoeling te doen. Kijk online voor een goede Colon Hydro therapeut die je kan begeleiden. Nieren => Water management De nieren zorgen er o.a. voor dat het bloed alkaline blijft door zure afvalstoffen uit ons lichaam te filteren. Tip Je helpt je nieren enorm door genoeg schoon, gefilterd water te drinken en verse alkaliserende, groene groentesappen te drinken. Houd aan dat je voor elk kilo lichaamsgewicht 30ml. water (of vers groentesap) drinkt. Ben je op zoek naar een goed waterfilter, kijk dan hier. Lever => Het “recycle centrum “Dit orgaan scheidt de slechte stoffen van de goede en stuurt de giftige stoffen door om het lichaam te verlaten. Als dit belangrijke eliminatie orgaan verstopt is, kan de lever de giftige stoffen terug naar het bloed sturen of zelfs opslaan in het weefsel. Het is aan te raden om Chlorella in te nemen aangezien deze alg helpt met ontgiften. Drink er te allen tijden goed en genoeg water bij. Tip Doe ook eens een klysma met lauw gefilterd water (of tarwegrassap). Op deze manier krijgt je lever een direct schot en helpt gifstoffen direct uit het bloed en lever te verwijderen en af te voeren. Je vindt hier klysmasets Longen => Luchtreiniging en zuurstof beheer In de longen vindt gasuitwisseling plaats. De longen voeren zuurstof direct in de bloedbaan terwijl ze tegelijkertijd CO2 verwijdert dat in elke cel geproduceerd wordt en weer afgeeft aan de longlucht. Het is leuk om te weten dat planten ook gassen uitwisselen. Dit gebeurt door de huidmondjes in en uit het blad. Koolstofdioxide (CO2) wordt door de cellen in het blad gebruikt voor fotosynthese en zuurstof (O2) wordt weer door de cellen afgegeven. Tip Breng regelmatig tijd door in een bos of park en adem diep in en uit. Zo kan moeder natuur al jouw cellen optimaal van verse zuurstof voorzien met alle gezondheidsvoordelen van dien, plus dat je het detox-proces een handje helpt. Lymfe => Groots afvoer netwerk Dit ingewikkelde netwerk van buizen (door het hele lichaam!) draagt groots bij aan het afvoeren van afval van de cellen aan het lichaam, om uiteindelijk door andere organen uitgescheiden te worden. Grote lymfeklieren werken als reservoirs, hieronder vallen o.a. de amandelen, thymus (zwezerik), maar ook de milt. De klieren neigen op te zwellen tijdens ontgifting. Tips 1. Beweeg regelmatig. Loop, wandel, maakt niet uit wat je doet maar beweeg! Hierdoor activeer je jouw lymfe. Als we zitten of liggen gebeurt dit namelijk niet. 2. Laat je regelmatig masseren en vraag naar een lymfe-drynage massage 3. Drybrush je huid voordat je gaat douchen. Lees hier verder over de gezondheidsvoordelen van een huidborstel. 4. Draag geen strakke bh’s/beugelbh’s of kleding waardoor rode strepen ontstaan. Dit stagneert/blokkeert de lymfe. Let ook op sokken, vooral bij kinderen. Huid => Super hulporgaan De huid is het orgaan met het grootste oppervlakte. Naast temperatuurregeling en vochtgehalte van de huid, functioneert de huid vaak als ondersteuning voor de andere “eliminatieorganen”. Huidaandoeningen zijn daarom vaak manifestaties van reacties van onderliggende organen. Als je erover nadenkt hebben deze 6 organen eigenlijk best wat met ons te stellen?! Algemene tips om jouw ingenieuze proces te ondersteunen 1. Eet veel verse biologische groente, liefst rauw en eet alleen rijp fruit (liefst in de ochtend). Kies vooral voor veel groene bladgroente. 2. Drink elke dag een groentesap gemaakt m.b.v. een slowjuicer. (Je vindt hier goede slowjuicers) 3. Neem regelmatig Chlorella in. Deze alg ondersteunt niet alleen tijdens ontgiften, maar helpt ook straling af te voeren en bevat veel eiwit en andere essentiele voedingsstoffen. Je vindt hier tabletten. Ook is chlorella
