6 Hippocrates tips die ik nog dagelijks toepas
Jemig wat gaat de tijd snel! Het is alweer 4 jaar geleden dat ik de opleiding tot Health Educator deed bij het Hippocrates Health Institute. Nadat ik eerder het 21 daagse lifechange program had gevolgd, was dit mijn beste beslissing ooit! Ik mocht (weer) 2 maanden lang genieten van alles wat dit langstbestaande gezondheids-instituut ter wereld te bieden heeft (en onbeperkt ’s werelds gezondste voeding eten!) plus ik kreeg elke dag les van vooraanstaande artsen, leraren, inspirators en voedingsdeskundigen. Als je ook voor optimum health wilt gaan, is dit zeker een aanrader! (stuur een email naar info@suzannepoot.nl als je meer info wilt) Hier deel ik graag 6 krachtige en zeer waardevolle inzichten die ik daar leerde, die ik nog elke dag toepas en die mijn kwaliteit van leven sterk verbeterd heeft. 6 waardevolle inzichten voor een goede gezondheid en optimale kwaliteit van leven ~ zowel lichamelijk als geestelijk ~ Algen Algen zoals Chlorella (groene algen) en AFA – Aphanizomenon flos-aquae (blauw groene algen) waren een van de eerste levensvormen op aarde! Ze bevatten letterlijk zon-energie, zuurstof, zitten bomvol mineralen, vitamines en zijn een goede bron van eiwitten. Ze dragen op krachtige wijze bij aan een goede darmflora (verderop meer over darmen) plus ze helpen o.a. straling af te voeren. Een krachtige, onmisbare voeding anno 2018! Zelf neem ik elke dag LifeGive Chlorella tabletten in en AFA – Lifegive Body (blauw groene algen) die o.a. zeer effectief zijn voor de hersenen. De Life Give Body – AFA vind je hier Tip: Als je algen koopt, neem ze liever niet uit China. Deze zijn vaak vervuild met zwarte metalen. Darmen en probiotica Volgens vele darmspecialisten hebben zeer weinig mensen (3%-5%) een goede ontlasting en 100% gezonde darmen. Door het eten van o.a. suikers, gist, brood en vooral dierlijke proteïne (vlees en melkproducten) belasten en vermoeien we onze darmen, waardoor slechte bacteriën kunnen gaan woekeren met vele klachten en ziektes als gevolg. Een goede gezondheid begint bij de darmen! Kies er daarom voor om goede plantaardige voeding te eten – hiermee verzorg en voed je de darmen optimaal waardoor dit zeer belangrijke orgaan beter kan gaan functioneren. Je geeft het letterlijk de kans om weer in balans te komen, door al die duizenden phytonutrienten, zuurstof, vezels en de pre- en probiotica. Tip: Eet elke dag rauwe zuurkool voor een gezonde(re) darmflora en/of neem eens een kuur extra probiotica. Dit is zeker aan te raden als je ooit een keer een antibiotica kuur hebt gedaan wat zeer schadelijk is voor de darmflora en darmwand. Doe ook eens een klysma. Hiermee maak je een begin om jouw darmen op te schonen. Ben je op zoek naar een goede klysmaset? Deze vind je hier. Beweeg Beweeg minimaal een uur per dag. Ga heerlijk wandelen, fitnessen, zwemmen en bouw het liefst ook spiermassa op en onderhoud dit. Vroeger waren de beroepen veel arbeidsintensiever dan nu waardoor we automatisch meer bewogen. Nu leven we veelal in een zittende “IPad cultuur” en moeten we vaak ons best doen om genoeg te bewegen. Maar goed en genoeg bewegen draagt op diepgaand niveau bij aan een betere gezondheid, zowel lichamelijk – op celniveau – als geestelijk! Tip: Ik raad zeker aan om trampoline te springen. Super gezond en veel fun tegelijkertijd en met een heerlijk uptempo muziekje erbij gaat het helemaal makkelijk en is het nog fijner! Levenshouding Een van het allerbelangrijkste voor onze gezondheid en kwaliteit van leven. Tijdens mijn bezoeken aan het instituut leerde en ervaarde ik dat die mensen die een positieve levenshouding hadden en met hun mindset aan de gang gingen, veel meer baat hadden van de eet-en leefstijl toepassingen aldaar. Alles begint met hoe we denken, hoe we ons voelen en tevens wat we zeggen. Alles is energie! Daarom deel ik graag mijn persoonlijke “6x power reminders” Kies voor opbouwende, positieve gedachtes (hieronder meer…) Lach veel. Zelfs een glimlach maakt al gezonder en blijder! Vind jouw innerlijke rust Oordeel niet (ook niet over jezelf) Vergeef Heb jezelf lief Het belang hiervan is immens! Als je blij en positief in het leven staat, fijne gedachten hebt (kies deze bewust!) en vertrouwen hebt, dan beïnvloed dit jouw hele lichaam en al je cellen! Tevens zul je merken dat wanneer jouw levensinstelling positief is, je leven kwalitatief verbetert. Hoe jij je voelt, wat je denkt en wat je uitstraalt, trek je aan. Dit is de wet van de aantrekkingskracht en werkt te allen tijden. Wees je dus vooral bewust van je gedachtes, hier is letterlijk zoveel winst te behalen en een geweldig leerzame reis die je aangaat met jezelf. Tip: Schrijf gedurende een dag eens een paar keer op waar je aan denkt. Echt.. je krijgt op deze manier beter inzicht hoe je in het leven staat en kunt daar zelf verandering in brengen en aansturen waar nodig. Note: Natuurlijk