Voel jij je ook regelmatig moe, opgejaagd of voel je uit balans? In een wereld die continu doorgaat, staan we vaak aan en gaan we maar door en door. Wat we dan kunnen doen is bewust momenten van rust, voeding en mindfulness creëren. Soms zit de oplossing of een verbetering in kleine veranderingen.
Want meer energie ontstaat niet door harder te werken, maar door beter voor jezelf te zorgen.
Met kleine, liefdevolle keuzes kun je een groot verschil maken. Deze twee dagelijkse (kleine) routines helpen je om je meer in balans te komen, je helderder en gelukkiger te voelen.
🌿 1. Begin je dag bewust
Het klinkt misschien wat zweverig maar dit werkt heel goed.
Want hoe je je ochtend start, zet de toon voor de rest van je dag. In plaats van direct je telefoon te checken, kun je kiezen voor een rustige en voedende start. Neem een paar minuten om diep adem te halen, spreek een positieve intentie uit, bijvoorbeeld: ik ga er vandaag een fijne dag van maken en ik voel mij goed en in balans. Ook is het aan te raden om je lichaam in de ochtend te voeden met een gezond, puur plantaardig ontbijt.
Denk bijvoorbeeld aan een licht verwarmd havermout ontbijt met wat bosbessen voor langdurige energie en crëeeer daarna een kort moment van dankbaarheid.
Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Door bewust te beginnen, creëer je (naast je intentie van hiervoor) innerlijke rust en duurzame energie van binnenuit. En door dankbaar te zijn zet je jouw energie aan op een fijne hoge(re) frequentie wat doorwerkt gedurende de dag. Je zult je instant fijner voelen na dit korte maar oh zo waardevolle ritueel(tje). Beloofd!
🌿 2. Sluit je dag bewust en ontspannen af
Net zoals een krachtige ochtend belangrijk is, bepaalt je avondroutine hoe goed je rust en herstelt gedurende de nacht. Gun jezelf een zachte overgang. Leg daarom je telefoon op tijd weg, reflecteer op wat goed ging die dag, waar je blij van werd en neem een moment om te ontspannen.
Schrijf ook ’s avonds weer drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Je kunt daarna (of ervoor) tevens een korte wandeling maken. Zo laat je spanning los en kun je de dag fijn achter je laten. En je gaat door dit ik kleine ritueel met een goed gevoel de nacht in, wat weer fijn doorwerkt in een goede nachtrust.
Kleine gewoontes, grote resultaten
Wanneer je deze routines dagelijks toepast, zul je merken dat je meer balans, vitaliteit en innerlijke rust ervaart. Misschien merk je na een dag of twee dagen al verschil!
Ware energie ontstaat wanneer lichaam, mindset en levensstijl in harmonie zijn.
Wil je hier dieper in duiken en jouw gezondheid en geluk écht transformeren?
Wil je daarnaast met optimale plantaardige optimale voeding aan de slag en meer kennis en inspiratie opdoen?
Stap voor stap neem ik je online mee in het LifeChanging programma: Master Your Health and Happiness – via www.suzannepoot.nl/myhh
Hiermee zet de eerste stap naar een energiek, gezond en vervuld leven.
Liefs,
Suzanne Poot
www.rauwnaaktengezond.nl www.suzannepoot.nl