Gewoon doen! (+ juice recept)
Gezonder leven? Beter eten? Veel mensen hebben goede voornemens, maar het lukt ze niet om (op langere termijn) gezondere keuzes te maken en deze leefstijl vast te houden. Hoe kunnen we leefstijl-veranderingen ook daadwerkelijk en makkelijk doorvoeren? Heel simpel: hou het simpel en denk niet te moeilijk. Ikzelf geloof niet in diëten, goede voornemens en dergelijke. Ik geloof wel in bewuste, andere keuzes maken, elke dag weer, omdat je het beste voor jezelf wilt. Als je voor het beste gaat, stel je dit namelijk niet uit maar ga je gelijk aan de slag…. je kan en wilt niet wachten. Men zegt ook weleens: morgen komt nooit en ik denk dat als we zo gaan leven dat we dan andere keuzes maken, gaan doen wat we écht willen en gelukkiger zijn. Het werkt een beetje hetzelfde als met nieuwe kleren; je wacht op dat ene bijzondere feestje. Dat feestje komt waarschijnlijk nooit. Mijn tip: trek je mooiste kleren gewoon aan en maak er vandaag een feestje van. Hetzelfde idee met gezond leven, begin nu! Ga naar de groentewinkel, koop (h)eerlijk vers biologisch groente en fruit, doe ze in de sapcentrifuge of slowjuicer en drink dit geweldig voedzame sap direct op! Gezond(er) leven hoeft namelijk niet ingewikkeld te zijn. Het begint gewoon in je keuken en in je koelkast. Wacht niet tot morgen, morgen is er weer een excuus en zo begin je nooit. Tip: gebruik als je sap wilt maken het liefst een slowjuicer. Drink elke dag een Groene Groentesap Ingrediënten (biologisch!) 1 komkommer 2 stengels bleekselderij 2 stronken / 75 gram boerenkool 1 zoetzure appel 1 halve citroen Doe alle ingrediënten in de slowjuicer of sapcentrifuge en maak hier sap van. Op deze manier kan jouw lichaam gelijk aan de slag met de grote hoeveelheid nutriënten en kunnen al jouw cellen snel en optimaal gevoed worden. Heb je geen slowjuicer? In de webshop vind je diverse. Voor mensen met een kleinere portemonnee biedt de handslowjuicer uitkomst. Gezond leven is een kwestie van niet uitstellen maar gewoon doen! Gezonde groet, Suzanne Poot
Waarom detoxen noodzakelijk is geworden
We kunnen er niet meer omheen. Elke dag worden we blootgesteld aan chemische stoffen. Men spreekt wereldwijd van meer dan 80.000 chemische stoffen waarmee wij in aanraking komen. Denk bijvoorbeeld aan verkeerde e-nummers in onze voeding, onnatuurlijke stoffen in de lucht, chemische stoffen en resten van medicijnen in ons kraanwater. Maar denk ook aan fluoride in tandpasta, onnatuurlijke stoffen in crèmes, deodorant, shampoo en kleding en ga zo maar door. Industriële revolutie Al deze stoffen zijn vanaf de industriële revolutie in onze maatschappij terecht gekomen. Men weet niet precies wat al deze stoffen op lange termijn in zowel de natuur als onze gezondheid teweegbrengen, maar is wel bekend dat veel van deze stoffen ons immuunsysteem aantasten en onze gezondheid niet ten goede komen. Sommige stoffen zijn al gerelateerd aan diverse ziektes. Neem bijvoorbeeld aan fluoride. Volgens onderzoek zou deze chemische stof ons zenuwstelsel aantasten. Of aluminium in deodorant welke is gelinkt aan borstkanker. En wat te denken van kunstmatige (zoet)stoffen in onze voeding. Men is erachter gekomen dat deze onder andere hartkloppingen, hersenaandoedingen of kanker kunnen veroorzaken. Feit In de hele geschiedenis zijn we nog nooit op zo’n