gebeuren er dingen in ons leven die niet altijd positief zijn. Verdriet, boosheid etc. horen erbij. Ik heb geleerd en ervaren dat het ook belangrijk is om dit te uiten en niet vast te houden of weg te duwen. Er is alleen wel een verschil tussen verdriet, boos zijn, dit uiten en verwerken EN onnodig blijven “hangen” in verdriet, boosheid, zelfmedelijden etc.. Als we eerlijk zijn kunnen we het verschil zelf voelen. Dit opmerken en eraan werken geeft veel kracht en verbetert je kwaliteit van leven (tot op celniveau). Wees stil Wanneer je stil bent, vind je jouw bron, jouw innerlijke rust en je passie. Dit kan voor van alles zijn, klein of groot – het maakt niet uit wat…. Passie geeft leven aan je leven! Tip Mediteren kan zeer goed werken. Dit kun je overal doen. Heb je nog nooit gemediteerd? Begin dan bijvoorbeeld als je doucht. Dit is een perfecte plek om alleen te zijn en even rust te hebben. Ga ontspannen staan met je benen een beetje uit elkaar. Laat je schouders zakken en je armen langs je lichaam hangen. Ga dan met je aandacht naar je buikademhaling. Volg alleen maar je ademhaling. Zodra je opmerkt dat je ergens aan denkt, ga dan weer rustig terug naar je ademhaling. Doe dit een paar minuten. Zink heerlijk in je lichaam, voel de warme stralen over je lichaam en ervaar jouw innerlijke rust. Als je opmerkt dat je toch vaak ergens aan denkt, onthoud dan: hoe vaker je dit doet, hoe beter je hierin wordt. En pas op, dit kan zeer verslavend werken 😉 Kiemgroente De
Verantwoordelijkheid voor gezondheid
Wat denk jij? Kunnen we zelf (meer) verantwoordelijkheid nemen voor onze gezondheid of kunnen we er niets aan doen als we ziek worden? En hoe zit het met de genetische bepaling en hoe gaan we om met genezing? Ik merk vaak dat mensen over ziektes en aandoeningen praten alsof ze er zelf niets aan kunnen doen, het buiten hen om is ontstaan en “zomaar” gebeuren. Ook hoor ik vaak mensen praten alsof de dokter hen beter gaat maken. Ik denk als je goed naar onze huidige maatschappij durft te kijken en onze leefwijze onder de loep neemt, waaronder bijvoorbeeld: onze voeding en ons stresslevel, dan hoef je geen dokter of wetenschapper te zijn om in te zien dat we niet echt gezond leven. Neem bijvoorbeeld de straling van mobiele telefoons, pc’s en wifi. Wist je dat hierdoor schildklierproblemen (en zelfs kanker) kunnen ontstaan. Denk eens aan al die kinderen die urenlang achter een IPad zitten? Tip: probeer het gebruik van pc’s, mobieltjes etc. te minimaliseren, draag je mobiele telefoon nooit op je lichaam, leg hem niet naast je bed (maar liefst in een andere kamer of zet hem helemaal uit), bel zoveel mogelijk handfree en zet thuis je wifi (zoveel mogelijk) uit. Of kijk hier eens naar? Deze plak je op je telefoon, pc of tablet. En wist je bijvoorbeeld dat meeste mensen niet voldoende, goed water drinken en dit ook diverse gezondheidsproblemen kan veroorzaken? Let op: kraanwater bevat veel stoffen die onze gezondheid kunnen schaden! Ik raad aan elke dag 30 ml. per kg. lichaamsgewicht gefilterd water te drinken. Als ons lichaam niet goed gevoed word, teveel belast wordt met niet lichaamseigen stoffen, of als we bijvoorbeeld veel stress ervaren, kan ons lichaam letterlijk uit balans raken en worden we ziek. Ik noem expliciet verschillende factoren omdat ziektes in de eerste plaats niet zomaar ontstaan maar deze met een of meerdere (maatschappelijke) factoren te maken kan hebben. Wist je trouwens dat maar 5% van de kanker gevallen genetisch bepaald zijn? Dit zette mij persoonlijk erg aan het denken…. Gelukkig zien steeds meer mensen in dat we zelf veel voor onze gezondheid kunnen doen en nemen we ook steeds meer (preventieve) verantwoordelijkheid hiervoor. En wat betreft de “magische pil” van de dokter? Dit blijkt uit ervaring van velen toch niet altijd zo goed te “werken”. Ik zeg niet dat we helemaal zonder medicijnen kunnen, maar ik weet en heb gezien dat er ontzettend veel mensen medicijnen slikken waarvan punt 1:de geneeskracht niet (altijd) bewezen is punt 2: ons lichaam en immuunsysteem belast punt 3: ziekmakende bijverschijnselen heeft Ik denk dat het daarom van groot belang is dat we verder kijken dan de ziekte op zich en vooral naar de oorzaak en het hele lichaam en geest gaan kijken. Het zou toch mooi zijn als we de wereldwijde kennis aan geneeskunde transparant, zonder geld- en economische belangen en volgens de wetten van de natuur toe zouden gaan passen, en…… meer onze eigen verantwoordelijkheid gaan nemen? Terwijl ik dit schrijf, ben ik Schiphol want ik vertrek zo dadelijk voor 10 dagen naar Indianapolis. Ik ben namelijk gevraagd om als Hippocrates Health Educator iemand te begeleiden die kanker heeft gehad en zijn leefstijl om wil gooien. Hij heeft ingezien dat voeding en leefstijl hier van invloed op kunnen zijn en wil nu alles leren omtrent de Hippocrates leef- en eetwijze. Ik ben dankbaar dat ik hiervoor ben gevraagd.