grote schaal blootgesteld aan chemische stoffen. Nu geloof ik dat ons lichaam best een stootje kan hebben. Ze is in staat onnatuurlijke stoffen af te voeren maar diverse artsen en gezondheidsexperts luiden toch echt al geruime tijd de noodklok. Aan de ene kant zullen we weer terug moeten naar een natuurlijke manier van leven en eten en aan de andere kant zullen we ons lichaam moeten helpen bij het afvoeren van al deze belastende stoffen. Organen die helpen bij het elimineren van giftige stoffen Nieren Lever Longen Lymfe Huid Darmen Wil je jouw lichaam helpen? Activeer deze organen door middel van juiste voeding, beweging, goed water drinken en ontspanning. 8 zeer effectieve detoxtips Detox tip 1 Drink elke ochtend lauw gefilterd water met verse biologische citroensap en een beetje gemalen cayennepeper Detox tip 2 Wissel het douchen af tussen een paar seconden ijskoud en warm water, herhaal dit vijf maal en eindig met koud. Detox tip 3 Eet alleen maar biologische plantaardige voeding. Op deze manier krijg je zo min mogelijk belastende stoffen binnen en zo help je jouw lichaam optimaal beschermen tegen invloeden van buitenaf Detox tip 4 Neem elke dag chlorella in. Deze super gezonde alg helpt je lichaam bij het ontgiften. Detox tip 5 Zorg dat je elke dag minimaal 1,5 tot 2 liter gefilterd water drinkt. Zorg voor een goed filtersysteem in huis, zodat je de schadelijke stoffen uit ons drinkwater niet binnenkrijgt. Kijk hier voor een goed waterfilter. Detox tip 6 Beweeg iedere dag goed en liefst minimaal een uur. Trampoline springen is een geweldige manier om je lichaam te helpen bij het detoxen aangezien je lymfe hierdoor geactiveerd worden. Je vindt hier de trampoline waar ikzelf ook elke dag op spring. En het is nog leuk om te doen ook! 😉 Detox tip 7 Ga een paar keer per week (of elke dag) in de infrarood sauna. Hiermee help je jouw lichaam op celniveau te detoxen. Je vindt hier een van de beste therapeutische infrarood sauna’s ter wereld (staan ook bij het HHI) Detox tip 8 Gebruik voor het douchen een zogenaamde drybrush en ontdoe je lichaam op deze manier van dode huidcellen, activeer je lymfe en je bloedsomloop. Dit is zeer effectief! Je vindt hier een drybrush. Ervaar wat deze tips met je lichaam doet, maar ook vooral met je mind! Het kan best dat wanneer je deze tips toepast, je namelijk ook blijder gaat voelen en/of algemeen lekkerder in je vel komt te zitten, naast dat je al die chemische stoffen zoveel mogelijk af aan het voeren bent. Een win/win als je het mij vraagt! Gezonde groet, Suzanne
Hippocrates Greenjuice
Hippocrates Greenjuice “Ben jij klaar voor een van de gezondste sappen ter wereld?” Ingrediënten 100 gram gekiemde zonnebloempitten 75 gram gekiemde erwten (greenpeaz) 1 komkommer 1 stengel bleekselderij Spoel alles af met gefilterd water. Snij de komkommer en bleekselderij in stukken. Doe alles in een slowjuicer. Voeg eventueel een stukje venkel of een druppel stevia toe om jouw Hippocrates Greenjuice zoeter te maken. Je kunt ook varieren met het super gezonde gember, knoflook, basilicum, alfalfa, broccolickers of andere kiemgroente. Je kunt ook extra spinazie, andijvie, boerenkool of andere (donker) groene bladgroenten toevoegen. Gebruik altijd biologische / organische groenten “Met dit sap voedt en reinig je jouw lichaam op celniveau met de beste nutriënten ter wereld” “Met een glas krijg je een hoeveelheid goede nutriënten binnen wat een gemiddeld mens in drie dagen binnen krijgt” “Drink dit sapje iedere dag en voel het verschil!”